吃葡萄干防“火牙”：葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄干可清熱解毒，能預(yù)防“火牙”。

聞蘋果香味可緩解痛感：一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋果香味可以緩解偏頭痛。研究認(rèn)為，蘋果香味能減輕患者頭痛時(shí)的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮(zhèn)痛”作用。

腦供血不足喝絲瓜葉茶：許多中老年人經(jīng)常頭暈、頭昏、頭痛，并伴有心煩耳鳴、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等癥狀，這些都是慢性腦供血不足引起的。堅(jiān)持喝絲瓜葉茶可有效改善腦供血狀況。現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜葉中含有一種叫三萜皂甙的物質(zhì)，可增加腦部血液供應(yīng)，并對(duì)腦細(xì)胞具有保護(hù)作用，還可促進(jìn)腦神經(jīng)介質(zhì)“生長(zhǎng)抑素”的釋放，預(yù)防老年癡呆。采集新鮮的絲瓜葉，洗凈陰干后放入密封瓶備用，每日取1-2片（大約4-6克）用開水沖泡，長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用。

白菜祛火又祛濕：多吃白菜，可祛火祛濕，清熱解毒。白菜必須得現(xiàn)做現(xiàn)吃，營(yíng)養(yǎng)才好。先將白菜洗干凈，然后切絲，不能切得太細(xì)，避免刀切過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)流失。然后把油燒開，可以使用一些橄欖油或亞麻籽油這些含不飽和脂肪酸的油，不但口味好，也很健康。

（據(jù)《老人報(bào)》）