林麗雅,張 莉,徐心浩,劉 禹,李農(nóng)戰(zhàn),王 崇

優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練實(shí)效性探究

林麗雅1,張 莉1,徐心浩2,劉 禹2,李農(nóng)戰(zhàn)2,王 崇3

目的:在全運(yùn)會(huì)賽前9周,對(duì)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員為期6周的大強(qiáng)度訓(xùn)練并實(shí)施賽前訓(xùn)練監(jiān)控,探索科學(xué)有效的賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練模式,為游泳運(yùn)動(dòng)員賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練提供參考依據(jù)。方法:對(duì)9名優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員實(shí)施為期6周的以無氧能力訓(xùn)練為主的賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練前后進(jìn)行一次極限負(fù)荷運(yùn)動(dòng)(300米全力游)的氣體代謝能力測試和血乳酸均勻度的無氧閾測試,并在訓(xùn)練前、訓(xùn)練中(訓(xùn)練2周后)、訓(xùn)練后(訓(xùn)練6周后),測定基礎(chǔ)狀態(tài)下的血紅蛋白(Hb)、血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BU)、睪酮(T)和皮質(zhì)醇(C)。結(jié)果:(1)與訓(xùn)練前相比,攝氧量(P＜0.001)、攝氧量相對(duì)值(P＜0.001)、呼吸頻率(P＜0.05)等指標(biāo)顯著下降;呼吸商(P＜0.05)、潮氣量(P＜0.05)、成績(P＜0.05)和即刻血乳酸(P＜0.001)顯著升高;(2)6周大強(qiáng)度訓(xùn)練后,無氧閾速度、出現(xiàn)無氧閾拐點(diǎn)時(shí)的血乳酸和心率沒有顯著變化。(3)基礎(chǔ)狀態(tài)下,BU指標(biāo)在大強(qiáng)度訓(xùn)練2周后,明顯升高(P＜0.05),C指標(biāo)在訓(xùn)練中期明顯下降(P＜0.001),訓(xùn)練后期又呈現(xiàn)明顯的升高(P＜0.05),其它血液指標(biāo)變化不大。結(jié)論:(1)以無氧能力訓(xùn)練為主的的賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練計(jì)劃達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員無氧能力的目的,同時(shí)有氧能力得到保持;(2)血液生化指標(biāo)的動(dòng)態(tài)變化,符合大強(qiáng)度訓(xùn)練的機(jī)能變化特點(diǎn),賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練沒有導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員機(jī)能下降。(3)極限負(fù)荷運(yùn)動(dòng)(300米全力游)的氣體代謝能力測試,為游泳運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練效果的評(píng)價(jià)提供了新思路、新方法。

游泳;賽前訓(xùn)練;氣體代謝能力;機(jī)能狀態(tài)

按照周期訓(xùn)練理論及人體生理學(xué)的規(guī)律,在競技游泳的訓(xùn)練過程中,通常以有氧訓(xùn)練為基礎(chǔ),過渡到無氧訓(xùn)練為突破,最后進(jìn)入賽前減量形成最佳競技狀態(tài)參加比賽。一個(gè)大周期由一般有氧能力發(fā)展階段、專項(xiàng)有氧能力發(fā)展階段、專項(xiàng)無氧能力發(fā)展階段和賽前調(diào)整階段4個(gè)部分組成,每一階段的訓(xùn)練都為下一階段訓(xùn)練的順利進(jìn)行打下基礎(chǔ)。其中,最后2個(gè)階段較難控制,且對(duì)訓(xùn)練成功與否及比賽成績起到至關(guān)重要的影響。因此,賽前大負(fù)荷無氧訓(xùn)練的方法,以及有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練的合適比例,一直是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)研究和關(guān)注的問題。

