●meiya

聽(tīng)說(shuō)你過(guò)得不好，我很開(kāi)心

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理想化他人的生活

有位女友告訴我，她每次看完朋友圈就心情抑郁，對(duì)自己的生活更加不滿。因?yàn)樗吹降牟皇桥笥袮曬出的美美結(jié)婚照，就是同學(xué)B發(fā)出的歐洲7日游旅行照，亦或是同事C在看車(chē)展，準(zhǔn)備買(mǎi)車(chē)，還有那些買(mǎi)房了、戀愛(ài)了、漲工資了等信息。對(duì)比之下，她覺(jué)得自己活得很失敗，對(duì)別人的生活更加羨慕嫉妒恨。

這讓我想到前不久在Facebook上很火的一個(gè)短片《我的鞋子》。視頻里，一個(gè)男孩兒穿著一條破爛的褲子以及一雙開(kāi)著大口、露出全部腳趾的鞋子坐在公園的長(zhǎng)椅上，心情很苦悶。然后他看到另一個(gè)也坐在椅子上的男孩兒，衣著干凈整潔，還有一雙嶄新好看的球鞋。

這下他更郁悶痛苦了，從那個(gè)男孩兒身邊走開(kāi)，坐在樹(shù)下，閉上眼睛開(kāi)始用力祈禱：我想變成他！我想變成他！等他睜開(kāi)眼睛，愿望實(shí)現(xiàn)。他坐在長(zhǎng)椅上，衣著干凈，穿上了嶄新好看的球鞋。這時(shí)一個(gè)大人推來(lái)輪椅，說(shuō)抱歉讓他久等了，而不遠(yuǎn)處的樹(shù)下，那個(gè)男孩兒正開(kāi)心地歡呼和奔跑。

顯然，這個(gè)短片是在告誡人們，不要羨慕別人的生活，你雖然穿著破爛的鞋子，但好歹還能自由奔跑，跟那些雙腿殘疾的人比起來(lái)你幸福多了。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們總在不自覺(jué)地將他人的生活用美圖秀秀修過(guò)之后，與自己的生活進(jìn)行對(duì)比。理想化他人，會(huì)獲得一種精神鼓舞，但也存在一個(gè)很大的危險(xiǎn)，它讓我們對(duì)自己更加不滿，讓我們看不到真實(shí)的他人與世界，而活在一種自制的幻覺(jué)中。

把快樂(lè)建立在別人痛苦之上

除了理想化他人的生活之外，生活中還有一個(gè)有趣的現(xiàn)象，就是“比較共鳴”。比如朋友跟你抱怨收入太低，你極可能對(duì)他說(shuō)：“你的收入雖然不高，但是穩(wěn)定，又比較輕松，你知道現(xiàn)在有多少大學(xué)畢業(yè)生找不到工作嗎？”朋友跟你抱怨他在大城市里買(mǎi)不起房，你極可能對(duì)他說(shuō)：“買(mǎi)不起房的又不是你一個(gè)人，有多少人在這個(gè)城市里還住著群租房呢，你一個(gè)人租住一個(gè)單間，該知足了?！?/p>

認(rèn)真探究這些言論，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其核心是：原來(lái)比我慘的人還大有人在的優(yōu)越心理。但是，那些安慰人的話并未脫離“比較”的本質(zhì)，只是換了一個(gè)比較的對(duì)象，讓你從原本的“比上”，變成了“比下”，于是“比上”就產(chǎn)生了不滿和不幸，“比下”就產(chǎn)生了優(yōu)越和幸福?！氨容^共鳴”只是讓人跟比自己“更差”的人進(jìn)行了比較，于是感覺(jué)“我擁有更多”“我更幸?！钡母杏X(jué)，從而獲得心理上的滿足。

我不禁懷疑，這樣的安慰真的能幫到一個(gè)人嗎？如果每個(gè)人都要通過(guò)與自己“更差”的人進(jìn)行比較才能感覺(jué)到滿足，那是否意味著每個(gè)人都有一個(gè)陰暗的邏輯：我的快樂(lè)是建立在別人的痛苦之上的?；蛘?，像現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上非常流行的那些話說(shuō)的：“聽(tīng)說(shuō)你過(guò)得不好，我也就開(kāi)心了?！薄澳闳舭埠?，我便晴天霹靂。”

在這樣的比較中，我們能獲得快樂(lè)和幸福嗎？答案一定是否定的。比較只會(huì)帶來(lái)無(wú)窮的壓力和困擾。有個(gè)網(wǎng)友寫(xiě)信給我，說(shuō)她因?yàn)橐郧俺：蛦挝焕锏耐卤容^，比誰(shuí)更有錢(qián)，誰(shuí)發(fā)展得更好，然后患上了強(qiáng)迫思維，自己無(wú)法停止比較，心里總覺(jué)得同事在嘲笑自己不如他，然后焦慮抑郁，甚至想過(guò)要自殺，以此擺脫強(qiáng)迫癥的折磨。

你羨慕別人時(shí)，別人也在羨慕你

我們渴望擁有比現(xiàn)狀更好的生活。這個(gè)“更好的生活”往往就是我們想象的別人的生活。然而很多人認(rèn)識(shí)不到，當(dāng)你羨慕別人時(shí)，別人也在羨慕著你。比如，漂在北上廣的人們總是覺(jué)得大城市壓力大，生活孤獨(dú)，回到家鄉(xiāng)生活壓力小，會(huì)更幸福；而留在家鄉(xiāng)、呆在小城市的人們總是抱怨家鄉(xiāng)的落后，受困于環(huán)境的單一和乏味，渴望出去闖蕩，憧憬著外面自由又美好的世界。

所以，想要獲得真正的幸福，第一要?jiǎng)?wù)就是停止與他人比較。你的生活并不是要跟誰(shuí)一決高下，要學(xué)會(huì)跳出比較的價(jià)值觀，學(xué)會(huì)不訴諸外界而訴諸內(nèi)心，走自己的路，過(guò)自己的生活，把目光放在自己的身上，而不是緊盯著別人的生活。

你也不必羨慕和理想化他人的生活。每一個(gè)人的生活都是“如人飲水，冷暖自知”，沒(méi)有誰(shuí)的生活是完美無(wú)缺的，只是一種選擇與另一種選擇的不同，而每一種選擇都要承擔(dān)相應(yīng)的代價(jià)。

看看自己想要的理想生活是怎樣的，這樣的生活能否通過(guò)自己的努力實(shí)現(xiàn)？然后低頭努力，讓自己每一天的付出都更靠近理想生活一點(diǎn)點(diǎn)。過(guò)好自己的生活，珍惜和感恩自己的生活，才是幸福的秘訣。

（摘自微口網(wǎng)）