現(xiàn)代社會(huì)中，工作、家務(wù)、孩子以及電子產(chǎn)品，都可能成為“性欲殺手”，讓人提不起“性趣”。當(dāng)性欲變差時(shí)，很多人會(huì)尋求藥物幫助，其實(shí)，這時(shí)最好先嘗試一些自然方法。以下是MSN網(wǎng)站最新總結(jié)的天然提性方式。

吃點(diǎn)堅(jiān)果。堅(jiān)果富含能提高人體內(nèi)睪酮激素含量的鋅元素，以及左旋精氨酸這種氨基酸，它有助于增加流向性器官的血液流量。

堅(jiān)持散步。運(yùn)動(dòng)可以增加流向生殖器官的血液流量，從而提高性欲。散步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，它能讓大腦釋放出讓人感覺(jué)良好的內(nèi)啡肽，提升性欲水平，增強(qiáng)性自信。

曬曬太陽(yáng)。維生素D能增加睪酮含量，它對(duì)保持正常的精液質(zhì)量和精子數(shù)量起到了至關(guān)重要的作用。確保自己每天有20分鐘的時(shí)間曬太陽(yáng)，還要多食用富含維生素D的食物，如深海魚肉、雞蛋、谷物和蘑菇。

少吃糖。吃糖會(huì)顯著的降低血液循環(huán)中的睪酮含量，所以要減少糖的食用量，改用蜂蜜來(lái)給食物增加甜味。

力量訓(xùn)練。舉重、啞鈴、俯臥撐等能幫助增加體內(nèi)的睪酮含量，進(jìn)而增加性欲。

深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導(dǎo)致全身功能紊亂，進(jìn)而影響性功能。在睡眠時(shí)間上，建議每晚確保7～8小時(shí)，在睡眠質(zhì)量上，要保證有深睡狀態(tài)，不能被中斷打擾。

夫妻按摩。夫妻按摩有兩大好處：其一，按摩是夫妻親密互動(dòng)過(guò)程，揉壓等動(dòng)作有助于喚起雙方性欲。其二，夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點(diǎn)上蠟燭、播放輕柔音樂(lè)，都有助于營(yíng)造浪漫，提高性趣。

學(xué)會(huì)減壓。壓力會(huì)對(duì)性愛(ài)激情產(chǎn)生很大的影響，可以通過(guò)練習(xí)瑜伽、太極拳和冥想減輕壓力。