◎ 佟 彤

縮成一團(tuán)

◎ 佟 彤

大腦皮質(zhì)的一個(gè)功能就是讓身體繃住勁兒，不那么松松垮垮的。這是一個(gè)人年輕、健康的體現(xiàn)。但是，在這種緊繃的過程中，大腦是需要耗能的。因?yàn)楹哪?，所以就要休息。睡眠時(shí)的姿勢自然很重要，因?yàn)樗鼪Q定睡眠質(zhì)量，所以，首先要采取一種讓大腦完全使不上勁兒的姿勢。

如果你蜷縮在一起，像弓一樣，或者說像母體中的胎兒一樣，肌肉是用不上力的，這種姿勢更容易使人入睡，而且睡眠質(zhì)量也高。因?yàn)椴捎眠@種姿勢，大腦使骨骼肌取消了對(duì)下層的所有“管束”，大腦因此如釋重負(fù)，可以緩口氣了。

胎兒之所以保持這種姿勢，就是因?yàn)槟菚r(shí)候的大腦皮質(zhì)還沒發(fā)育完全，還沒有能力管束肌肉，肌肉采取的是一種最松弛的也是最原始的姿態(tài)。如果能在睡眠中回歸，保持這種原始的姿態(tài)，其實(shí)就是保證大腦在“下班”的狀態(tài)下得以充分放松。

（摘自《女人體虛先變丑——女中醫(yī)師親授駐顏抗衰公開課》湖南科學(xué)技術(shù)出版社）