曉暉

我們知道，人類的大腦是可塑的，當(dāng)人類生活方式改變時(shí)，大腦也可能發(fā)生變化。當(dāng)遠(yuǎn)古人類首次發(fā)現(xiàn)如何使用工具時(shí)，人類的大腦就受到迅速而明顯的影響。數(shù)字時(shí)代，我們的生活方式發(fā)生了巨大的變化。當(dāng)我們每天離不開網(wǎng)絡(luò)、離不開手機(jī)時(shí)，我們的大腦是否也被改變了？科學(xué)家認(rèn)為，對網(wǎng)絡(luò)科技的深度依賴，不僅改變了人們的思維方式，也改變了人類的大腦結(jié)構(gòu)。

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數(shù)字原住民與數(shù)字移民

《網(wǎng)絡(luò)化大腦：適應(yīng)現(xiàn)代大腦的技術(shù)變革》的作者加里·斯莫爾，將人們分成兩個(gè)類別：數(shù)字原住民（出生于數(shù)字時(shí)代）和數(shù)字移民（出生在數(shù)字時(shí)代前，但現(xiàn)在開始應(yīng)用數(shù)字工具的人），前者更依賴于用手指輸入，而后者閱讀他人表情的能力則更勝一籌。上網(wǎng)時(shí)，后者的大腦和前者受到的訓(xùn)練是不一樣的，尤其在社交和學(xué)習(xí)能力上，是兩種完全不同的模式?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，互聯(lián)網(wǎng)雖然影響著所有年齡層的人群，但受影響最大的還是數(shù)字原住民。

網(wǎng)上閱讀方式改變我們的大腦

人類并不是天生就會(huì)閱讀的。在正常情況下，理解和運(yùn)用口頭語言的能力由人類基因決定的程序形成，而閱讀能力的形成卻需要每個(gè)人的刻苦練習(xí)。這些在我們?yōu)g覽網(wǎng)站時(shí)是體會(huì)不到的。雖然兩種行為都被稱為閱讀，但對書籍的深閱讀與在網(wǎng)頁上進(jìn)行的為了獲取信息而進(jìn)行的閱讀是不一樣的，兩者有著不同的閱讀體驗(yàn)，并且培養(yǎng)出了不同的閱讀技能。

美國技術(shù)專家尼古拉斯·卡爾寫了一本書叫《網(wǎng)絡(luò)也有黑暗一面》。書中說，互聯(lián)網(wǎng)正在讓我們停止思考。卡爾寫道：“過去幾年中，我一直有一種不舒服的感覺，覺得某些人或某些東西正在擺弄我的大腦，重塑中樞神經(jīng)系統(tǒng)，重置記憶。我的大腦正在變化，我目前的思考方式與過去相比已經(jīng)截然不同，當(dāng)我閱讀時(shí)，能最為強(qiáng)烈地感覺到這一點(diǎn)。全神貫注于一本書或一篇長文，曾經(jīng)是易如反掌之事，我的大腦能夠抓住敘述的演進(jìn)或論點(diǎn)的轉(zhuǎn)折，我曾耗費(fèi)數(shù)個(gè)小時(shí)徜徉在長長的詩行里。但如今不再如此，往往閱讀兩三頁后我的注意力就開始漂移了。我變得焦慮不安，開始尋找其他事情來做。我感覺我一直在試圖將自己任性的大腦拽回到書本，過去曾經(jīng)甘之如飴的閱讀已變成一場戰(zhàn)斗?！?/p>

美國塔夫茨大學(xué)的心理學(xué)家瑪麗安娜·沃爾夫是研究閱讀的權(quán)威專家，她說：“我們并非只被閱讀的內(nèi)容影響，我們也被閱讀的方式所影響?！蔽譅柗驌?dān)心，網(wǎng)絡(luò)所倡導(dǎo)的將“豐富”與“時(shí)效性”置于首位的新閱讀方式，可能已經(jīng)削弱了我們進(jìn)行深度閱讀的能力。幾百年前的印刷術(shù)，讓閱讀長而深?yuàn)W的作品成為尋常之事，也讓人們能坐下來靜心閱讀，而在線閱讀時(shí)，我們只不過就是個(gè)“信息解碼器”而已。我們對文句的詮釋，深度閱讀時(shí)形成的豐富精神聯(lián)想，在很大程度上已經(jīng)棄我們而去。

