張勇智

(沈陽化工大學(xué)體育系 遼寧沈陽 110142)

淺析網(wǎng)球比賽中的“Choking”現(xiàn)象

張勇智

(沈陽化工大學(xué)體育系 遼寧沈陽 110142)

網(wǎng)球比賽中的“Choking”現(xiàn)象越來越受到人們重視。該文結(jié)合實(shí)際案例,揭示網(wǎng)球比賽中“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因,分析其主要的誘發(fā)因素,為運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)球比賽中克服“Choking”取得更好的成績提供對(duì)策。

網(wǎng)球比賽 “Choking”現(xiàn)象 內(nèi)因 外因

壓力下的“Choking”是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ娦睦憩F(xiàn)象,它是一種在壓力狀態(tài)下的失常表現(xiàn)。由于越來越多的運(yùn)動(dòng)員在比賽關(guān)鍵時(shí)刻或者重大賽事中因?yàn)椤癈hoking”而丟掉冠軍或者比賽,這種“Choking”現(xiàn)象開始引起人們更多的關(guān)注。網(wǎng)球比賽競爭激烈,比賽強(qiáng)度大,運(yùn)動(dòng)員在精神高度緊張的情況下,因?yàn)橐稽c(diǎn)心理波動(dòng)就可能引起“Choking”現(xiàn)象而導(dǎo)致比賽的運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮失敗。文章結(jié)合實(shí)際案例,揭示網(wǎng)球比賽中“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因,分析其產(chǎn)生的主要原因,為運(yùn)動(dòng)員在網(wǎng)球比賽中克服“Choking”取得更好的成績提供對(duì)策。

1 網(wǎng)球比賽中發(fā)生“Choking”現(xiàn)象的案例

作為世界上最偉大的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員之一的瑞士網(wǎng)球選手費(fèi)德勒擁有歷史上最驕人的戰(zhàn)績。即使是這樣一名優(yōu)秀的網(wǎng)球選手,費(fèi)德勒也曾幾次在關(guān)鍵比賽或者比賽關(guān)鍵時(shí)刻“發(fā)揮失常”:2008年澳網(wǎng)男單半決賽,費(fèi)德勒以0∶3負(fù)于德約科維奇,在這次比賽中,費(fèi)德勒在拿到局點(diǎn)的情況下雙發(fā)失誤,同時(shí),多次正手回球失誤,主動(dòng)失誤增多,犯了許多不可思議的“低級(jí)錯(cuò)誤”,最后費(fèi)德勒莫名其妙地丟掉了比賽。賽后采訪時(shí),費(fèi)德勒表示“這真不可思議,我根本不知道自己在做什么,我為了這次比賽做了很充分的準(zhǔn)備,我對(duì)比賽信心滿滿,可是今天卻完全不在狀態(tài)”。有網(wǎng)球評(píng)論這樣評(píng)論到“連續(xù)209周世界第一的排名讓費(fèi)德勒感受到了前所未有的壓力,費(fèi)德勒急需要一個(gè)大滿貫冠軍證明自己世界第一的實(shí)力,或許正式這種壓力讓費(fèi)德勒遠(yuǎn)離了比賽,遠(yuǎn)離了冠軍”。壓力過大、期望過高、對(duì)失敗的擔(dān)心都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員過度緊張,使神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力減弱,導(dǎo)致心理活動(dòng)失常,甚至出現(xiàn)失去對(duì)自己行為的控制能力,這時(shí)就容易出現(xiàn)“Choking”現(xiàn)象,比賽的成績因此就受到了極大的影響。

2 “Choking”現(xiàn)象的定義

20世紀(jì)80年代,運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家Daniel開始用“Choking”一詞來描述運(yùn)動(dòng)員在比中的“發(fā)揮失常”現(xiàn)象。他通過實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)員在重大比賽或比賽關(guān)鍵時(shí)刻常常會(huì)出現(xiàn)一些失誤,而大多數(shù)的失誤是不應(yīng)該發(fā)生或者發(fā)生的毫無理由。他把這種運(yùn)動(dòng)員不能發(fā)揮出應(yīng)有水平的現(xiàn)象叫作“Choking”,雖然現(xiàn)在的理論定義并沒有完全正確地解釋出“Choking”現(xiàn)象的真正含義,但不可否認(rèn)的是，Daniel對(duì)“Choking”的研究為后來的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2.1 從意識(shí)狀態(tài)的角度定義“Choking”現(xiàn)象

網(wǎng)球比賽競爭激烈、比賽強(qiáng)度大、運(yùn)動(dòng)員精神高度集中和緊張,情緒激動(dòng),壓力過大、期望過高、對(duì)失敗的擔(dān)心都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員過度緊張,使神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力減弱,導(dǎo)致心理活動(dòng)失常,甚至出現(xiàn)失去對(duì)自己行為的控制能力,這時(shí)就極易出現(xiàn)“Choking”現(xiàn)象。

