邵俊文

（鹽城工學院體育部 江蘇鹽城 224051）

高校大學生疲勞性亞健康體質現(xiàn)狀的調查與研究①

邵俊文

（鹽城工學院體育部 江蘇鹽城 224051）

亞健康是介于健康和疾病之間的一種身體狀態(tài)，疲勞性亞健康在一般意義上具有亞健康的內涵與外延，是一種生理也是一種心理的不良狀態(tài)。文章首先對疲勞性亞健康的概念進行表述，然后對當前高校大學生疲勞性亞健康體質現(xiàn)狀進行調查，最后對解決高校大學生疲勞性亞健康體質的路徑進行了探析。

大學生 疲勞性亞健康 體質

眾所周知，健康對于一個人來說，其價值是無法估量的。在對健康的定義上，世界衛(wèi)生組織認為健康是一種身體上、精神上和社會上的完滿狀態(tài)，而不是簡單的身體方面的無疾病。與健康這個概念相對，還有一種健康的類型是非良性的即亞健康，主要也包括生理和心理兩個大的維度。具體而言，亞健康主要指的是身體和心理與當前的生活環(huán)境不相適應的尷尬局面，此時個體是介于健康和疾病之間。據(jù)有關權威部門統(tǒng)計，世界上真正的健康的個體比例很小，約為5%的人群，亞健康的比例則超過7成，且呈逐年上增的趨勢。這個過程中，也出現(xiàn)一些令人憂慮的現(xiàn)象即大學生群體中表現(xiàn)出亞健康問題程度越來越嚴重，問題的源頭是十分復雜多樣的，很多種不確定性因素困擾著當前大學生的身體和心理健康。

1 疲勞性亞健康的概念表述

疲勞性亞健康是亞健康的一種重要表現(xiàn)，要理解疲勞性亞健康，首先應對亞健康有所了解。亞健康是介于健康和疾病之間，這種狀態(tài)主要表現(xiàn)為人體既沒有明顯的疾病，也能夠感受到自己的不適，被業(yè)界稱為“第三狀態(tài)”。當個體的身心狀況處于亞健康中時，個體在身體活力以及各種適應能力方面，表現(xiàn)出一系列問題，問題源很多是與個體的生活方式相關的，主要與一些不良的生活習慣相掛鉤，如不節(jié)制的吸煙、喝酒以及運動不足等。在醫(yī)學和現(xiàn)實實踐中，一些亞健康患者常常會表現(xiàn)出免疫功能下降、食欲不振、肌肉活力不足、注意力不集中等，在社會性的交往中表現(xiàn)出與他人關系較為緊張、家庭關系不是很和諧，難以進行科學合理的人際交往。即使在與他人交往中也容易出現(xiàn)一些摩擦或問題，出現(xiàn)與人交往不和諧的局面。

疲勞性亞健康在一般意義上具有亞健康的內涵與外延，疲勞是一種生理也是一種心理狀態(tài)，與人體相關的疲勞包括兩個方面，一方面是因體力或腦力消耗而需要休息，主要是由于個體在參加某一工作過程中過度的投入時間和精力，忽視個人休息的重要性；另一方面是因運動過度或刺激過強，細胞或器官的機能或反應能力減弱，這很多情況下是與個體不注重對個人的保護相關聯(lián)的，個體忽略了自己在工作中的自我保護意識。一些專家學者認為，疲勞在很多情況下表現(xiàn)為個人的反應能力趨于弱化、工作效率無法達到常人的正常水平，對自己的學習和生活產生很多負面的情緒和評價，對一些公共集體活動表現(xiàn)出冷漠和不關心，缺乏社會性和積極性。在臨床實踐中，一些從事醫(yī)學的工作者指出疲勞性亞健康發(fā)生的可能性比較大，在生理和心理上都容易發(fā)生，相對而言，生理上更容易被測量和感知。同時強調，疲勞性亞健康發(fā)生時，可以通過一些技術手段進行準確的測量，故患者在察覺自身身體與心理表現(xiàn)出不正常情況時，要積極主動的尋求醫(yī)療資源支持，進行專業(yè)、及時的治療，以在最及時的條件下進行有效的針對措施，來對患者進行矯正。