賽前訓(xùn)練的目的,一方面是將負(fù)荷強(qiáng)度盡可能推高,以使運(yùn)動(dòng)員獲得更好的符合專項(xiàng)比賽特點(diǎn)的能量代謝能力;另一方面是使運(yùn)動(dòng)員盡可能保持穩(wěn)定的身體狀況,在比賽中充分發(fā)揮訓(xùn)練水平,取得優(yōu)異成績。由于機(jī)體對(duì)大強(qiáng)度訓(xùn)練負(fù)荷刺激適應(yīng)的不確定性,造成賽前訓(xùn)練效果難于控制。本研究通過比較運(yùn)動(dòng)員在賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練前后機(jī)體的氣體代謝指標(biāo)和機(jī)能狀態(tài)指標(biāo)的變化,分析運(yùn)動(dòng)員的能量代謝能力和機(jī)能狀態(tài)的適應(yīng)性變化特點(diǎn),評(píng)價(jià)賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練的訓(xùn)練效果,為運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練模式提供參考依據(jù)。本研究假設(shè):為期6周的賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練可提高游泳運(yùn)動(dòng)員的無氧能力,同時(shí)有氧能力得以保持或提高、機(jī)體適應(yīng)狀況良好、血液生化指標(biāo)未有明顯的不良變化。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

備戰(zhàn)第12屆全國運(yùn)動(dòng)會(huì)的優(yōu)秀男子游泳運(yùn)動(dòng)員9名,來自中長距離自由泳組,包括亞洲第一個(gè)破50m自由泳22″大關(guān)的短距離運(yùn)動(dòng)員史潤強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)員基本情況見表1。

表1 運(yùn)動(dòng)員基本情況

1.2 研究方法

1.2.1 訓(xùn)練計(jì)劃

在全運(yùn)會(huì)前9周實(shí)施6周的賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練,訓(xùn)練節(jié)奏安排3周為一循環(huán),其中大練2周,調(diào)整1周,6周共進(jìn)行2個(gè)循環(huán)。大練的周總量5萬米到6萬米,調(diào)整的周總量3萬米左右。訓(xùn)練內(nèi)容見表2。

表2 賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練每周訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1.2.2 訓(xùn)練前后的測試

(1)在賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練前后,分別對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一次極限負(fù)荷運(yùn)動(dòng)(300m全力游)的氣體代謝能力測試和血乳酸均勻度的無氧閾測試。

①極限負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的氣體代謝測試:測試前2天,運(yùn)動(dòng)員無大強(qiáng)度訓(xùn)練,各項(xiàng)生化、生理指標(biāo)處于正常水平。在開始測試時(shí),運(yùn)動(dòng)員先進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng),然后帶上呼吸面罩,全力游300m,通過水下心肺功能測試系統(tǒng),測試氣體代謝情況。現(xiàn)場測試場景見圖1。

圖1 水下心肺功能測試現(xiàn)場

②血乳酸均勻度的無氧閾測試:在氣體代謝能力測試結(jié)束后,除下呼吸面罩,休息7分鐘后開始遞增強(qiáng)度的5×200m勻速游。以70%的低強(qiáng)度開始,每個(gè)200m成績遞減3-4秒,每級(jí)間歇1分30秒,測試每級(jí)即刻血乳酸和心率。在開始階段較低強(qiáng)度時(shí)血乳酸逐漸下降,當(dāng)乳酸再次升高時(shí)的前一級(jí)游泳速度被確定為無氧閾速度,這意味著此時(shí)血液內(nèi)乳酸產(chǎn)生的速度與消除的速度相等[1]。

(2)生化指標(biāo)測試。

在訓(xùn)練前、訓(xùn)練中(第2周訓(xùn)練后)和訓(xùn)練后(第6周訓(xùn)練后),測定基礎(chǔ)狀態(tài)下的血紅蛋白(Hb)、血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BU)、睪酮(T)和皮質(zhì)醇(C)。生化指標(biāo)的試劑盒均為西門子診斷試劑,測試方法分別為:Hb—流式細(xì)胞術(shù)加二維激光散射,BUN—尿素酶法、CK—IFCC推薦法、T—化學(xué)發(fā)光法、COR—化學(xué)發(fā)光法。

