洪國(guó)根

陽陽平時(shí)學(xué)習(xí)非常認(rèn)真，只是每每到了期末，復(fù)習(xí)時(shí)總是容易亂了方寸。這不，最近他屢次考試都一塌糊涂，因此憂心忡忡，上課都無精打采。

陽陽的悶悶不樂引起了班主任老師的注意。一天，老師拿起一張紙扔到地上，請(qǐng)陽陽回答這張紙有幾種命運(yùn)？陽陽答道：“它的命運(yùn)就是一張廢紙。”老師又當(dāng)著大家的面在那張紙上踩了幾腳，然后，又請(qǐng)陽陽回答同樣的問題?！斑@張紙完全變成廢紙了！” 陽陽垂頭喪氣地說。老師沒有說話，撿起那張紙，撕成兩半扔在地上，心平氣和地請(qǐng)陽陽再次回答同樣的問題。陽陽徹底被弄糊涂了。這時(shí)，老師不動(dòng)聲色地?fù)炱鹚撼蓛砂氲募垼芸煸谏厦娈嬃艘黄ケ简v的駿馬，而剛才踩下的腳印，則恰到好處地變成了駿馬蹄下的原野。老師舉起畫問陽陽：“現(xiàn)在請(qǐng)你回答，這張紙的命運(yùn)是什么？”陽陽的神情頓時(shí)明朗起來：“廢紙有了生命?！?/p>

進(jìn)入五月，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)又將臨近尾聲?？汲鰸M意的期末成績(jī)是每位同學(xué)的愿望，然而“臨淵羨魚不如退而結(jié)網(wǎng)”。考試這件事，對(duì)于學(xué)生來說再熟悉不過了，復(fù)習(xí)也一樣。復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)過程中的重要環(huán)節(jié)，是對(duì)課本知識(shí)的第二次學(xué)習(xí)，也是迎考的必備環(huán)節(jié)。但是這個(gè)階段最容易形成沉重的心理負(fù)擔(dān)，很多人會(huì)亂了方寸。我們都知道，良好的心態(tài)往往能在關(guān)鍵時(shí)刻助人一臂之力。那么，我們?cè)鯓硬拍苷{(diào)整好復(fù)習(xí)的心態(tài)呢？

天生我材必有用

陽陽的故事告訴我們——天生我材必有用。一張廢紙都能煥發(fā)生命，何況是青春朝氣蓬勃的我們。因此，我們要對(duì)自己有信心，復(fù)習(xí)時(shí)找到科學(xué)的、適合自己的方法，把握好復(fù)習(xí)的節(jié)奏，不要盲目依賴?yán)蠋煛?/p>

適度焦慮也未嘗不可

到了復(fù)習(xí)階段，有些同學(xué)會(huì)感到越復(fù)習(xí)情緒越緊張。其實(shí)，這很正常。通過復(fù)習(xí)發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)中的不足，找出問題，正是復(fù)習(xí)深入的表現(xiàn)。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，焦慮并不是一個(gè)絕對(duì)消極的概念。焦慮與考試成績(jī)之間存在著一種倒U型關(guān)系。也就是說，一定范圍內(nèi)的焦慮可以維持大腦興奮，促進(jìn)學(xué)習(xí)。因此，焦慮并沒有我們想象的那樣可怕，適度焦慮是一種正常的情緒。

用激情趕走厭倦

每天面對(duì)有些重復(fù)的復(fù)習(xí)，難免會(huì)產(chǎn)生厭倦和惰性心理。從心理學(xué)上來說，這是因?yàn)槲覀兪チ藢W(xué)習(xí)的動(dòng)力。所以，在感到厭倦和消極時(shí)，我們應(yīng)該立刻振作起來，使一切重新充滿活力，不能被厭倦情緒占據(jù)。

勞逸結(jié)合才是王道

到了考前復(fù)習(xí)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)把時(shí)間安排得非常緊湊，分秒必爭(zhēng)，甚至拼命熬夜，向時(shí)間要成績(jī)。雖然勤奮學(xué)習(xí)是需要的，但是過于疲勞反而不利于復(fù)習(xí)。很多中考、高考狀元都有共同的心得：不打“疲勞戰(zhàn)”，而應(yīng)打“效率戰(zhàn)”。所以，我們要學(xué)會(huì)合理安排自己的學(xué)習(xí)、生活，張弛有度，提高效率才是王道。

考試的季節(jié)即將到來，對(duì)于高三、初三的同學(xué)而言，現(xiàn)在正處于緊張的復(fù)習(xí)迎考階段。希望大家都能調(diào)整好自己的心態(tài)，微笑著迎接人生中這必經(jīng)的重要時(shí)刻。