楊洋

轉眼間，又到了“四月不減肥，五月徒傷悲，六月徒傷悲，七月徒傷悲，八月徒傷悲”的季節(jié)。瘦身除了能獲得令人羨慕的姣好身材外，更重要的是能收獲健康。早操、夜跑，似乎每天都在鍛煉，可體重就是減不了。你是否開始懷疑自己的瘦身方法，或是覺得運動量未達標呢？今天我就給大家介紹一群熱情且經驗豐富的“小伙伴”——健康類手機應用程序（以下簡稱APP）。

走路和跑步是目前最直接、最簡便的運動方式。該類APP的推出最早源于運動品牌Nike（耐克）生產的Nike+系列產品。該系列產品內置了專屬的運動傳感器，配合運動手環(huán)、運動手表和音樂播放器（iPod）等來實時記錄用戶運動的速度、步數(shù)和時間。用戶可以時刻了解自己的運動或者訓練情況。不久之后，Nike聯(lián)合蘋果公司（Apple Inc.）共同推出了“Nike+Running”iOS手機應用程序（安卓版本也已經推出）。

Nike+ Running可以標示運動線路、GPS跟蹤距離、速度、時間、燃燒的卡路里和音頻反饋等功能，倍受用戶的好評。此外，用戶還可以啟動專屬激勵歌曲，激發(fā)用戶的運動潛能，還能向用戶提供來自Nike簽約的頂級運動員的加油鼓勵。

跑步結束之后，用戶可以分享自己的跑步經歷，也能看到其他跑友的總里程數(shù)、已經跑過的城市和一張他們最長跑步距離的地圖。不少跑友憑借這款APP在跑步中尋找樂趣，跑出了各種花樣。

這個系列的APP，已經不僅僅是一個程序，而是用戶運動的工具。

“俯臥撐教練”的程序很簡單，用戶只需將手機放在臉部正下方或者鼻子能觸及屏幕的位置，就能開始使用它們。當用戶每做一個俯臥撐，APP就能通過距離感應或者鼻尖接觸屏幕進行計數(shù)，這樣既保證了用戶俯臥撐動作的到位，也方便用戶直觀地看到自己的運動數(shù)據(jù)。這些運動數(shù)據(jù)包括俯臥撐的個數(shù)，以及由此計算出的身體消耗的卡路里數(shù)。此外，這款APP還能根據(jù)用戶的體能和每日鍛煉狀況制定個性化的健身計劃。用戶每做完一組俯臥撐，就會有甜美的女聲鼓勵道：“Well done（做得好）！”這會讓用戶的成就感瞬間爆棚。

“仰臥起坐教練”也采用類似的模式。用戶只需雙手握住手機放在胸部以上的位置做仰臥起坐，這款APP就能通過重力感應自動計數(shù)，如果用戶動作幅度小將不會產生計數(shù)。這款APP同樣能計算用戶每次鍛煉身體所消耗的卡路里數(shù)，并制定個性化的健身計劃。

筆者認為，這個系列的APP在群居環(huán)境下，特別是在學校宿舍里，能較好地發(fā)揮運動健身的效果。拉上你的小伙伴，一起動起來，天天都是運動會！

如今，心腦血管疾病已經成為人類疾病致死率最高的頭號殺手?？赡苷l也不曾料到，用手機APP居然可以測量自己的心率。這款APP啟動后，用戶只需將手指按住攝像頭就可以測量心跳頻率，并以類似心電圖的方式呈現(xiàn)結果。測量結束后，用戶還可保存數(shù)據(jù)，以供日后參考。此外，這款APP還可以記錄多個用戶的信息并加以分類管理。其實，它的使用原理，大致是利用攝像頭的感光元件跟蹤用戶脈搏跳動時造成的透光度變化來測量心率的。該原理與真正的心電監(jiān)護儀、血液含氧測量儀如出一轍，只不過醫(yī)療器械的設計更為復雜、可靠。

當然，如果用戶有條件購置一個檢測傳感器，那就可以配合手機APP進行更為精確的醫(yī)學監(jiān)測，比如，對“三高人群”的血壓和血糖進行測量。由于近年來，國內空氣質量的持續(xù)下降，一些檢測PM2.5的設備和APP也應運而生。

對于女性而言，每月的例假來了心煩，不來更心煩！因為規(guī)律的例假，才是女性健康美麗的保障。這里就給廣大的女生介紹一個超好用的經期管理程序——“美柚”。

“美柚”的主要功能可以分為以下3個方面：1.經期管理，自動推算周期；2.健康貼士，不同生理期給你不同的健康建議；3.女性圈子，一個專屬“她的國度”的社交網絡。這款APP對于那些到現(xiàn)在還搞不清楚例假到底是咋回事兒的女生而言，絕對是個福音。同時，對于個別記性差的女生來說也是一件利器。

由于筆者是男性，在此就不妄加評論了。關于這款APP更多有意思的地方，還是讓大家自己去探索發(fā)現(xiàn)吧！