蔡文

1. 眉間皺紋表明壓力大。兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”，人在生氣或全神貫注時(shí)，兩眉間就會(huì)出現(xiàn)這種惱怒紋。此外，人處于身心緊張或重壓之下時(shí)，惱怒紋也會(huì)產(chǎn)生。甜杏仁能幫助人提高注意力，緩解緊張情緒。晚上平躺床上，讓身體自然放松，平穩(wěn)深呼吸10次左右，能明顯改善緊繃了一天的身心。

2. 額頭紋表明睡眠不好。額頭紋是檢驗(yàn)睡眠質(zhì)量的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)認(rèn)為，額頭紋突現(xiàn)是睡眠不足引起的?？稍谡眍^上噴點(diǎn)薰衣草精油，能提高睡眠質(zhì)量，檸檬也有鎮(zhèn)定作用。此外，蕎麥、燕麥等谷物的外皮均含有可幫助改善睡眠及維持鎮(zhèn)定的血清素。

3. 魚尾紋表明腎虛。眼角有很深的魚尾紋，可能是腎臟出了問題。中醫(yī)認(rèn)為，人體腎臟在臉部的反射區(qū)是眼外角與耳朵相連接的部位。大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，桂圓補(bǔ)血，枸杞滋補(bǔ)腎陰，核桃補(bǔ)腎強(qiáng)腰，還有花生、板栗等也都是很好的補(bǔ)腎補(bǔ)血類零食。

4. 唇側(cè)有紋表明肝膽有疾。中醫(yī)認(rèn)為，唇部右邊有皺紋表明肝臟和膽囊負(fù)擔(dān)過重，左邊皺紋是脾臟有問題的信號(hào)。凌晨1～3點(diǎn)之間，是肝臟排毒的最佳時(shí)間。如果此時(shí)間段休息不好，就會(huì)直接影響肝臟健康。養(yǎng)肝的最好食物是雞肝，雞肝還可以溫胃。

5. 鼻上皺紋表明心臟不好。鼻梁部位皺紋多而密，可能是心臟負(fù)擔(dān)過重的原因。每天喝一點(diǎn)紅葡萄酒，能增強(qiáng)心臟功能。谷類食物對(duì)患有中風(fēng)和心臟病的人有好處。腰圍和臀圍的比值是衡量患心臟病風(fēng)險(xiǎn)的最佳指標(biāo)，男不高于0.90，女不高于0.85，數(shù)值越大，患心臟病的危險(xiǎn)就越大。