(3)儀器設(shè)備。

西門子ADVIA Centaur化學(xué)發(fā)光免疫分析儀,西門子ADVIA 120全血細(xì)胞分析儀,西門子Dimension Xpand全自動(dòng)生化分析儀,EKF BIOSEN C_Line標(biāo)準(zhǔn)型乳酸鹽分析儀,COSMED K4b2便攜式水下心肺功能測試系統(tǒng)。

1.2.3 數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理

所有測試數(shù)據(jù)通過SPSS 10.1進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理分析。配對(duì)樣本t-檢驗(yàn)比較訓(xùn)練前后各指標(biāo)的變化。

2 研究結(jié)果

表3顯示,運(yùn)動(dòng)員在6周大強(qiáng)度訓(xùn)練后,完成300米全力游的攝氧量(P＜0.001)、攝氧量相對(duì)值(P＜0.001)、呼吸頻率(P＜0.05)顯著下降,而呼吸商(P＜0.05)、潮氣量(P＜0.05)、成績(P＜ 0.05)和即刻血乳酸(P＜0.001)顯著升高,通氣量、測試后的即刻心率基本不變。

表3 賽前6周大強(qiáng)度訓(xùn)練前后運(yùn)動(dòng)員氣體代謝指標(biāo)和相關(guān)生理參數(shù)的變化

表4 賽前6周大強(qiáng)度訓(xùn)練前后無氧閾速度和其他相關(guān)生理參數(shù)的變化

從表4可見,運(yùn)動(dòng)員賽前6周大強(qiáng)度訓(xùn)練后,無氧閾速度、出現(xiàn)無氧閾拐點(diǎn)時(shí)的血乳酸和心率都略有升高,但沒有顯著變化(P＞0.05)。

表5 賽前6周大強(qiáng)度訓(xùn)練前后運(yùn)動(dòng)員血液生化指標(biāo)的變化

表5顯示,在大強(qiáng)度訓(xùn)練2周后,即賽前7周,運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白呈下降趨勢,大強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束后,即賽前3周,有所回升,在整個(gè)訓(xùn)練期間,血紅蛋白沒有顯著性變化;血肌酸激酶指標(biāo)在整個(gè)周期內(nèi)呈現(xiàn)不同的變化,賽前7周升到最高,為200.80± 86.37 U/L,賽前3周回落,為185.20±116.86 U/L,整個(gè)大強(qiáng)度訓(xùn)練期沒有顯著性變化;血尿素指標(biāo)在大強(qiáng)度訓(xùn)練2周后,即賽前7周,明顯提高,與訓(xùn)練前的基礎(chǔ)值(賽前9周)相比,有顯著性差異(P＜0.05),賽前3周略微下降,與訓(xùn)練初期沒有顯著差異;血清睪酮水平變化不明顯,與此同時(shí),血清皮質(zhì)發(fā)生明顯的變化,訓(xùn)練中期明顯下降(P＜0.001),訓(xùn)練后期又呈現(xiàn)明顯的升高(P＜0.05), T/C比值在整個(gè)訓(xùn)練期無明顯變化。

研究結(jié)果支持本文的假設(shè),即為期6周的賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練可有效提升運(yùn)動(dòng)員的無氧能力,有氧能力沒有明顯提高,但是得以保持,血液生化指標(biāo)無不良反應(yīng)。

3 討論

3.1 賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練目的及計(jì)劃

賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練的目的是要產(chǎn)生滿足比賽要求的適應(yīng)性生理特征,如較好的有氧和無氧能力、較高的技戰(zhàn)術(shù)水平等。尤為重要的一點(diǎn)是在具備這些良好的機(jī)體代謝能力的同時(shí),運(yùn)動(dòng)員盡可能地保持較穩(wěn)定的身體狀況,只有這樣,運(yùn)動(dòng)員才有條件和基礎(chǔ)在比賽中充分地發(fā)揮已獲得的代謝能力(或訓(xùn)練水平)并取得優(yōu)異的成績。在本研究中,全運(yùn)會(huì)賽前3周所實(shí)施的6周大強(qiáng)度訓(xùn)練,以無氧能力訓(xùn)練為主,訓(xùn)練總量比之前下降30%左右。每周的訓(xùn)練中增加乳酸峰值訓(xùn)練和耐乳酸訓(xùn)練比例,而有氧訓(xùn)練中最大吸氧量訓(xùn)練約占50%,強(qiáng)度也較高。雖然,訓(xùn)練量下調(diào),但是強(qiáng)度累積高、刺激較深。為避免運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生疲勞積累,采取練2周、調(diào)整1周的2個(gè)循環(huán)周期安排,目的是既能在訓(xùn)練中達(dá)到比賽強(qiáng)度要求、實(shí)現(xiàn)預(yù)期訓(xùn)練目標(biāo),又能夠在訓(xùn)練后有充分的調(diào)整時(shí)間,避免過度訓(xùn)練的發(fā)生。

