攀巖者是孤獨地行走在懸崖上的精靈，

無論山有多高，他們總能比山更高一頭；

無論山有多陡，他們總能不停向上。

攀巖被譽為“峭壁上的自由體操”和“巖壁芭蕾”。

這一群用生命在行走的人就是——攀巖者。

站在高處的攀登者

他不但是著名的企業(yè)家，同時也是一個著名的登山者。他說登山磨煉了他的意志，他在登山中體驗生命。王石在四年里成功攀登了11座高峰。

薩沙，90后美少女攀巖者，7歲開始攀巖，2011年在意大利Acro攀巖世錦賽中一舉奪得女子組總冠軍，成為比賽最大黑馬。同年10月她在美國肯塔基州紅河大峽谷成功攀爬一條9a難度路線，完成個人首條該難度路線攀爬，她也是全球有記錄的第三位完成9a路線的女性。

做一名攀巖者吧！

為什么要登山呢？

我國著名登山家李致新說：

“登頂珠穆朗瑪是我人生中一次重大的跨越。”

是的，登山可以鍛煉人的意志、毅力和超越極限的能力；承受大自然的考驗和磨難。

登山是勇敢者的運動。

選擇登山，把你的人生和不斷地攀登結(jié)合在一起，證明生命具有不可估量的潛力，你敢來嗎？

攀巖前首先要熱身，這個很重要哦，如果不熱身直接運動，很容易受傷。你可以慢跑10到15分鐘，如果沒有場地，你也可以在原地慢跑，膝蓋盡量提高，然后跳躍和后踢，這樣可以有效避免在攀巖過程中的肌肉拉傷。

初學者可以先練習“抱石”。抱石是攀巖的一種，離地最高只有6米，這樣就不需要設(shè)置繩索、安全帶以及快掛等裝備保護，只需在所攀墻壁下方鋪一張30厘米～50厘米厚的海綿墊子防止選手掉落就可以了。而選手只要一雙攀巖鞋、一個鎂粉袋（吸收手上的汗液，保持手掌干燥）就行了。體力不夠時徒手就能回到地面。

世界攀巖大賽的比賽場地

是這樣的一大片山坡，

運動員們，有的正向上攀爬，

有的使用工具在下降，

有的正在懸掛式帳篷里休息，

有的正在使用巖石錐之類的工具。

然而，唯有耐力和毅力兼?zhèn)涞倪\動員，

才能感受登頂?shù)南矏偂?/p>

攀巖運動集健身、娛樂、競技于一體，既要求運動員具有勇敢頑強、堅韌不拔的拼搏進取精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，所以被稱為“巖壁芭蕾”。我們中國人體形較小，動作靈巧敏捷，耐力極好，所以攀巖是很適合我們的運動?，F(xiàn)在，這樣世界性的攀巖大賽里也漸漸出現(xiàn)了中國人的身影。