太極拳運動的一面紅旗 虛領(lǐng)頂勁又叫頂頭懸，是一個貫穿太極拳運動始終的動作要領(lǐng)。常聽到老拳師們脫，打拳要立身中正，虛領(lǐng)頂勁?？梢娞擃I(lǐng)頂勁在行拳過程中具有引領(lǐng)性的作用。 那什么是虛靈頂勁呢？這就好比是衣架子與衣服的關(guān)系，身體如大衣，頭如衣鉤；個下沉，個上領(lǐng)。即頭頂百會穴上領(lǐng)，就好像頭頂上方懸著個球，老是忍小住想去夠。此時明顯感覺頸椎豎直拔長，頸后兩根筋微微拉伸，整個頭部姿勢達到下頜微微內(nèi)收，目光平視，耳聞八方，松弛自然。也有人形容脖子緊貼衣領(lǐng)的感覺。 那如何找這種感覺呢'讓我溯源到無極說起。 太極本無極，用到拳中，我們自然站立時便處于無極狀態(tài)，即腦中空空洞洞，混元一氣，不分陰陽。通過起勢，漸分卅陰陽。行拳巾是如何分出陰陽的呢？正如傳說中盤古開天辟地，斧下去，清者上升為天，濁者下沉為地；具體到人身上，則以腰胯為界，即由經(jīng)絡(luò)上講的環(huán)繞前后丹田的帶脈（位于最低肋骨下方與骨盆之間，人致與肚臍水平的位置）為界。帶脈以上舒直挺拔，即通過虛領(lǐng)頂勁使上身虛空虛靈，像清氣一樣有往上飄的感覺；帶脈以下氣息沿胯、臀和兩腿下沉，就像泥沙俱下，沉到足底，這樣同時進行上升下沉后，才能達到上虛下實的狀態(tài)。 前面章節(jié)我們曾講過，正是通過拔背使脊柱對拉拔長，骨節(jié)產(chǎn)牛縫隙；而耍使骨節(jié)產(chǎn)?？p隙，除了耍做到含胸拔背、松腰沉胯外，也離不開虛領(lǐng)頂勁援助，這類似理療牽引功效。通過虛領(lǐng)頂勁，使頸椎、胸椎和腰椎拉伸，形成使后背脊柱延展的弓形。正確做到這些動作要領(lǐng)，能夠有效治療或緩解諸如頸椎、腰椎、腰問盤突出等病。