3.2 賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練效果的評(píng)價(jià)

采用心肺功能測試系統(tǒng),對(duì)運(yùn)動(dòng)員氣體代謝能力的測試,廣泛地運(yùn)用于運(yùn)動(dòng)員能量代謝能力的評(píng)價(jià)。一定負(fù)荷下,機(jī)體的實(shí)際耗氧量,可反映機(jī)體運(yùn)動(dòng)過程中對(duì)氧的利用率,從而反映機(jī)體的有氧能力、耐酸能力和清除乳酸的能力[2]。早在上世紀(jì)80年代,Skinner等報(bào)道,在遞增運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和一次極限運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中,氣體代謝和血乳酸的變化可分為3個(gè)階段:第一階段是處在較低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中,隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加,VE、VO2、VCO2及HR均呈直線增加,此階段乳酸濃度稍有增加;第二階段是VO2和HR繼續(xù)直線上升,乳酸增加,因乳酸增高使氫離子濃度升高,CO2產(chǎn)量增加,興奮呼吸中樞促使VE和VCO2增加,此階段的能量供給仍以有氧氧化為主,酵解次之;第三階段是血乳酸濃度開始急劇增加,氫離子濃度和CO2產(chǎn)量顯著增高,出現(xiàn)明顯的過度通氣,此階段糖原的無氧酵解大幅度地參與[3]。

由于游泳項(xiàng)目特殊的水環(huán)境與實(shí)驗(yàn)室環(huán)境不同,采用常規(guī)測試手段(如自行車、跑步、游泳凳等)對(duì)能量代謝能力的測試結(jié)果不能全面反映游泳運(yùn)動(dòng)員在泳池中運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的實(shí)時(shí)氣體代謝指標(biāo)[4]。本研究在大強(qiáng)度賽前訓(xùn)練前后,應(yīng)用水下心肺功能測試系統(tǒng),對(duì)運(yùn)動(dòng)員300m全力游,進(jìn)行泳池中的氣體代謝能力測試,解決了測試模式與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)模式不一致的問題,觀察優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)機(jī)體有氧能力和無氧能力的影響,從能量代謝系統(tǒng)的角度,評(píng)價(jià)大強(qiáng)度賽前訓(xùn)練的訓(xùn)練效果。

3.2.1 賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練前后機(jī)體有氧代謝能力的適應(yīng)性變化

本研究中,6周的大強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肺功能產(chǎn)生了顯著的影響。運(yùn)動(dòng)員完成同一距離的極力運(yùn)動(dòng),呼吸頻率顯著下降,呼吸變深且均勻,深呼吸使肺泡通氣量和氣體交換效率提高,呼吸肌的能耗量和耗氧量也隨之下降,肺通氣變得更為有效,這將有利于機(jī)體O2的供給和運(yùn)動(dòng)的維持;運(yùn)動(dòng)員潮氣量顯著提高,是呼氣末肺容積降低與吸氣末肺容積增加共同作用的結(jié)果,說明每次呼吸進(jìn)入肺的氣體量增加?？梢?賽前的大強(qiáng)度訓(xùn)練明顯改善了運(yùn)動(dòng)員的通氣功能。同時(shí),研究結(jié)果顯示消耗的氧量明顯下降,說明運(yùn)動(dòng)員在300m的全力運(yùn)動(dòng)中的能耗減少,有氧代謝的能量利用效率在訓(xùn)練后提高,這有助于運(yùn)動(dòng)員后程能力的保持。Jack H.Wilmore[5]比較具備相似的VO2max的2名長跑運(yùn)動(dòng)員在以不同速度跑時(shí)的耗氧量,發(fā)現(xiàn)耗氧量低的運(yùn)動(dòng)員,由于能量節(jié)省,在比賽中成績明顯優(yōu)于另一名隊(duì)員。

