擊退睡眠障礙癥和“睡不好”Say Goodbye
2015-11-16 01:48:42編輯童珮艷撰文俞錦莉設計Joyce
都市麗人 2015年3期
編輯： 童珮艷/撰文： 俞錦莉 /設計： Joyce
醫(yī)博士
擊退睡眠障礙癥和“睡不好”Say Goodbye
編輯： 童珮艷/撰文： 俞錦莉 /設計： Joyce
“3.21”世界睡眠日又來了，這一年你睡得好嗎？WHO（世界衛(wèi)生組織）調查顯示，成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達30%！可別以為睡眠障礙只有睡不著這一個癥狀，睡不醒、愛做夢等也都是睡眠障礙的體現(xiàn)，而這些可能都和我們的睡眠環(huán)境以及白天的生活習慣息息相關。本期《都市麗人》采訪了復旦大學附屬華山醫(yī)院神經內科、復旦大學睡眠障礙診治中心副主任朱國行教授揭開睡覺的秘密，幫助我們改善生活習慣，提升睡眠環(huán)境，睡好了，才會迎來更有活力的一天！
Test
你的睡眠狀態(tài)屬于A類還是B類？如果與B類更為符合，那“睡眠障礙lub”該給你發(fā)一份入會通知了。
A類
1.躺在床上全身放松
2.入睡快、睡得沉、少夢
3.睡醒后疲勞消除、精神煥發(fā)
B類
1.半夜12點尚未入睡
2.睡的時間不短，但睡醒后仍有疲憊感
3.會突然清醒，然后難以入睡
你的睡眠質量合格了嗎？
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