2 當前高校大學生疲勞性亞健康體質現(xiàn)狀調查

2.1 年級高的大學生發(fā)生疲勞性亞健康的可能性比較大

年級高的的大學生群體面臨的壓力更加多樣，就業(yè)壓力則是一塊十分重要的內容。據(jù)了解，2014年全國高校畢業(yè)生規(guī)模為727萬人，比2013年多出28萬人，再次創(chuàng)下歷史新高，而2015年就業(yè)需求與2014年相比沒有明顯的起伏。就業(yè)人數(shù)的迅速增長與當前就業(yè)情況的結構失衡，對于當前的就業(yè)者構成了挑戰(zhàn)，帶來壓力。據(jù)有關部門統(tǒng)計，2015年在全社會的就業(yè)需求方面，一些結構方面的問題依然存在，國有公務員單位、事業(yè)單位、大企業(yè)依然是廣大畢業(yè)學生就業(yè)的主趨勢，這些領域的就業(yè)競爭依然十分激烈，與之構成鮮明對比的是在一些民營中小企業(yè)、二三線城市中，畢業(yè)生對此傾向表現(xiàn)出不足和不明確?？傮w來說，當前的就業(yè)總趨勢是十分嚴重的。在這種嚴峻的就業(yè)壓力面前，高年級的大學生群體在睡眠與飲食方面定會受到不利影響，故對身體健康會產生負面影響，也就會容易引起“亞健康”的現(xiàn)象。接近畢業(yè)時，高年級學生經常會奔波于各大就業(yè)市場，在市場上與其他就業(yè)者進行同臺競技，競爭的過程難免會有很多壓力，這些壓力很可能就是大學生疲勞性亞健康的導火索。

2.2 城市大學生發(fā)生疲勞性亞健康的概率低于農村大學生

城市大學生與農村大學生之間的差距在生活條件方面體現(xiàn)很明顯，據(jù)某項關于城鄉(xiāng)大學生消費方面情況調查顯示，城鄉(xiāng)大學生在日常消費的內容的板塊方面，存在明顯的差距。與城市大學生相比較，農村大學生群體在日常消費內容上，主要集中于基本生活資料，表現(xiàn)為衣食住行，接近9成的農村大學生生活飲食上以米飯和面粉為主要飲食資料，超過6成的大學生還會在自己的飲食中，添加一些肉、蔬菜、牛奶等營養(yǎng)價值比較高的飲食材料。農村大學生與城市大學生之間更大的差距主要還是在精神文化方面的消費，超過8成的城市大學生會在假期到外地去旅游、購物等，農村大學生的比例則不到2成，這方面的差距還是十分明顯的。還有一點比較令人揪心，就是農村大學生的學費很多是通過助學貸款來繳納的，這些助學貸款未來可能會依賴于他們自己來進行償還，家庭并不能為他們提供支持。可見，農村大學生在求學過程中，要面對學費、生活費的壓力，生活中的營養(yǎng)水平并非完全能夠得到保證，故會在疲勞性亞健康方面容易出現(xiàn)問題。

2.3 性別、專業(yè)不同對大學生疲勞性亞健康的影響不大

在一些高校調查中發(fā)現(xiàn)，男女性別的差異與大學生疲勞性亞健康之間的關系或影響并不明顯，男生、女生雖然在生理上有諸多差異，但這些差異只是顯性的，并沒有很好地深入到大學生的健康層面。健康與否主要還是與大學生個人的健康意識有關，如果個體在個人疲勞性亞健康方面非常注重，強調個人的保健，避免過于疲勞或不良的生活習慣帶來的身體問題，那這些大學生在個人身體健康方面，一定不會太差。至于專業(yè)不同，調查在一個高校全校范圍內進行，覆蓋各個專業(yè)，而后對所得的數(shù)據(jù)和信息進行相關性處理，發(fā)現(xiàn)專業(yè)不同與大學生的疲勞性亞健康之間并沒有呈現(xiàn)出關聯(lián)性，但也發(fā)現(xiàn)一些小的區(qū)別即體育專業(yè)的學生在個人身體保健方面會比其他專業(yè)學生要好點。在疲勞性亞健康方面，體育專業(yè)的學生出現(xiàn)問題的概率也非常小，但這只是一部分小眾群體，對于整個調查結果來說，影響并不明顯。故可以得出這樣的結論即性別、專業(yè)不同對大學生疲勞性亞健康的影響總體是不大的。

3 解決高校大學生疲勞性亞健康體質的路徑探析

3.1 改善基本生活條件，增加大學生營養(yǎng)供給

大學生作為優(yōu)秀的青年群體，祖國未來的希望，其素質水平的高低將直接影響到我們國家未來的發(fā)展。個體的營養(yǎng)是高素質人才的物質基礎，因此大學生具有健康的飲食行為與良好的營養(yǎng)狀況，是適應未來社會競爭的必要前提和基礎。營養(yǎng)是大學生身體發(fā)育的先決條件，必須強化科學飲食意識教育，增加科學營養(yǎng)知識，糾正不良的飲食習慣,改善飲食結構，提高學生飲食中的營養(yǎng)水平。高校領導和相關教師要把改善大學生尤其是貧困大學生的基本生活資料作為自己工作的重點，統(tǒng)籌學校財政經費投入，改善后勤保障條件和水平，為貧困大學生制定基本的生活標準。采用學校補貼的形式，大學生個人承擔一部分原則，同時借助于社會救助力量，把學校、社會、學生三者有機協(xié)調聯(lián)動起來，共同為大學生尤其貧困大學生的生活水平改進貢獻力量。學校在常規(guī)教學工作中，要引入保健課程，增強大學生群體的自我保健意識，遠離不良的生活習慣、杜絕不良嗜好，積極主動地樹立正確的人生觀和發(fā)展觀，提高個人的身體素質和綜合素質，遠離疲勞性亞健康。