眾所周知,有氧能力由心血管呼吸系統(tǒng)轉(zhuǎn)移氧氣到細(xì)胞的能力、肌肉細(xì)胞對(duì)氧氣的利用能力所決定,而肌細(xì)胞對(duì)氧的利用能力則由肌肉慢肌比例、肌內(nèi)毛細(xì)血管密度、肌肉線粒體濃度以及有氧代謝酶活性等諸多因素決定。不同的訓(xùn)練會(huì)對(duì)肌肉這些生理特征產(chǎn)生不同的效應(yīng),而這些生理特征產(chǎn)生適應(yīng)性反應(yīng)的時(shí)間也不盡相同。

本研究中,運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度訓(xùn)練后,無氧閾時(shí)的速度水平略有提高、同時(shí)血乳酸和心率出現(xiàn)升高趨勢,但均沒有顯著性差異,說明運(yùn)動(dòng)員的有氧能力沒有明顯提高。從表5同時(shí)可見,大強(qiáng)度訓(xùn)練期間,Hb基本保持不變,說明氣體在血液中運(yùn)輸?shù)难鹾夏芰]有改變。運(yùn)動(dòng)員在通氣功能及氧的利用率提高、氧的運(yùn)輸沒有下降的情況下,有氧能力沒有明顯提高,我們推測是訓(xùn)練沒有引起有氧代謝酶活性提高所致。

3.2.2 賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練前后無氧能力的適應(yīng)性變化

本研究中,運(yùn)動(dòng)員在6周的大強(qiáng)度賽前訓(xùn)練后,完成300m全力游的成績顯著提高,同時(shí)測試后的即刻血乳酸同步顯著提高,說明無氧代謝供能的參與增多,機(jī)體耐乳酸能力提高。由此我們推測運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的顯著提高并非源于運(yùn)動(dòng)員有氧能力的提高,更多的原因是由于運(yùn)動(dòng)員無氧能力的提高而造成的。徐心浩等有過與我們的觀察結(jié)果相類似的報(bào)道,他們?cè)谒壑羞M(jìn)行遞增負(fù)荷測試,觀察到賽前4周集中大強(qiáng)度無氧訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的慢肌有氧能力有一定的負(fù)面影響,運(yùn)動(dòng)員的無氧閾水平出現(xiàn)顯著的下降,而血乳酸明顯上升;在完成相同強(qiáng)度的遞增負(fù)荷測試時(shí),運(yùn)動(dòng)員的持續(xù)時(shí)間有顯著延長,VO2max沒有變化,血乳酸顯著提高[6]。

很多研究證明:肌纖維酶活性對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容有明顯的適應(yīng)性,耐力訓(xùn)練提高有氧代謝酶的活性,速度訓(xùn)練提高無氧代謝酶的活性[7]。本研究的6周大強(qiáng)度訓(xùn)練,以無氧能力訓(xùn)練為主,無氧訓(xùn)練的內(nèi)容比前一階段有明顯的提高;每周的訓(xùn)練計(jì)劃中,沖最高乳酸的訓(xùn)練偏多,有氧訓(xùn)練的比例相對(duì)較少,在訓(xùn)練總量上比大強(qiáng)度訓(xùn)練前下降了30%左右。訓(xùn)練內(nèi)容可能引起肌肉酶活性的適應(yīng)性變化,從而導(dǎo)致無氧能力的提高,而有氧能力未見提高也可能與此適應(yīng)性變化相關(guān)。

