邢亞萍　雷靂

睡眠時(shí)間不規(guī)律會影響兒童的大腦發(fā)育和控制某些行為的能力

一項(xiàng)新的研究顯示，睡眠時(shí)間不規(guī)律的兒童更有可能產(chǎn)生行為問題。

2013年10月14日發(fā)表在《兒科學(xué)》雜志上的一篇研究表明，每晚睡眠時(shí)間不規(guī)律會打亂兒童的自然生理節(jié)律，從而導(dǎo)致睡眠缺乏，這反過來又會影響大腦的發(fā)育和兒童控制某些行為的能力。

該研究作者，倫敦大學(xué)傳染病和公共健康中心的伊馮娜·凱莉（Yvonne Kelly）教授在新聞稿中說道：“不固定的睡眠時(shí)間會伴隨著一種不穩(wěn)定的感覺，這種感覺會導(dǎo)致身體和大腦產(chǎn)生類似時(shí)差的狀態(tài)，這對機(jī)體的健康發(fā)展和日常功能都有不利影響?！?/p>

國際睡眠基金會建議3～5歲的學(xué)齡前兒童保證每晚11～13個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，隨著年齡的增長，當(dāng)孩子到12歲時(shí)每晚睡眠時(shí)間可以減少到10-11小時(shí)。

改善睡眠時(shí)間可促進(jìn)兒童行為發(fā)展

英國的研究者們進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于睡眠時(shí)間對兒童行為問題影響的大樣本縱向研究，他們收集了10230名英國兒童的數(shù)據(jù)，記錄了這些兒童3歲、5歲和7歲三個(gè)年齡階段的睡眠時(shí)間和行為表現(xiàn)，其中行為表現(xiàn)由母親和老師進(jìn)行評級。數(shù)據(jù)顯示，兒童的睡眠時(shí)間問題在3歲時(shí)最為普遍，1/5的兒童都有每晚睡眠時(shí)間不固定的情況；5歲時(shí)有9%的兒童仍然存在睡眠時(shí)間不規(guī)律的現(xiàn)象；到7歲時(shí)該比例下降到8.2%，大部分的7歲兒童會很有規(guī)律地在晚上7：30-8：30上床睡覺。與睡眠時(shí)間規(guī)律的兒童相比，早期沒有充足睡眠的兒童表現(xiàn)出更多的多動行為、品行問題、情緒問題等。當(dāng)給予一個(gè)固定的睡眠時(shí)間安排后，這些兒童在行為表現(xiàn)上有較大的提升。

《流行病學(xué)和社區(qū)健康》雜志上的一篇研究文章提出，睡眠時(shí)間不規(guī)律的7歲女孩在數(shù)學(xué)、閱讀和特殊意識得分比每晚在固定時(shí)間睡覺的兒童低。凱莉的研究也發(fā)現(xiàn)，如果父母制定一個(gè)嚴(yán)格的睡覺時(shí)間，兒童的行為問題能夠得到改善，改變睡眠時(shí)間后兒童的行為表現(xiàn)會有明顯的提升。

睡眠時(shí)間對于兒童的身心發(fā)展有著極其重要的影響，但不規(guī)律的睡眠時(shí)間造成的影響是可改善的，其中一種解決方法就是提倡衛(wèi)生保健提供者將睡眠損壞作為日常保健檢查的一部分。兒童的早期發(fā)展對其一生的健康都有連鎖效應(yīng)，干預(yù)家庭日常保健對個(gè)體的人生有重要的影響，對兒童睡眠問題的重視是其中至關(guān)重要的一部分。

資料來源：http：//www.cbsnews.com/8301-204_162-57607389/irregular-bedtimes-for-kids-may-lead-to-behavioral-problems/

（責(zé)任編輯 張慧籽）