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        擊退睡眠障礙癥和“睡不好”Say Goodbye

        2015-11-16 01:48:42編輯童珮艷撰文俞錦莉設(shè)計(jì)Joyce
        都市麗人 2015年3期
        關(guān)鍵詞:麗人華山醫(yī)院撰文

        編輯: 童珮艷/撰文: 俞錦莉 /設(shè)計(jì): Joyce

        醫(yī)博士

        擊退睡眠障礙癥和“睡不好”Say Goodbye

        編輯: 童珮艷/撰文: 俞錦莉 /設(shè)計(jì): Joyce

        “3.21”世界睡眠日又來了,這一年你睡得好嗎?WHO(世界衛(wèi)生組織)調(diào)查顯示,成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達(dá)30%!可別以為睡眠障礙只有睡不著這一個(gè)癥狀,睡不醒、愛做夢(mèng)等也都是睡眠障礙的體現(xiàn),而這些可能都和我們的睡眠環(huán)境以及白天的生活習(xí)慣息息相關(guān)。本期《都市麗人》采訪了復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、復(fù)旦大學(xué)睡眠障礙診治中心副主任朱國行教授揭開睡覺的秘密,幫助我們改善生活習(xí)慣,提升睡眠環(huán)境,睡好了,才會(huì)迎來更有活力的一天!

        Test

        你的睡眠狀態(tài)屬于A類還是B類?如果與B類更為符合,那“睡眠障礙lub”該給你發(fā)一份入會(huì)通知了。

        A類

        1.躺在床上全身放松

        2.入睡快、睡得沉、少夢(mèng)

        3.睡醒后疲勞消除、精神煥發(fā)

        B類

        1.半夜12點(diǎn)尚未入睡

        2.睡的時(shí)間不短,但睡醒后仍有疲憊感

        3.會(huì)突然清醒,然后難以入睡

        你的睡眠質(zhì)量合格了嗎?

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