除了訓(xùn)練內(nèi)容,訓(xùn)練的時(shí)間和頻率、不同的訓(xùn)練時(shí)期、個(gè)體的不同適應(yīng)性變化特點(diǎn)等,都可能導(dǎo)致不同的訓(xùn)練效果。J.Olbrecht[8]提出,無氧閾強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練,會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能和肌肉毛細(xì)血管數(shù)目產(chǎn)生積極影響,但產(chǎn)生這種效應(yīng)的時(shí)間至少要在12周的訓(xùn)練基礎(chǔ)上。陳小平提出,有氧或無氧的訓(xùn)練可以導(dǎo)致整個(gè)肌肉系統(tǒng)的特性向有氧或無氧能力的方向轉(zhuǎn)化,一種能力在提高的同時(shí)會(huì)削弱或制約另外一種能力的水平和發(fā)展[9]。研究顯示,賽前的無氧訓(xùn)練提高了運(yùn)動(dòng)員的無氧能力,但有氧能力同時(shí)出現(xiàn)下降,這與我們的研究結(jié)果類似。研究者發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過一段時(shí)間的有氧訓(xùn)練后形成的血乳酸和心率曲線,在3周的減量并增加強(qiáng)度的訓(xùn)練后出現(xiàn)了顯著變化,血乳酸和心率曲線出現(xiàn)明顯的左移[10]。

3.3 賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練前后機(jī)體機(jī)能狀態(tài)的變化

賽前訓(xùn)練,一方面要達(dá)到賽前強(qiáng)化訓(xùn)練的目的,另一方面要使運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能得到合理的適應(yīng)性變化,并在比賽時(shí)達(dá)到最佳的機(jī)能狀態(tài),以利于比賽時(shí)訓(xùn)練水平的發(fā)揮。觀察和了解賽前訓(xùn)練中某些生化指標(biāo)的變化規(guī)律,可為科學(xué)安排賽前訓(xùn)練提供參考,評(píng)價(jià)訓(xùn)練計(jì)劃的科學(xué)性。血紅蛋白(Hb)、血清肌酸激酶(CK)、血尿素(BU)、血清睪酮(T)和皮質(zhì)醇(C)等生化指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能評(píng)定和訓(xùn)練監(jiān)控中已經(jīng)得到了較廣泛的應(yīng)用,本研究應(yīng)用這些生化指標(biāo),監(jiān)測運(yùn)動(dòng)員在大強(qiáng)度賽前訓(xùn)練期間的機(jī)能變化情況,以觀察6周的賽前訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能的影響情況。結(jié)果可見訓(xùn)練前、訓(xùn)練中和訓(xùn)練后的基礎(chǔ)狀態(tài)下各指標(biāo)呈動(dòng)態(tài)變化,并綜合反映了運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)良好(表5-7)。

Hb是評(píng)價(jià)氧轉(zhuǎn)運(yùn)的主要指標(biāo),大強(qiáng)度訓(xùn)練初期,易出現(xiàn)濃度的下降,大量研究認(rèn)為這是紅細(xì)胞溶血增多,以及鐵的丟失增加和蛋白質(zhì)分解參與供能造成的[11-12]。及時(shí)進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充和訓(xùn)練適應(yīng),機(jī)能狀態(tài)良好時(shí),Hb的濃度又會(huì)回升[13]。本研究可見,賽前7周,即大強(qiáng)度訓(xùn)練2周后,運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白呈下降趨勢,到大強(qiáng)度訓(xùn)練末期,即實(shí)施大強(qiáng)度訓(xùn)練6周后的賽前3周有所回升。Hb濃度降低是大強(qiáng)度訓(xùn)練的早期反應(yīng),訓(xùn)練適應(yīng)后,Hb濃度回升,達(dá)到155.20±6.46g/dl的較高水平,這是機(jī)能改善和運(yùn)動(dòng)能力提高的表現(xiàn)。

CK和BU常被作為反映運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的指標(biāo),運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的增加都會(huì)引起這兩個(gè)指標(biāo)的升高[13],血清CK活性的測定反映運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度,同時(shí)也反映運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的適應(yīng)和恢復(fù)情況。本研究觀察到CK在訓(xùn)練中期,即大強(qiáng)度訓(xùn)練2周后略有升高,到大強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束,恢復(fù)到訓(xùn)練前水平,在訓(xùn)練前、中、后的變化均沒有顯著性差異,呈現(xiàn)出與Hb相同的變化。表明在賽前的大強(qiáng)度訓(xùn)練期間,骨骼肌代謝機(jī)能水平較好,對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的反應(yīng)較適應(yīng)。

