睡不夠6小時(shí)，感冒風(fēng)險(xiǎn)增4倍

——睡眠時(shí)間不容忽視

睡眠不足不僅會(huì)讓人脾氣暴躁，還容易使人患上感冒。美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校的精神病學(xué)助理教授艾瑞克·普拉瑟發(fā)現(xiàn)：與每晚睡眠7個(gè)小時(shí)或更多的人相比，每晚睡眠不到6個(gè)小時(shí)的人，患上感冒的可能性要高出4倍多。

研究者選取了居住在一家旅館里的164名成年人，他們都是身體健康的匹茲堡居民，年齡在18到55歲之間。研究者對(duì)他們的睡眠模式進(jìn)行了連續(xù)7天的監(jiān)測(cè)。隨后，研究者要求他們接觸含有普通感冒病毒的滴鼻液，并檢查其是否生病。結(jié)果顯示：睡眠時(shí)間最短（每晚不到5小時(shí)）的人，患上感冒的可能性會(huì)高出4.5倍;睡眠時(shí)間不到6個(gè)小時(shí)的人，患上感冒的可能性會(huì)高出4.2倍。

多年以來(lái)，睡眠一直是容易被人們忽視的一個(gè)重要的健康因素，但有越來(lái)越多的科學(xué)家把它看作是除了健康飲食和充足鍛煉以外的第三大“健康支柱”。發(fā)表在《睡眠雜志》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為：睡眠有助于免疫系統(tǒng)抵御感染，是人們生活中一個(gè)不可或缺的關(guān)鍵部分

世界首例7胞胎將迎成人禮

1997年，當(dāng)世界首例7胞胎來(lái)到這個(gè)世界的時(shí)候，醫(yī)生擔(dān)心他們活不過(guò)幾天。但事實(shí)證明，當(dāng)年轟動(dòng)一時(shí)的小家伙們不僅成功活下來(lái)，而且很快樂(lè)。今年11月19日，他們?cè)趷?ài)荷華州的家中慶祝他們的18歲生日。媽媽波比非常激動(dòng)，她表示：“這些年發(fā)生了很多事情，那些記憶、快樂(lè)和痛苦都讓我們成為現(xiàn)在的樣子，這些經(jīng)歷很特別?！?/p>

鏡頭記錄患者整容術(shù)后的生活

一名來(lái)自韓國(guó)首爾的29歲紐約攝影師智妍，拍攝了一組名為“美麗康復(fù)室”的照片，記錄了韓國(guó)女性經(jīng)歷整形手術(shù)后的狀態(tài)。在智妍的攝像機(jī)下，韓國(guó)整容女子常常要先后經(jīng)歷割下巴、抽脂、開(kāi)眼角、隆胸、隆鼻等手術(shù)。

充滿喜感的動(dòng)物

首屆野生動(dòng)物喜劇攝影大獎(jiǎng)賽吸引了來(lái)自全球52個(gè)國(guó)家的1500多名攝影師參加，這一系列的喜劇動(dòng)物著實(shí)讓人禁不住捧腹大笑。

幸運(yùn)！自家草坪發(fā)現(xiàn)多枚五葉草和四葉草

英國(guó)21歲的女子琳賽·邦特在自己家的草坪上，發(fā)現(xiàn)了2枚五葉草和10枚四葉草。據(jù)悉，發(fā)現(xiàn)四葉草的概率是1萬(wàn)分之一，而發(fā)現(xiàn)五葉草的概率是2萬(wàn)分之一。

廚房里的天然“止痛藥”

——簡(jiǎn)單又便捷

緩解疼痛除了止痛藥之外，自然療法也備受青睞。美國(guó)《預(yù)防》雜志刊出經(jīng)科學(xué)證實(shí)的廚房里的天然“止痛藥”——香辛料。

姜黃：緩解腹痛。姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復(fù)，促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用。一項(xiàng)近期的研究發(fā)現(xiàn)，姜黃的主要成分姜黃素，緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導(dǎo)致的肌肉收縮，進(jìn)而使腸易激癥狀緩解50%。

黑胡椒：緩解關(guān)節(jié)炎。黑胡椒具有抗炎屬性，最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導(dǎo)致的疼痛。研究發(fā)現(xiàn)，黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細(xì)胞發(fā)炎，進(jìn)而有助緩解關(guān)節(jié)炎。

生姜：緩解頭痛。2014年的研究發(fā)現(xiàn)，100名偏頭痛患者分別服用50毫克偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時(shí)之后，64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者，其疼痛均減輕了90%;20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈和胃灼熱等副作用，而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良。

薄荷：緩解肚子痛。《胃腸病學(xué)雜志》刊登的研究發(fā)現(xiàn)，薄荷是治療腸易激痙攣和肚子痛的好食物。

男人太早禿頭影響生育力

——論頭發(fā)的重要性

民間有一種說(shuō)法，男人少發(fā)“禿”顯男子漢氣概。但發(fā)表在《中華皮膚科醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)新研究也發(fā)現(xiàn)，30歲左右禿頂?shù)哪腥松沉^差。

