編輯： 童珮艷/撰文： 俞錦莉 /設(shè)計(jì)： Joyce

醫(yī)博士

擊退睡眠障礙癥和“睡不好”Say Goodbye

編輯： 童珮艷/撰文： 俞錦莉 /設(shè)計(jì)： Joyce

“3.21”世界睡眠日又來了，這一年你睡得好嗎？WHO（世界衛(wèi)生組織）調(diào)查顯示，成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達(dá)30%！可別以為睡眠障礙只有睡不著這一個(gè)癥狀，睡不醒、愛做夢(mèng)等也都是睡眠障礙的體現(xiàn)，而這些可能都和我們的睡眠環(huán)境以及白天的生活習(xí)慣息息相關(guān)。本期《都市麗人》采訪了復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科、復(fù)旦大學(xué)睡眠障礙診治中心副主任朱國行教授揭開睡覺的秘密，幫助我們改善生活習(xí)慣，提升睡眠環(huán)境，睡好了，才會(huì)迎來更有活力的一天！

Test

你的睡眠狀態(tài)屬于A類還是B類？如果與B類更為符合，那“睡眠障礙lub”該給你發(fā)一份入會(huì)通知了。

A類

1.躺在床上全身放松

2.入睡快、睡得沉、少夢(mèng)

3.睡醒后疲勞消除、精神煥發(fā)

B類

1.半夜12點(diǎn)尚未入睡

2.睡的時(shí)間不短，但睡醒后仍有疲憊感

3.會(huì)突然清醒，然后難以入睡

你的睡眠質(zhì)量合格了嗎？