BU是評(píng)定訓(xùn)練負(fù)荷量和機(jī)能恢復(fù)的重要指標(biāo),一般而言,負(fù)荷量越大或機(jī)體適應(yīng)性越差時(shí),BU的升高就越明顯,恢復(fù)也越慢。本研究中,BU的變化比較明顯,在訓(xùn)練中期,即大強(qiáng)度訓(xùn)練2周后明顯升高,提示經(jīng)過2周的大強(qiáng)度訓(xùn)練,訓(xùn)練負(fù)荷量對(duì)運(yùn)動(dòng)員的刺激有所累積,身體尚未完全恢復(fù),但并沒有超出馮連世等報(bào)道的我國優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員血尿素參考范圍的平均值[13],與本研究中游泳運(yùn)動(dòng)員賽前的大強(qiáng)度訓(xùn)練主要突出訓(xùn)練強(qiáng)度而不是負(fù)荷量相一致。同時(shí),訓(xùn)練計(jì)劃中大練2周后是1周的調(diào)整訓(xùn)練,從測試的結(jié)果可見,到大強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束的賽前3周,BU已恢復(fù)到與訓(xùn)練初期沒有顯著差異。一方面是通過及時(shí)的調(diào)整,運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的負(fù)荷量適應(yīng)了,另一方面可能是運(yùn)動(dòng)員重視在運(yùn)動(dòng)中的補(bǔ)糖、補(bǔ)水,使體內(nèi)能夠保持一定的血糖水平和肌、肝糖原水平,較少動(dòng)用氨基酸供能。

血清睪酮(T)和血清皮質(zhì)醇(C)水平以及兩者的比值(T/C)常被作為了解運(yùn)動(dòng)員身體合成代謝與分解代謝平衡狀態(tài)、進(jìn)而判斷疲勞和競技狀態(tài)的重要指標(biāo),長時(shí)間大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血清睪酮的下降和血清皮質(zhì)醇的上升[14]。本研究發(fā)現(xiàn),T在大強(qiáng)度訓(xùn)練2周后略有下降,到大強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束的賽前3周恢復(fù)到訓(xùn)練前水平,但是訓(xùn)練前、中、后比較沒有顯著性差異;C在大強(qiáng)度訓(xùn)練期間發(fā)生明顯的變化,訓(xùn)練中期明顯下降(P＜0.001),從21.18±3.40 ug/dl下降到18.46±3.69 ug/dl,訓(xùn)練后期又呈現(xiàn)明顯的升高(P＜0.05),達(dá)到22.94±3.51 ug/dl,雖然C的變化明顯,但都沒有超過馮連世報(bào)道的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員血清皮質(zhì)醇測試的參考值范圍。

運(yùn)動(dòng)后的睪酮和皮質(zhì)醇的變化都較為復(fù)雜,并且存在很大的個(gè)體差異,在運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能評(píng)定中,越來越多地結(jié)合T/C比值來進(jìn)行評(píng)價(jià),T/C比值是目前公認(rèn)的評(píng)定和監(jiān)測過度訓(xùn)練、消除疲勞狀況的靈敏指標(biāo)[14]。本研究觀察到,T/C比值在整個(gè)訓(xùn)練期無明顯變化。T、C、T/C在訓(xùn)練期間的變化情況,說明訓(xùn)練計(jì)劃基本符合預(yù)定的突出訓(xùn)練強(qiáng)度、減小訓(xùn)練量的原則,機(jī)體基本無過度疲勞發(fā)生的傾向。

綜合以上生化指標(biāo)的分析結(jié)果,可見各指標(biāo)均呈現(xiàn)動(dòng)態(tài)的變化,符合大強(qiáng)度訓(xùn)練的機(jī)能變化特點(diǎn);并且運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)性良好,訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)到良好的狀態(tài)水平。結(jié)果顯示,本研究的大強(qiáng)度訓(xùn)練沒有導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員機(jī)能下降。

