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        激活大腦

        2015-11-15 04:23:01
        愛你 2015年12期
        關(guān)鍵詞:面值觸覺豆子

        ◎ 李 迪

        激活大腦

        ◎ 李 迪

        閉著眼睛洗澡。生活中,大多數(shù)人習(xí)慣通過視覺和聽覺把信息反饋給大腦,往往忽視了觸覺、嗅覺和味覺的功能。在熟悉和安全的環(huán)境中,不妨閉著眼睛洗澡,用雙手的觸覺感受自己的身體,區(qū)分不同的身體部位,根據(jù)觸覺感受調(diào)整水溫,還可以試著定位水龍頭的位置,從而喚醒大腦深處的記憶。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任耿同超分析說,閉上眼睛后,人的注意力會(huì)更加集中,大腦敏感程度提高。

        把時(shí)鐘倒過來放。當(dāng)人們看到正常擺放的物品時(shí),左腦會(huì)迅速識(shí)別并轉(zhuǎn)移注意力。如果將物品倒過來放,右腦則馬上“啟動(dòng)”,試圖通過分析物體的形狀、顏色、所處環(huán)境來辨別這個(gè)令人費(fèi)解的視覺信息。

        變換吃飯時(shí)的座位。專家建議,最好定期更換吃飯時(shí)的座位,定期更換家人居住的房間,調(diào)整家具擺放位置或辦公設(shè)備布局,逛超市時(shí)多了解新奇商品等,因?yàn)樾迈r事物容易對(duì)大腦形成刺激。

        摸硬幣或數(shù)豆子。研究發(fā)現(xiàn),通過觸摸識(shí)別存在微妙差別的東西,可以激發(fā)大腦活力。專家建議,把不同面值的硬幣放在一個(gè)罐子里,不時(shí)將手伸進(jìn)去,用觸覺判斷硬幣的面值,也可以將硬幣換成不同種類的豆子,比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆等,把它們混放在桌子上,然后一一分類,這有助于老人提高雙手的協(xié)調(diào)能力,減緩大腦衰老速度。

        多和人打交道。研究表明,一個(gè)人的社會(huì)交往能力直接影響著他的腦力。不愿意與人打交道的老人患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。

        大聲朗讀。日本有研究發(fā)現(xiàn),大聲朗讀可以明顯提高大腦供氧能力,活躍大腦皮層,緩解健忘、拼寫錯(cuò)誤、不能準(zhǔn)確表達(dá)等問題。每天大聲朗讀10分鐘以上,可以增強(qiáng)記憶力,延緩衰老,還能增加肺活量。

        (摘自《居周刊》2015年第1期)

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