健聞

人物

菲利浦·拉賓諾維茨

菲利浦·拉賓諾維茨是南非很有名氣的百歲老人，96歲時(shí)被吉尼斯紀(jì)錄列為“世界上年齡最大的競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員”。菲利浦年輕時(shí)就喜歡運(yùn)動(dòng)，90歲時(shí)又喜歡上了慢跑，經(jīng)常參加20公里左右的長(zhǎng)跑比賽。老人還有著良好的生活習(xí)慣，他喜歡早睡早起，從不睡懶覺(jué)。綠色蔬菜是他每天飯桌上必備的。他的飯量很好，沒(méi)有什么忌口的東西，很喜歡魚、雞肉，主食以米飯為主。

干祖望

國(guó)醫(yī)大師干祖望今年103歲了，他有著六十多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，著有《名醫(yī)名方錄》等九部專著。他曾說(shuō)：“吃什么不重要，怎么吃、什么時(shí)候吃才是關(guān)鍵，不饑不餓時(shí)不要吃。外界的時(shí)鐘不重要，自己的生物鐘才重要。人們勸我吃早餐，沒(méi)人關(guān)心我早起是不是餓。餓而不饑應(yīng)該吃點(diǎn)點(diǎn)心，三口就行；饑而不餓的時(shí)候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒?！?/p>

日野原重明

103歲的國(guó)際健康評(píng)估促進(jìn)會(huì)主席日野原重明博士透露了他對(duì)健康的獨(dú)特理解以及他的長(zhǎng)壽秘訣：“20年來(lái)，我一直堅(jiān)持睡覺(jué)時(shí)用三只枕頭分別墊在腰部、兩腿膝蓋間和額頭前趴著睡。”另外，他還堅(jiān)持把聲音從體內(nèi)發(fā)出去，在他講話時(shí)，即使不用麥克風(fēng)也可以把聲音傳得很遠(yuǎn)。他認(rèn)為長(zhǎng)壽和發(fā)聲的方法、方式有關(guān)，要做到氣從丹田發(fā)出。在生活習(xí)慣上，他不抽煙，有時(shí)候喝一點(diǎn)啤酒。

資訊

抗癌食物真的有用嗎

近年來(lái)，植物營(yíng)養(yǎng)素和某些抗氧化劑逐漸成為營(yíng)養(yǎng)研究領(lǐng)域的新寵。植物營(yíng)養(yǎng)素似乎在降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)方面發(fā)揮著重要的作用。能起到抗癌作用的植物營(yíng)養(yǎng)素包括：白藜蘆醇（在紅葡萄酒中發(fā)現(xiàn)）、類胡蘿卜素（在深綠色、紅色、橙色、紫色和藍(lán)色的蔬菜中存在）、鞣花酸（在小紅莓中發(fā)現(xiàn)）、類黃酮（在黑巧克力、酒、茶中存在）。研究發(fā)現(xiàn)，每天至少吃5～9份五顏六色的新鮮果蔬、全谷物飲食以及低飽和脂肪、低鹽、低糖飲食能顯著降低諸多類型的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

久坐提高女性患癌幾率

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，女性久坐超6小時(shí)者，其患乳腺癌、卵巢癌、骨髓瘤的幾率將會(huì)大大增加。1992～2009年，研究者們共跟蹤調(diào)查了14.6萬(wàn)人，其中6.9萬(wàn)名男性，7.7萬(wàn)名女性。他們發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間閑坐使女性患癌風(fēng)險(xiǎn)增加了10%，尤其是乳腺癌、卵巢癌、骨髓癌?？茖W(xué)家的解釋是，閑坐時(shí)一般伴隨著觀看電視、食用垃圾食品等行為，而這些不健康的行為可能導(dǎo)致患癌風(fēng)險(xiǎn)上升。

數(shù)據(jù)顯示冰凍卵子成功受孕率極低

英國(guó)國(guó)家生育監(jiān)管機(jī)構(gòu)公布的迄今為止最全面的數(shù)據(jù)顯示，盡管六年來(lái)診所冰凍的卵子數(shù)量增加了近兩倍，但實(shí)際的嬰兒出生率仍然極低。在2008～2013年中解凍的患者自身的卵子中，實(shí)際生育率只有1.7%。在這五年中，至多只有44例利用自己的冰凍卵子成功受孕的案例。

女性用大屏手機(jī)易得“手機(jī)手”

對(duì)于身材嬌小的女性來(lái)說(shuō)，4英寸大小的手機(jī)更符合其手掌寬度。浙江省人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師畢擎表示，時(shí)髦女性應(yīng)留意腕管綜合征。此綜合征的患者大多為年輕女性，癥狀多為手無(wú)力、大拇指到無(wú)名指指尖麻木、握不住東西、大拇指活動(dòng)時(shí)肌腱會(huì)痛等。畢擎建議：玩手機(jī)每一小時(shí)左右就要休息一下，多做一些握拳、捏指動(dòng)作，如將手指用力向手背的方向扳。同時(shí)，注意不要讓手受涼。