3.2 進行必要心理調適，塑造健康心理

一般而言，健康不僅僅是簡單的身體上不存在任何毛病，精神和心理方面也扮演著十分重要的地位，一個健康的個體應包括身體、社會和精神3個方面的要素。由于傳統(tǒng)理念的塑造，人們往往側重于個人的生理方面健康保養(yǎng)，而忽視自己的心理和個性方面的健康成長，對于自己的心理方面疾病進行忽視或回避不談，這是一種十分令人揪心的問題。要保持自己身心的健康狀態(tài)，個體應學會在心理上進行積極地自我保養(yǎng)，規(guī)避各種沒必要的心理疾病，樹立心理健康對于成長而言，具有十分重要意義的理念。高校在平時工作中，應在新生入學教育方面引入更多的心理教育力量，通過學校跟蹤式動態(tài)調研來把握大學生在校發(fā)展期間的心理情況變化。在發(fā)現(xiàn)一些學生在心理方面存在問題時，要積極地動員校內的力量進行矯正，幫助大學生樹立一個正確的心態(tài)，迎接未來的學習和生活挑戰(zhàn)。

3.3 增設競技性體育活動，為大學生創(chuàng)造更多規(guī)避亞健康途徑

實踐已經反復證明，競技體育作為一種個體間彼此合作與競爭的活動，要求參與者在過程中敢于通過自己的行為來戰(zhàn)勝他人，獲得勝利。同時，通過參與競技性體育的鍛煉和競賽，參與者在此過程中能夠在個人修養(yǎng)和社會適應性方面，得到明顯改善和提高。在參與競技體育中，大學生會認為自己身上擔負一種責任和壓力，自己必須為這份責任而拼搏奮進，不能輕易辜負他人的委托和信任。另外，在參與中，大學生群體要尊重基本的比賽規(guī)則和進程，服從裁判的決定，要學會尊重對手和與自己的隊友進行良性合作。競技比賽有時需要有自我約束或自我犧牲的精神，不僅建立在意志和取勝的欲望上，還必須建立在豁達的寬容心理上。這些品行都是個人立足于社會的重要條件，同時也是規(guī)避疲勞性亞健康，進行身體保健的條件。

3.4 國家要加強統(tǒng)籌，促進城鄉(xiāng)發(fā)展一體化

大學生群體在疲勞性亞健康方面表現(xiàn)出的一個明顯差異就是城鄉(xiāng)大學生之間在問題發(fā)生和程度上的差距，故縮小城鄉(xiāng)差距，改善農村經濟發(fā)展條件和農民的生活水平顯得尤為必要。黨的十八大提出，推動城鄉(xiāng)發(fā)展一體化，并對此做出了具體的部署，這是工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、信息化和農業(yè)現(xiàn)代化“四化同步”協(xié)調發(fā)展和全面建成小康社會奮斗目標的重要組成部分。統(tǒng)籌城鄉(xiāng)經濟社會發(fā)展，始終把著力構建新型工農、城鄉(xiāng)關系作為加快推進現(xiàn)代化的重大戰(zhàn)略。推動一體化促進城鄉(xiāng)協(xié)調發(fā)展主要抓好以下幾個方面：一是調整農業(yè)產業(yè)和農村經濟結構，逐步建立農村市場機制。促進農村市場經濟的繁榮有利于農村就地城鎮(zhèn)化的進程，改善農民創(chuàng)造財富的條件，獲得更多的經濟收益。二是加快工業(yè)化與城市化進程，推動勞動力向二、三產業(yè)快速轉移。這是我國經濟發(fā)展進行結構性的調整的必要條件也是增加農村經濟發(fā)展的重要前提，農村經濟發(fā)展應該依靠更多的二、三產業(yè)帶動。三是逐步完善統(tǒng)籌城鄉(xiāng)的公共服務體系。社會養(yǎng)老、醫(yī)療保險制度、城鄉(xiāng)居民社會養(yǎng)老保險等應盡多地納入多層次社會養(yǎng)老保障體系。四是大力推進城鄉(xiāng)教育衛(wèi)生事業(yè)均衡發(fā)展。筆者相信，這些舉措的實施必將有利于縮小城鄉(xiāng)地區(qū)在經濟發(fā)展與社會建設方面的差距，改善農村社會中的基本物質和生活條件，改變過去農村大學生與城市大學生在身體健康方面的差距，實現(xiàn)大學生整體性規(guī)避“疲勞性亞健康”的局面。

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G80-05

：A

：2095-2813(2015)10(b)-0024-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.29.024

邵俊文（1971—），男，江蘇鹽城人，鹽城工學院講師，本科學歷。研究方向：體育教學。