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        唱歌是健康良藥

        2015-12-29 00:00:00秋萍
        今日文摘 2015年7期

        生活中,有的人尤其是年輕人特別喜歡唱歌,只要環(huán)境允許,嘴里總會哼著歌,若是節(jié)假日在家或者在KTV,更是會一展歌喉。留心觀察愛唱歌的人,你會發(fā)現(xiàn)他們一般思維敏捷、性格開朗、精力充沛、精神愉快。

        唱歌促進(jìn)健康,這并非戲言,是具有一定科學(xué)道理的。

        愛唱歌的人記憶力強(qiáng)。老歌新曲成千上萬,歌詞更是內(nèi)容繁雜、浩如煙海,很難記得清楚。而唱歌要從腦海數(shù)以億計的信息中搜索、恢復(fù)并重現(xiàn)歌曲內(nèi)容,大腦真的是要高速運轉(zhuǎn)一番的。會唱歌的人由于習(xí)慣性地重復(fù)對歌詞的記憶,長此以往,有健腦的功效。這就是他們?yōu)槭裁雌毡橛洃浟Τ?、思維靈活的原因。

        很多人有這樣的體驗:煩悶苦惱時,心情郁結(jié),但只要放聲歌唱,一會兒就感覺心情輕松了許多。引吭高歌的時候,其實是物我兩忘、冥思遐想的良機(jī)。因為唱歌需要集中注意力,種種郁悶會拋在腦后,完全沉浸在歌曲的意境中,盡情享受音樂帶來的美感,從而擺脫心理束縛。唱歌還可以將自己帶入歌曲所吟詠的情境中,借歌聲傾吐心聲,抒發(fā)情感。據(jù)專家測試,唱歌時,特別是唱自己喜愛的歌曲,大腦會生成和釋放類似于嗎啡的腦內(nèi)激素,促進(jìn)和激發(fā)免疫球蛋白和抗壓力激素的增加,從而使人感覺愉快,增強(qiáng)免疫力。

        唱歌講究氣息的調(diào)勻和胸腔的共鳴,呼吸吐納富于節(jié)奏感和力度,不僅能調(diào)節(jié)心情,更重要的是,能讓人體內(nèi)的某些臟器得到刺激,增強(qiáng)其功能,效果是其他鍛煉方式無法達(dá)到的。唱歌全憑一口氣,氣沉丹田,震動發(fā)聲,隨著氣息的運用,對臟腑起到按摩作用,使得這些不易得到鍛煉的器官也得到了有效的鍛煉。

        同時,唱歌也是一種全身運動,要動腦、保持正確站姿、均勻呼吸、發(fā)出高亢的聲音,并配合相應(yīng)的面部表情,有時還要做手勢或者邊唱邊舞,幾首歌唱下來,要消耗若干卡路里的熱量,從而間接起到減肥的作用。

        專家認(rèn)為,唱歌不僅可以使人們的緊張情緒有抒發(fā)的機(jī)會,更是人與人之間情感交流的渠道。喜歡唱歌的人,內(nèi)心會比其他人平和舒暢。加州大學(xué)一位教授說:“歌詞是一種精練的語言,對那些深有同感的人來說,它具有一種攝人魂魄的效力?!备枨闹黝}大多圍繞人們?nèi)粘I钪忻鎸Φ睦_,如友情、愛情、離別等,很容易引起人們的共鳴?!叭藗儗Ω枨淖⒁饬?,不止集中在音樂上,更集中在音樂與歌詞的融合上?!?/p>

        在人際關(guān)系方面,專家認(rèn)為:那些懂得用音樂發(fā)泄郁悶情緒的人,待人接物往往會比他人更加成功。而父母與子女的聯(lián)系也可以借唱歌為橋,一家老小圍在一起唱歌,比外出吃頓大餐,更能增進(jìn)一家人的感情。

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