傳統(tǒng)閱讀需要耐心，而數(shù)字閱讀堪稱“耐心殺手”。以微博為例，瀏覽一個(gè)微博頁面只要幾分鐘，眼睛在每條微博上停留的時(shí)間只有幾秒。不斷地掃視、瀏覽、搜尋感興趣的關(guān)鍵詞、點(diǎn)擊閱讀——這個(gè)過程因?yàn)樾畔⒌呢S富性、多樣性而足夠刺激，但顯然不足以鍛煉耐心。一本優(yōu)秀的圖書通常是有內(nèi)在的邏輯框架的，只有進(jìn)入這一邏輯框架，才能說是閱讀。而網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容特別是微博這樣的社交媒體每一條都互不關(guān)聯(lián)，跳躍性的閱讀當(dāng)然談不上深入和邏輯了。

有科學(xué)家指出，數(shù)字閱讀是“F形閱讀”。所謂“F形閱讀”，是用字母F模仿數(shù)字閱讀養(yǎng)成者的眼球活動(dòng)軌跡，看任何讀物都會(huì)像讀網(wǎng)頁新聞那樣，前幾行細(xì)讀，后面就豎著略讀。這已經(jīng)是不少人下意識的閱讀習(xí)慣。

大腦和肌肉一樣，是很有適應(yīng)能力的，給它什么刺激就會(huì)發(fā)展出什么樣的模式。習(xí)慣于數(shù)字閱讀的快速、跳躍、瀏覽，就難以適應(yīng)傳統(tǒng)的慢速、品味和思考的閱讀方式。

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深閱讀為什么可以使人更聰明？

深閱讀——與我們平時(shí)在網(wǎng)上進(jìn)行的淺閱讀相反——是一種漸漸被忽視的閱讀行為，我們應(yīng)當(dāng)像保護(hù)古建筑或重要的藝術(shù)品那樣對其采取保護(hù)措施。深閱讀的消失將不利于伴隨著網(wǎng)絡(luò)長大的后代的智力和情感發(fā)展，也會(huì)影響人類文化重要組成部分的傳承：小說、詩歌和其他文學(xué)類型，毫不夸張地說，這些作品只有經(jīng)過閱讀訓(xùn)練的人才能欣賞。近期的研究已經(jīng)證明，深閱讀是一種慢速的、沉浸式的、有著豐富的感官細(xì)節(jié)和復(fù)雜的情感、精神體會(huì)的閱讀，是一種獨(dú)特的閱讀體驗(yàn)，與單純的認(rèn)字型的閱讀完全不一樣。雖然嚴(yán)格說來，深閱讀的載體不一定非得是傳統(tǒng)的紙質(zhì)書，但印刷品的天然的限制對于深閱讀體驗(yàn)卻是十分有益的。比如，紙質(zhì)書上是沒有超鏈接的，這樣讀者就少了一些干擾——不用糾結(jié)是不是得點(diǎn)開鏈接，從而能保持全身心地沉浸在書中的文字里。

