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        踮腳

        2015-11-17 08:41:19
        愛你 2015年6期

        ◎ 佚 名

        踮腳

        ◎ 佚 名

        腳部保健有很多種,最簡便易行又效果顯著的就是“提踵顛足”:全身放松,雙腳并攏站立,兩腳跟慢慢向上提起,注意腳趾抓地、腳跟盡力上抬,頭部自然上頂,肩臂松沉,然后輕顛足部。這能直接刺激足跟,鍛煉足底和小腿肌群,長期鍛煉有助于提高身體平衡性,加強(qiáng)小腦功能。

        (摘自《生命時報》)

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