◎ 謝文英

溫養(yǎng)心肝血脈

◎ 謝文英

王霞在上海一家外企從事商貿(mào)工作。她剛生完小孩就去上班了，白天工作滿負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)，晚上常常自修英語到一兩點(diǎn)多鐘。時(shí)間一長，她臉色逐漸暗淡，肌膚也粗糙了，兩側(cè)顴骨生出深靛青色的蝴蝶斑，經(jīng)前乳房脹痛，情緒急躁。因?yàn)檫@種情況，客戶見了她都遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲著，許多訂單就這樣流失了。

王霞納悶了，去年肌膚還好好的，現(xiàn)在怎么說變就變了？其實(shí)，這是因?yàn)樯钜挂粌牲c(diǎn)鐘的丑時(shí)是肝經(jīng)最旺的時(shí)候。肝在五行中屬木，木的特征像樹枝一樣喜升發(fā)條達(dá)。肝氣主疏泄通暢，肝的功能是儲(chǔ)藏血液和調(diào)節(jié)血的流量，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時(shí)完成。足厥陰肝經(jīng)在凌晨3～5時(shí)得到血液的灌溉充盈，血液滋潤了面部和全身的肌膚，自然第二天面色就紅潤光澤，雙目炯炯有神，手指甲也會(huì)堅(jiān)韌明亮。

經(jīng)常熬夜的女人由于子時(shí)不能入眠，肝血不能回歸到肝，肝得不到血的滋潤，還要繼續(xù)支撐白天的思維和活動(dòng)，肝血就耗散掉了。肝氣沒有了肝血的運(yùn)載，很容易郁結(jié)，使人情志倦怠。憂郁時(shí)間長了，肝氣得不到疏泄進(jìn)而化火，脾氣變得急躁，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴的現(xiàn)象。

肝血一虛，顏面氣血失和，面色容易青灰，繼而出現(xiàn)黃褐斑；手指甲軟薄，干枯沒有血色，變形脆裂；兩眼渾濁不清爽。所以無論如何，女人為了美麗和健康，都要在丑時(shí)睡覺。

從此以后，就是天塌下來，王霞也在丑時(shí)入睡。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，她服用了半年多的補(bǔ)氣養(yǎng)顏方，這樣臉部的褐斑才全部褪盡，皮膚又恢復(fù)了白嫩細(xì)膩。

每天主動(dòng)找時(shí)間休息是對肝最好的保護(hù)。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質(zhì)的分解及乳酸的產(chǎn)生，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。千萬不可等到勞累襲來才想到丟下手中工作，這叫被動(dòng)休息，此時(shí)體內(nèi)的代謝廢物、乳酸、二氧化碳等已積累較多，并已對肝臟造成了傷害。

作息養(yǎng)肝方法中的午睡20分鐘很重要。在中醫(yī)看來，晚上九、十點(diǎn)是肝臟回血、自我修復(fù)的最好時(shí)間，部分人不習(xí)慣這么早睡，但還是強(qiáng)烈建議一定要在11點(diǎn)前入睡。中午不管有多忙碌，還是要瞇一會(huì)兒，就算只有20分鐘，對于身體來說仍很重要。

（摘自《男人養(yǎng)精女人養(yǎng)血》天津科學(xué)技術(shù)出版社）