4 結(jié)論與建議

(1)以無氧能力訓(xùn)練為主的賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練計(jì)劃,達(dá)到了有效提升優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的目的,即:無氧能力提高,有氧能力得以保持,并且運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能適應(yīng)良好。本研究為優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員大賽前的大強(qiáng)度訓(xùn)練提供了一定的參考依據(jù)。

(2)本研究設(shè)計(jì)的泳池中極限負(fù)荷運(yùn)動(dòng)的氣體代謝能力測試方法,為游泳運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練效果的評(píng)價(jià)提供了新思路、新方法。

(3)對(duì)于有氧能力和無氧能力提高的機(jī)制,需要進(jìn)一步的研究。未來的研究可以增加對(duì)肌肉酶活性的研究內(nèi)容,以驗(yàn)證本研究中關(guān)于賽前大強(qiáng)度訓(xùn)練對(duì)有氧代謝和無氧代謝酶活性影響的推測;同時(shí)探討不同訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員代謝能力的影響及對(duì)運(yùn)動(dòng)成績提升的意義。

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Effectiveness of Excellent Sw immers'Pre-com petition Intensive Training

LIN Liya1,ZHANG Li1,XU Xinhao2,LIU Yu2,LINongzhan2,WANG Chong3

Objective:Pre-match intensive training and the correspondingmonitoring of excellent swimmers are conducted nine weeks before the National Games to explore the scientific and effective pre-game intensive training mode.Methods:Nine excellentswimmers are put in a six-week program of pre-competition intensive training of anaerobic ability.Two tests(gasmetabolism ability and anaerobic threshold of the evenness of blood lactic acid)of limit-load exercise are conducted before and after the training and hemoglobin(Hb),serum creatine kinase(CK),blood urea(BU),testosterone(T)and cortisol(C)are tested under the elemental status before training,during training(after2 weeks)and after training(after6 weeks).Results:(1),oxygen uptake (P＜0.001),the relativemagnitude of the oxygen uptake(P＜0.001),respiratory frequency(P＜0.05), and other index decrease significantly compared with those before training while the respiratory quotient(P＜0.05),the tidal volume(P＜0.05)scores(P＜0.05),and immediate blood lactic acid(P＜0.001)significantly increase.(2)After six weeks of intensive training,anaerobic threshold velocity,blood lactic acid at the anaerobic threshold inflection point appears and heart rate do not change significantly.(3)Under elemental status,BU indexes after 2 weeks of intensive training increase significantly(P＜0.05).C indicators during training significantly decrease(P＜0.001)but increases apparent in the late stage(P＜0.05),while other blood indexes change little.Conclusion:(1)Intensive anaerobic ability training before the game achieves the purpose of improving swimmers'anaerobic ability while maintains their aerobic capacity.(2)The dynamic change of blood biochemical indicators are in line with the function change characteristics of intensive training. So intensive training before the game does not lead to swimmers'function drops.(3)The test of the gasmetabolism ability of one limit-load exercise provides new ideas and new methods fro the effect evaluation of swimmer's pre-game training.

swimming;pre-game training;gasmetabolism ability;functional status

G861.1

A

1001-9154(2015)01-0007-06

G861.1

A

1001-9154(2015)01-0007-06

10.15942/j.jcsu.2015.01.002

廣東省科技計(jì)劃項(xiàng)目(2010B031300015)。

林麗雅,副研究員,研究方向:運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控與運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能評(píng)定,E-mail:linhua1968@163.com。

1.廣東省體育科學(xué)研究所,廣東廣州510663;2.廣東省游泳中心,廣東廣州510000;3.廣東省青少年競技體育學(xué)校,廣東廣州510000

1.Guangdong Institute of Sports Science,Guangzhou Guangdong 510663;2.Guangdong Provincial Swimming Team,Guangzhou Guangdong 510000;3.Guangdong Provincial Youth Sports Tecchnical Couege,Guangzhou Guangdong 510000

2014-11-15