進(jìn)入秋冬季節(jié)，寶寶發(fā)育的速度比較快，骨骼生長(zhǎng)也快，鈣、磷代謝明顯加快。如果在這時(shí)候沒有注意保證寶寶足夠的維生素D的吸收，寶寶容易得佝僂病。

佝僂病，是嬰幼兒時(shí)期常見的一種營(yíng)養(yǎng)性疾病。引起佝僂病的主要原因是體內(nèi)維生素D水平不足。維生素D的主要功能是促進(jìn)鈣、磷吸收和利用，并保證鈣、磷正常地沉著在骨骼生長(zhǎng)部位，以保證骨骼的正常發(fā)育。如果體內(nèi)缺乏維生素D，鈣、磷就不能正常沉著在骨骼生長(zhǎng)部位，骨骼鈣化不足，孩子在臨床上會(huì)出現(xiàn)佝僂病的癥狀。

寶寶曬太陽(yáng)可防佝僂病

研究發(fā)現(xiàn)，1平方厘米皮膚暴露在陽(yáng)光下3小時(shí)，可產(chǎn)生約20國(guó)際單位的維生素D。嬰兒每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，可產(chǎn)生400國(guó)際單位的維生素D，接近嬰兒每天維生素D全部需要。孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽(yáng)。陽(yáng)光是最好的維生素D“活化劑”。

寶寶曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)

進(jìn)入秋天后，帶著孩子曬太陽(yáng)，要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間和方式。

上午、下午都適合：在秋冬季由于臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽(yáng)光中的紫外線加強(qiáng)，易給人的身體帶來不同程度的損傷。因此，在秋冬季節(jié)曬太陽(yáng)要科學(xué)選擇時(shí)段。

第一階段為上午6～9時(shí)，這一時(shí)段陽(yáng)光中溫暖柔和的紅外線占上風(fēng)，紫外線相對(duì)薄弱。紅外線溫度較高，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。

第二、第三階段分別是上午9～10時(shí)和下午4～5時(shí)，這兩個(gè)時(shí)段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，這時(shí)是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D的大好時(shí)間;同時(shí)還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。

要避免中午時(shí)段：不管哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，尤其是中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)?；蛎看?5～30分鐘，每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會(huì)兒后到陰涼處休息一會(huì)兒。

穿多、穿少應(yīng)靈活：給寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。曬太陽(yáng)時(shí)要注意摘掉圍巾和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。

曬太陽(yáng)時(shí)給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子還是有必要的，特別是年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對(duì)陽(yáng)光中紫外線抵抗能力較差。

穿紅、穿黑有講究：曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。

室內(nèi)、室外有差異：曬太陽(yáng)最好在戶外，或?qū)挸ǖ年?yáng)臺(tái)上。還要特別注意不要在車水馬龍的交通干線邊曬太陽(yáng)，以避免吸入過多的汽車尾氣。

日曬前后有秘方：服用魚肝油后曬太陽(yáng)，魚肝油的效果會(huì)更好。另外，因?yàn)閷殞毜钠つw較薄、體表面積相對(duì)較大、水分丟失較多，因此，每次“日光浴”后，應(yīng)多喝些水。

立秋后，氣溫和濕度都會(huì)下降，肌膚的皮脂量及水分含量都急劇下降，易造成寶寶皮膚干燥或者敏感。此時(shí)，應(yīng)注意寶寶維生素C的補(bǔ)充，既可抑制黑色素的生成，還有助將已生成的色素還原成無色。

寶寶一旦發(fā)生佝僂病，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行正規(guī)治療。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體格鍛煉，對(duì)骨骼畸形患者可采取主動(dòng)或被動(dòng)的方法矯正：胸部畸形做俯臥位抬頭展胸運(yùn)動(dòng)，下肢畸形可做肌肉按摩（“O”形腿按摩外側(cè)肌群，“X”形腿按摩內(nèi)側(cè)肌群）;對(duì)遺留有嚴(yán)重下肢骨骼畸形者，可在4歲后佝僂病活動(dòng)期停止后，考慮進(jìn)行外科手術(shù)矯正。