“Choking”可能發(fā)生在任何水平的選手身上,但是其產(chǎn)生機(jī)制存在較大差異。水平高的選手具有較強(qiáng)的比賽經(jīng)驗(yàn),高超的運(yùn)動(dòng)技能保證了自動(dòng)化的執(zhí)行運(yùn)動(dòng),他們能從容不迫第應(yīng)對(duì)比賽,不會(huì)因?yàn)榻箲]產(chǎn)生對(duì)注意的控制,反而由于“過分努力”,使得注意力過多地放在運(yùn)動(dòng)執(zhí)行過程。而初、中級(jí)水平選手則由于缺乏比賽競賽,動(dòng)作技能的不固定,經(jīng)常體驗(yàn)到緊張、焦慮和不自信,受外界無關(guān)信息干擾,影響注意力。

2.2 從運(yùn)動(dòng)過程角度定義“Choking”現(xiàn)象

在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家Daniel提出“Choking”理論后,相繼有專家學(xué)者繼續(xù)對(duì)“Choking”進(jìn)行了補(bǔ)充研究,目前有關(guān)“Choking”的研究認(rèn)為,“Choking”定義應(yīng)該結(jié)合以下兩個(gè)方面:第一,壓力是“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的前提條件。運(yùn)動(dòng)員在出現(xiàn)“Choking”時(shí)應(yīng)當(dāng)繼續(xù)努力而不是放棄。第二,“Choking”與“發(fā)揮失常”有區(qū)別。我國學(xué)者王進(jìn)將“Choking”定義為:在壓力條件下,一種習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)執(zhí)行過程發(fā)生衰變的現(xiàn)象。這個(gè)定義強(qiáng)調(diào)的是在壓力條件,用“衰變”來描述整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程的變化。也就是說,運(yùn)動(dòng)員雖然希望取得好成績,并且付出努力,但是自己卻控制不了自己,操作過程最終失敗。如果操作者放棄努力,則操作過程被終止,這樣的操作過程曲線應(yīng)是“突變”。

3 網(wǎng)球比賽中“Choking”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因

網(wǎng)球比賽過程中產(chǎn)生“Choking”現(xiàn)象的原因多種多樣,但總的來說可以劃分為內(nèi)因與外因兩種因素。

3.1 內(nèi)因

內(nèi)因是指比賽過程中來自運(yùn)動(dòng)員心理、壓力、情緒等自身因素。

3.1.1 自身壓力

研究表明,壓力下的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)差,而壓力源有來自外界的金錢、榮譽(yù)等,我們這里所說的壓力是指來源于運(yùn)動(dòng)員內(nèi)部的壓力,即運(yùn)動(dòng)員對(duì)自我能力的一種自信需要通過比賽的勝利獲得,而對(duì)于成功的期望會(huì)引起自我注意,提高動(dòng)作執(zhí)行能力,但期望過高,壓力過大時(shí),技術(shù)執(zhí)行就會(huì)受到干擾,最終導(dǎo)致“Choking”。有很多“Choking”導(dǎo)致的技能操作失敗可以通過節(jié)律訓(xùn)練來改善的。

3.1.2 注意力

在網(wǎng)球比賽中,運(yùn)動(dòng)員受外界干擾時(shí),自控力下降,不能及時(shí)排除干擾因素會(huì)導(dǎo)致注意力分散。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家認(rèn)為,“Choking”現(xiàn)象的產(chǎn)生是由于注意力受到改變進(jìn)而破壞了運(yùn)動(dòng)的過程。注意力下降的內(nèi)在因素常常與輸贏意識(shí)、自我意識(shí)、自我實(shí)力、自信心等有關(guān)。比賽中對(duì)比賽重要性的認(rèn)知會(huì)造成無關(guān)運(yùn)動(dòng)的信息對(duì)運(yùn)動(dòng)員的持續(xù)干擾,使其不能把注意力集中到比賽上。運(yùn)動(dòng)員雖然能夠處理信息,但是不能捕捉到與任務(wù)有關(guān)的信息,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過程失敗。

3.1.3 經(jīng)驗(yàn)缺乏

“Choking”可能發(fā)生在任何水平的選手身上,但是相對(duì)來說高水平運(yùn)動(dòng)員比賽經(jīng)驗(yàn)多,不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)焦慮失去對(duì)注意的控制,其高超的技術(shù)水平保證了自動(dòng)化的執(zhí)行;而初中級(jí)運(yùn)動(dòng)員由于心理原因及比賽經(jīng)驗(yàn)不足,更多地體驗(yàn)到焦慮和緊張,而其運(yùn)動(dòng)技能尚處于建立和發(fā)展過程中,對(duì)外界信息抗干擾能力還較弱,注意力容易被影響,進(jìn)而影響控制力,并影響動(dòng)作的順利完成。

