混朋友圈久了，三觀很難端正。因?yàn)楦魇礁鳂拥男畔?huì)不斷刷新你的見識(shí)，挑戰(zhàn)你的常識(shí)，使你的三觀一直處在推倒重來的狀態(tài)，讓你感到萬分沮喪，甚至開始懷疑人生。

我是內(nèi)蒙人，熱愛牛奶，最近幾年全家每人每天一袋牛奶是必備，但是某天，我忽然在朋友圈里看到一篇叫“牛奶將人類送進(jìn)癌癥的墳?zāi)埂钡奈恼?。里面通過大量事實(shí)和理論依據(jù)論述了喝牛奶會(huì)導(dǎo)致乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、大腸癌、糖尿病……那個(gè)有理有據(jù)，那個(gè)言之鑿鑿，雖然里面的很多術(shù)語根本看不懂，但那愈發(fā)讓文章顯得真實(shí)，比如它說：大量飲用牛奶會(huì)增加人體中類胰島素一號(hào)增長因子（IGF-I）的水平，而幾乎每種癌癥都與IGF-I有關(guān)，IGF-I是促使癌細(xì)胞生長和繁殖的關(guān)鍵性因素……通常謠言不會(huì)專業(yè)到這個(gè)程度對(duì)不對(duì)？所以，多多少少，難免信它一點(diǎn)點(diǎn)。于是再給全家人訂牛奶，我就有陰影了，萬一真有那么回事兒，我不是在把全家人都送進(jìn)……啊呸呸呸！

后來我們家訂奶量基本就減半了。

幸運(yùn)（或者不幸）的是，再后來，我又看到一篇辟謠文，有位專家站出來說，那篇文章不是學(xué)術(shù)界的主流觀點(diǎn)，沒有更有力證據(jù)證明牛奶能增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)……而且科學(xué)證實(shí)，牛奶可以降低患腸癌、高血壓、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)……扒拉扒拉說了許多，同樣有理有據(jù)。

這個(gè)，信還是不信？若信，誰能保證不會(huì)再次被辟謠？

反正我對(duì)牛奶的信心是大不如前了。

這是炮轟我三觀的圈文之一。還有許許多多，不勝枚舉。

比如我有早起喝一杯水的習(xí)慣，其好處大家都知道，補(bǔ)水沖洗腸胃什么的。但某日，一篇文章告訴我，這是個(gè)錯(cuò)誤。因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)理論，人體早晨陽氣生發(fā)，陽火初萌，而水性屬寒，你一杯水（尤其是涼水）下去，體內(nèi)就會(huì)水火交戰(zhàn)，陽火必然受傷，火主心，心火長期被克，很容易得心臟病……話說我心臟確實(shí)不太好，那么這水，喝還是不喝呢？

還有，“早吃好、午吃飽、晚吃少”，也是亙古的常識(shí)吧？但朋友圈里有文章說，早上人的腸胃剛蘇醒，空了一宿，你忽然就給塞滿了，讓它不得不從休養(yǎng)迅速轉(zhuǎn)為劇烈運(yùn)動(dòng)，它很難適應(yīng)，久而久之就會(huì)生病，而這還會(huì)引起內(nèi)分泌、心血管的連鎖反應(yīng)，這些反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致你，oh no，折壽。

甚至，還有文章說，生命在于運(yùn)動(dòng)也是錯(cuò)誤的。文章運(yùn)用命理學(xué)和位理學(xué)的觀點(diǎn)，說人器官的生命力都是有定數(shù)的，比如心臟，人一生心跳的次數(shù)基本是個(gè)定數(shù)，如果你運(yùn)動(dòng)，甚至劇烈運(yùn)動(dòng)，勢必使單位時(shí)間心跳次數(shù)增加，那么壽命相對(duì)就短了。其列舉的證據(jù)是，文人比運(yùn)動(dòng)員長壽，寒帶人比熱帶人長壽，每分鐘心跳10次的烏龜比心跳900次的小白鼠壽命長50倍……說得挺玄乎，但好像也不是完全沒道理。我原本懷疑，但又想起很少鍛煉卻活了98歲的季羨林老先生打趣所說的“生命在于運(yùn)動(dòng)，但長壽在于不動(dòng)”……

我倒下的三觀掙扎一番，終于沒再站起來。

小學(xué)老師說，書籍可以擦亮人類的眼睛，推理一下的話，朋友圈是不是生來就帶著亮瞎我們雙眼的使命？

如何剛好保持在亮而不瞎的狀態(tài)呢？This is a question。

（盧信薦自《深圳青年》）

責(zé)編：水寒