王夢(mèng)芬

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)涉及近萬(wàn)人的調(diào)查顯示，懶得運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為全球第四大死亡風(fēng)險(xiǎn)因素，據(jù)估算，每年因此而死亡的人數(shù)高達(dá)320萬(wàn)，且逐年增長(zhǎng)。不僅是懶得運(yùn)動(dòng)，其他的懶惰行為也會(huì)帶來(lái)疾病風(fēng)險(xiǎn)。

在生活中人們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，制定了完美的計(jì)劃，卻沒(méi)有認(rèn)真實(shí)現(xiàn)。還有些人總是懶得刷牙、懶得上廁所、懶得睡覺(jué)關(guān)燈、懶得喝水、懶得體檢……生活越來(lái)越忙，我們卻越來(lái)越懶。據(jù)說(shuō)，懶到極致的人都自稱是“懶癌”患者。其實(shí)，懶真的會(huì)有損健康，甚至讓人增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。懶得刷牙會(huì)導(dǎo)致潰瘍、牙齦出血、牙周病。懶得上廁所，會(huì)損害膀胱，增加患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。睡覺(jué)懶得關(guān)燈，光線會(huì)使人的生理節(jié)奏混亂，抑制褪黑素分泌，會(huì)有助癌細(xì)胞生長(zhǎng)。懶得做飯，經(jīng)常在外就餐，長(zhǎng)期吃快餐，飲食過(guò)于單一，熱量高又缺乏纖維素，會(huì)誘發(fā)大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥。懶得傾訴，會(huì)憋出癌癥。懶得體檢，會(huì)錯(cuò)過(guò)最佳治療期，而癌癥發(fā)現(xiàn)越早，治療效果越好。

因此，為了您的健康，每天早晨和晚上刷兩次牙最好；一旦有尿意就要立即去廁所解決；干洗后的衣服要掛在通風(fēng)處晾晾再穿；睡覺(jué)前先把燈關(guān)掉，如果是睡覺(jué)怕黑，應(yīng)該從心理上解決問(wèn)題；精神壓力大是癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一，學(xué)會(huì)傾訴可以緩解壓力和焦慮情緒；要多吃含有纖維素的食物，如綠色蔬菜、雜糧等，拒絕油炸、腌制等食物；健康人群每年要定期體檢，有癌癥家族史、有危險(xiǎn)因素者還要定期做有針對(duì)性的檢查。

（摘自《甘肅日?qǐng)?bào)》）