中年女性護(hù)好四個(gè)部位

很多女性朋友總是特別在意自己面部細(xì)紋是否增多，其實(shí)，女性的衰老不是從臉開(kāi)始，而是從內(nèi)臟開(kāi)始。要延緩衰老的步伐，建議中年女性保護(hù)好以下四個(gè)部位。

腸道腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老、蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道，每周可食用高纖維食物2～3次。

胸部完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。女性30歲后，胸就開(kāi)始出現(xiàn)了衰老的征兆，慢慢開(kāi)始下垂，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等疾病。護(hù)胸，選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好自行輕柔按摩。

卵巢醫(yī)學(xué)研究表明，卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

膝蓋高跟鞋穿5天，一定要歇兩天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解；上下樓梯時(shí)也不要太快，以減少損傷。