徐李燕

美好、和諧的性生活有助于促進夫妻感情，有助于增進身體健康。然而，由于各種各樣的原因，有些夫妻的性生活很難達到雙方滿足。為此，筆者走訪了多位權(quán)威專家，請他們談一談有什么解決辦法。

緊張害羞，易失敗。高發(fā)人群：新婚夫婦

前不久，小李和相戀4年的男友終于步入婚姻殿堂。因為兩人一直恪守“要把最好的留到最后”的信念，所以對新婚夜也就多了幾分期待。不料，美好的洞房之夜，兩人都十分緊張，男的動作僵硬，女的羞怯害怕，一番折騰后，最終以失敗告終，小李私處還疼痛不止。

北京協(xié)和醫(yī)院男科主任醫(yī)師、教授李宏軍說，新婚之夜，有的夫婦動作過于激烈，易導致生殖器受損。還有的人過于害羞緊張，情緒與全身肌肉都無法放松，男性勃起困難，女性也容易陰道痙攣，把陰道口關閉得緊緊的，導致男性無法進入。第一次性生活失敗，可能會使雙方自信心受到打擊，導致“屢戰(zhàn)屢敗”。所以，在心態(tài)上，要謹記“來日方長”。第一次性愛心越急，越可能傷人傷己。

追求完美，難高潮。高發(fā)人群：高級知識分子

張先生的婚姻正處于“七年之癢”。他看到有文章說，性愛是婚姻幸福的基礎，于是就策劃了燭光晚餐，為妻子買了蕾絲內(nèi)衣，還認真學了幾招房中術(shù)，希望能使性愛“煥然一新”。然而，就在他幾次三番變換體位之后，竟無法勃起了，于是不歡而散。

清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科主治醫(yī)師楊大中說，現(xiàn)在網(wǎng)絡、電影等對性愛的表現(xiàn)過于完美，好像每一次性愛雙方都很享受，不管什么時間、地點、姿勢，都能一起達到性高潮。這讓許多人認為，若自己和伴侶沒達到高潮，就是有問題。尤其是一些高級知識分子，生活上追求高品質(zhì)，性愛上也對自己和伴侶要求很高。實際上，性生活中過于追求完美，很可能弄巧成拙。

在性愛時，如果老想著怎樣才能讓自己更加興奮，怎樣讓對方早點高潮，自己的性技巧是否高超等，很容易用“性愛表現(xiàn)”取代“感情分享”。所以，性愛不能太強求，有時是可遇而不可求。

整日焦慮，性欲低下。高發(fā)人群：職場中層

去年，孫女士的丈夫跳槽去了一家外企，職位和收入一路攀升，可性愛上卻失去了往日的雄風。他整日忙于工作，兩人經(jīng)常十天半月不親熱，即使有也匆匆了事。這讓孫女士很郁悶：自己剛30歲出頭，就要過“無性生活”嗎？

蘇州榮格心理咨詢中心高級督導王國榮認為，不少人性欲低下都是心理壓力太大引起的。婚姻與家庭的責任、工作的忙碌、升遷的壓力……都會使人陷入焦慮中，性欲也受到影響。

要緩解性欲低下，首先，要學會在繁忙的工作和糟糕的情緒中放松自己;其次，多參加體育鍛煉，以提高性的反應能力、要求和頻率;第三，要適時休假，和伴侶去旅行，重溫愛的感覺。

缺乏安全，性冷淡。高發(fā)人群：家里人多的夫婦

朱先生的兒子1歲了。孩子出生沒幾天，他就將父母接到家中，照顧妻兒。但他很快發(fā)現(xiàn)，父母有進屋不敲門的習慣。晚上孩子若哭鬧，父母推門就進，有幾次還撞上他和妻子親熱。次數(shù)一多，朱先生就有了心理陰影，性愛中堅持的時間也越來越短。

清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科主治醫(yī)師楊大中說，在門診中，他常遇到因性愛環(huán)境不佳而導致的性功能障礙。像父母進子女房間不敲門的情況，就很常見，這會導致男性出現(xiàn)性能力減退甚至性功能障礙，如勃起障礙、早泄。女性長期享受不到性生活的歡樂，也會產(chǎn)生厭倦、冷淡、不安、疼痛等一系列不良的心理和生理問題。

要解決這一問題，最好能改善居住條件。若難以做到，就想辦法去適應環(huán)境，如和家人交流一下，夫妻關門時勿進;調(diào)整性生活時間，如選擇在老人、孩子睡熟時進行。