◎文/魏靜紅

補(bǔ)氣化瘀，清除血管“污垢”

◎文/魏靜紅

近年來(lái)，心腦血管事件的發(fā)生率逐年上升，其中少不了血管斑塊的“貢獻(xiàn)”。那么，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這個(gè)沉默的“殺手”呢？

斑塊愛(ài)長(zhǎng)在血管分叉處

我們身體各臟器都有使用時(shí)間，到了一定時(shí)間，需要清理和“保養(yǎng)”，血管也不例外。血管里的斑塊就好比水管里的污垢，是漸漸累積起來(lái)的。隨著雜質(zhì)越堆越多，血管內(nèi)膜增厚，血管管腔就會(huì)變窄。當(dāng)狹窄超過(guò)20%，斑塊就形成了。狹窄超過(guò)20%~50%為輕度狹窄，50% ~70%為中度狹窄，大于70%為重度狹窄，若達(dá)到90%以上，血管就完全閉塞了。

一般來(lái)說(shuō)，斑塊最喜歡發(fā)生在血管分叉多的地方，如頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈、腎動(dòng)脈、下肢動(dòng)脈。

壞習(xí)慣助斑塊“瘋長(zhǎng)”

雖然斑塊的形成與年齡有關(guān)，但我們的一些不良習(xí)慣，也會(huì)加速斑塊的“成長(zhǎng)”。預(yù)防斑塊要與以下五大不良習(xí)慣說(shuō)“不”。

抽煙：抽煙會(huì)刺激血管內(nèi)膜，造成血管內(nèi)膜損傷，形成斑塊。

飲酒：過(guò)量飲酒對(duì)血管內(nèi)膜造成刺激，加劇血管內(nèi)膜損傷。

高脂肪飲食：高脂飲食使人攝入過(guò)多的膽固醇，加速動(dòng)脈粥樣硬化。

壓力過(guò)大：壓力過(guò)大，心情緊張，長(zhǎng)期不良情緒刺激，會(huì)引起血管收縮，血管里的雜質(zhì)易沉淀，不能及時(shí)排出。

失眠：長(zhǎng)期失眠的患者往往會(huì)處于抑郁、焦慮的狀態(tài)，而焦慮會(huì)加速血流，對(duì)血管內(nèi)膜造成損傷。

頭暈、健忘，查查血管

毫無(wú)疑問(wèn)，斑塊是血管里的定時(shí)“炸彈”，那么我們?cè)撊绾伟l(fā)現(xiàn)斑塊的存在呢？當(dāng)血管管腔狹窄超過(guò)20%，患者會(huì)有頭暈、健忘、乏力、反應(yīng)遲鈍等癥狀，這是慢性缺血的表現(xiàn)。慢性缺血還會(huì)帶來(lái)下肢供血不足、心肌缺血、腎功能不全等危害。

此外，穩(wěn)定的斑塊一般不容易掉落，若是剛剛形成的軟斑，就很容易脫落。在勞累、休息不好、情緒激動(dòng)等情況下，斑塊容易破裂。

因此，要預(yù)防斑塊釀成大禍，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、健忘等癥狀時(shí)，可給血管做做檢查，例如頸部的多普勒彩超等。

補(bǔ)氣化瘀更安“心”

50歲的陳叔，有三年的高血壓病史，最近常常有頭暈、頭痛的癥狀，超聲檢查頸動(dòng)脈發(fā)現(xiàn)有斑塊形成，經(jīng)過(guò)6個(gè)月的中藥治療，斑塊竟然消失了，血壓也控制得很好。

從中醫(yī)的角度而言，斑塊是血瘀、氣虛所引起的。中醫(yī)自古有痰濁瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血不通的說(shuō)法，因此防治斑塊，就要補(bǔ)氣、化痰、祛瘀。如果是軟斑，用中藥治療，可以起到一個(gè)逆轉(zhuǎn)的作用。預(yù)防斑塊“壯大”，我們?nèi)粘？梢杂靡恍┭a(bǔ)氣、化瘀的中藥?kù)覝蚺莶韬?，如黃芪、丹參、陳皮、橘紅等。

其次，飲食要清淡，可多吃些幫助血管“排毒”的食物，如小白菜、菜心、大白菜、西蘭花、芥藍(lán)、胡蘿卜等十字花科蔬菜，有助于防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁形成斑塊。在飯后可以喝些綠茶，綠茶能幫助改善血液黏稠，調(diào)節(jié)血脂。

如果是軟斑或者斑塊較大，不適宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不可有憋氣用力等動(dòng)作。中老年人大便要保持通暢，心情要保持舒暢，因?yàn)楸忝?，抑郁、焦慮的情緒也會(huì)造成斑塊的破裂。