3.2 外因

外因是指除運(yùn)動(dòng)員自身外的競賽環(huán)境和他人表征,包括比賽過程、教練員和運(yùn)動(dòng)員及裁判員、觀眾的影響。

3.2.1 比賽過程的影響

網(wǎng)球比賽的進(jìn)程和運(yùn)動(dòng)員對(duì)結(jié)果的期盼會(huì)直接影響運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮并導(dǎo)致“Choking”的發(fā)生。當(dāng)比賽處于不同進(jìn)程時(shí),如相持、略顯優(yōu)勢(shì)和略顯劣勢(shì)或即將勝利階段,每一個(gè)動(dòng)作的完成和技術(shù)的發(fā)揮都會(huì)直接關(guān)系最后的比賽成績,在這樣的壓力之下,往往由于一念之差出現(xiàn)意想不到的低級(jí)錯(cuò)誤,使得“Choking”發(fā)生的幾率大大增加。當(dāng)然,也會(huì)出現(xiàn)意想不到的好開局時(shí),“獲勝”的異常增大反而變成了包袱,這會(huì)干擾運(yùn)動(dòng)員的注意力,導(dǎo)致動(dòng)作完成受阻,產(chǎn)生“Choking”。

3.2.2 教練員和運(yùn)動(dòng)員及裁判員、觀眾的影響

教練員對(duì)比賽結(jié)果的重視程度會(huì)直接影響場上隊(duì)員的情緒和發(fā)揮。當(dāng)教練情緒緊張,表現(xiàn)出對(duì)比賽結(jié)果的渴望和對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加更大的壓力時(shí),會(huì)使運(yùn)動(dòng)員感到無形的壓力,容易出現(xiàn)“Choking”現(xiàn)象。

場上對(duì)手的發(fā)揮和表現(xiàn)間接影響自己的發(fā)揮和比賽的結(jié)果,如果對(duì)方發(fā)揮得好,在氣勢(shì)上就會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成一定影響,運(yùn)動(dòng)員就會(huì)愈發(fā)緊張,于是就會(huì)更加注意運(yùn)動(dòng)過程,注意力過分集中,反而會(huì)增加“Choking”的發(fā)生。

觀眾效應(yīng)雖然不能直接影響運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮和比賽的結(jié)果,但是觀眾的主場氛圍還是會(huì)對(duì)主場的運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生主場優(yōu)勢(shì)效應(yīng),這種優(yōu)勢(shì)效應(yīng)在比賽開始階段尤為明顯;而在比賽關(guān)鍵階段,觀眾希望運(yùn)動(dòng)員贏得比賽,運(yùn)動(dòng)員的壓力倍增,“Choking”現(xiàn)象隨之而來。

4 網(wǎng)球比賽中“Choking”現(xiàn)象的預(yù)防與應(yīng)對(duì)

“Choking”的研究目的是為了減少意想不到的運(yùn)動(dòng)行為失敗的發(fā)生,雖然還未找到一個(gè)行之有效的方法完全預(yù)防“Choking”的發(fā)生,但是壓力下的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)制在一定程度上能夠減少“Choking”的發(fā)生,并在比賽出現(xiàn)“Choking”時(shí)能積極應(yīng)對(duì)。

4.1 適應(yīng)訓(xùn)練

適應(yīng)訓(xùn)練是在壓力之下進(jìn)行訓(xùn)練,使訓(xùn)練者適應(yīng)壓力,前提是要求訓(xùn)練者在自我意識(shí)情景中訓(xùn)練,在此種情況下訓(xùn)練出來的任務(wù)執(zhí)行在壓力下沒有產(chǎn)生“Choking”。這種想象說明,在自我注意的情景下,訓(xùn)練者是運(yùn)用了注意指向執(zhí)行過程的方式來進(jìn)行練習(xí)。另一種可能的解釋是可能由于自我意識(shí)的訓(xùn)練使訓(xùn)練者適應(yīng)了壓力,因此在比賽的環(huán)境下,在壓力條件出現(xiàn)時(shí)并沒有感到太多壓力。

4.2 注意轉(zhuǎn)移訓(xùn)練

在個(gè)體沒有足夠時(shí)間思考進(jìn)行任務(wù)執(zhí)行時(shí)會(huì)減少“Choking”。對(duì)運(yùn)動(dòng)技能熟練的運(yùn)動(dòng)員來說,只要簡單地限制對(duì)其指導(dǎo)注意到任務(wù)執(zhí)行,運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)就會(huì)有改進(jìn),但是,提示這些運(yùn)動(dòng)員用更多的時(shí)間來保證準(zhǔn)確時(shí),他們的成績并沒有改進(jìn)。研究結(jié)果顯示,壓力下,要求技術(shù)熟練的運(yùn)動(dòng)員以快節(jié)奏的方式完成任務(wù)可以避免過多執(zhí)行過程,這樣可能會(huì)有助于減少“Choking”的發(fā)生。

[1]王進(jìn).運(yùn)動(dòng)競賽關(guān)鍵時(shí)刻的“發(fā)揮失?！?壓力下“Choking”現(xiàn)象[M].杭州:浙江大學(xué)出版社，2008.

[2]鄭宏偉，朱興宇.網(wǎng)球比賽中“Choking”現(xiàn)象的影響因素及應(yīng)對(duì)策略研究[J].搏擊·體育論壇，2010（10）：37-38.

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