男性脫發(fā)，是最常見(jiàn)的脫發(fā)類型之一。有這種癥狀的人最終會(huì)發(fā)展成禿頭，約一半50歲以上的男性會(huì)受其困擾。

在該研究中，生育醫(yī)療專家和皮膚學(xué)家對(duì)精子質(zhì)量與生殖力之間的關(guān)系展開(kāi)了研究。研究人員對(duì)平均年齡為31歲的一些男子進(jìn)行了一系列檢查測(cè)試，其中一部分人有正常到輕微脫發(fā)，另一部分人有中度到重度脫發(fā)。檢測(cè)結(jié)果顯示：年輕禿頂反而生殖力較差。中度到重度脫發(fā)的男性精液量比正常以及輕度脫發(fā)的男性最多低近60%，精子數(shù)也明顯要低。研究人員表示，與脫發(fā)有關(guān)的激素變化有可能對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。

早先的觀念認(rèn)為：禿頂男性體內(nèi)的睪酮水平較高，性欲較強(qiáng)，但同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。然而新研究證實(shí)，一些男性的低睪酮水平也會(huì)引起脫發(fā)，造成禿頂，而且男性脫發(fā)是在基因和荷爾蒙等多種復(fù)雜因素的共同作用下引起的。

104歲老太用毛線織品裝點(diǎn)絢麗小鎮(zhèn)

英國(guó)104歲的老奶奶格雷西·布雷特和其他年過(guò)花甲的老奶奶們一起，用充滿藝術(shù)感的毛線織品裝點(diǎn)了其所居住的整座蘇格蘭小鎮(zhèn)，從電話亭到護(hù)欄，從路燈到雕塑，小鎮(zhèn)中的每一個(gè)角落都顯得可愛(ài)溫馨。

男子臨終前設(shè)計(jì)手機(jī)程序造福癌癥病人

荷蘭一名末期腦癌病人費(fèi)德里克·范登布魯克在臨終前，以本身的患癌經(jīng)驗(yàn)，協(xié)助催生了一個(gè)使用簡(jiǎn)單、設(shè)計(jì)貼心、專為癌癥病患而設(shè)的智能手機(jī)應(yīng)用程序。他在去世前以自己為“試驗(yàn)品”，積極參與癌癥病人手機(jī)應(yīng)用程序的設(shè)計(jì)工作，以期能造福所有癌癥病人。

心情不好刷刷碗

——家務(wù)做起來(lái)吧

忙碌的家務(wù)總讓人筋疲力盡，但美國(guó)弗洛里達(dá)州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：有些家務(wù)也能讓人身心受益，洗碗盤(pán)就可以幫助頭腦排空，緩解壓力。

研究人員邀請(qǐng)51名20歲左右的學(xué)生志愿者，并邀請(qǐng)一半的參與者閱讀一篇230字的強(qiáng)調(diào)洗碗感覺(jué)重要性的短文，如洗滌液的味道、溫暖的水流和觸摸碗筷的感覺(jué)等。另一半?yún)⑴c者為對(duì)照組，閱讀一篇長(zhǎng)度相似的關(guān)于正確清洗碗盤(pán)方法的短文，然后讓這些志愿者以口頭或書(shū)面形式解釋他們對(duì)文章的理解，隨后讓每人清洗18個(gè)干凈的碗盤(pán)。

試驗(yàn)結(jié)果顯示：那些了解洗碗重要性的人，專注力更高，積極情感明顯增強(qiáng)，洗碗時(shí)間更長(zhǎng)，他們的緊張程度減輕了27%，鼓舞感上升了25%。而對(duì)照組的參與者在這些方面沒(méi)有明顯改變。

研究顯示，洗餐具時(shí)專心于肥皂（洗潔精）氣味和碗盤(pán)形狀及觸感，能顯著減少緊張感并鼓舞精神。洗碗盤(pán)時(shí)心思集中，也延緩了時(shí)間流逝感，讓人感覺(jué)放松，從時(shí)間知覺(jué)角度看，有益于心理健康。研究人員建議，大家平時(shí)也可以將清洗碗盤(pán)之類的日常活動(dòng)，作為非正式的提高注意力的練習(xí)來(lái)減壓。

微型首飾

德國(guó)設(shè)計(jì)師Isabell Kiefhabe設(shè)計(jì)了一系列暗藏玄機(jī)的戒指，每個(gè)戒指上都能看到一個(gè)微型場(chǎng)景，他說(shuō)：“我喜歡把那些人們?nèi)菀缀鲆暤娜粘?shí)物和場(chǎng)景添加上去，讓它們看起來(lái)吸引人的眼球?！?/p>

創(chuàng)意卡通形象

美國(guó)插畫(huà)家Alex Solis用日常事物或手指，結(jié)合有趣的卡通形象，創(chuàng)作出一系列腦洞大開(kāi)的作品。

（責(zé)編 懸塔塔）