智能手機(jī)正在改變我們的大腦

人們對觸摸屏情有獨(dú)鐘，而一些人因?yàn)樵谥悄苁謾C(jī)上面頻繁敲敲打打而被戲稱為“拇指族”。但是，就是這樣一種看似簡單的重復(fù)運(yùn)動(dòng)卻在不斷塑造著人們的大腦。一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用智能手機(jī)可以改變?nèi)祟惔竽X。在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，瑞士蘇黎世大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家測試了與觸摸屏使用者和非使用者的拇指、食指以及中指相對應(yīng)的大腦皮層的反應(yīng)。他們發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)用戶大腦皮層相應(yīng)區(qū)域更加活躍，而且這一效果甚至與智能手機(jī)用戶最近花在手機(jī)上的時(shí)間直接相關(guān)。數(shù)字時(shí)代，智能手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)完全滲入到了每個(gè)人的日常生活中。在信息時(shí)代長大的“數(shù)字原住民”，因長時(shí)間用拇指操控智能手機(jī)和上網(wǎng)，從而改變了大腦形成神經(jīng)通路的方式，更適應(yīng)碎片化信息，也更善于利用網(wǎng)絡(luò)資源，但結(jié)交線下朋友的能力卻越來越弱。

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科技使人變傻的8種方式

1.科技?xì)Я怂?/p>

研究顯示，智能手機(jī)、平板電腦、筆記本電腦等設(shè)備所發(fā)出的藍(lán)色光線在晚間會(huì)抑制褪黑素的分泌。褪黑素是一種關(guān)鍵激素，與人體生物鐘密切相關(guān)。藍(lán)光會(huì)打亂這一程序，從而擾亂你的睡眠規(guī)律。

2.很容易分心走神

科技會(huì)讓人更容易分心。無論是在做重要工作時(shí)開小差看手機(jī)，還是在多個(gè)窗口間隨意切換而并不專注于任何一個(gè)，都會(huì)讓你的工作效率下降。

3.記性不如以前

無論你在做什么，科技有時(shí)會(huì)打斷你，使新的記憶難以形成。信息如要儲(chǔ)存在大腦中，就需要從短期記憶變?yōu)殚L期記憶。這一轉(zhuǎn)變過程中受到任何打斷，比方說，在閱讀時(shí)停下來查看郵件或收發(fā)短信，都會(huì)抹去你腦中尚未變成長期記憶的短期記憶。

4.需要網(wǎng)絡(luò)幫助記憶

過去的人更善于將知識銘記于心，但科技的出現(xiàn)扼殺了如此做的需要和動(dòng)力。當(dāng)你知道谷歌或是手機(jī)能幫你存儲(chǔ)信息，你就不太會(huì)有動(dòng)力去記住它。

5.比以前更健忘了

調(diào)查顯示，“千禧一代”（1984～1995年生人）比年過半百之人更容易忘記今天是星期幾，鑰匙放哪兒了。專家指出，科技是罪魁禍?zhǔn)字?，在運(yùn)用科技進(jìn)行多任務(wù)處理中長大的一代人，常伴有睡眠不足，所有這些都讓他們變得極其健忘。

6.無法集中精力閱讀

即便你已剔除了所有分心因素，網(wǎng)上閱讀所吸收的信息量還是不如紙質(zhì)書籍。你可將這種差異歸咎于超文本這種網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的閱讀體驗(yàn)。這些分布在網(wǎng)絡(luò)文章中的五顏六色的小型鏈接會(huì)耗費(fèi)你的大腦，而余下用來處理閱讀內(nèi)容的腦動(dòng)力也就隨之減少了。即使是在筆記本電腦或平板電腦上閱讀，無論有沒有鏈接，都會(huì)削弱你的理解能力。

7.沒導(dǎo)航就會(huì)迷路

過分依賴GPS導(dǎo)航的人，腦中海馬體（記憶和導(dǎo)航所動(dòng)用的大腦區(qū)域）的活動(dòng)減少。不依賴GPS，而是使用大腦空間記憶（包括通過視覺線索建立“認(rèn)知地圖”以記住路線），可預(yù)防大腦記憶今后出現(xiàn)問題。

8.有個(gè)癮君子大腦

上網(wǎng)時(shí)間過長真的能導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。有網(wǎng)癮者大腦中的灰白質(zhì)（即處理感情、調(diào)節(jié)注意力和做決定的部分）會(huì)出現(xiàn)異常，這種異常與酒癮者和毒癮者大腦的異常驚人地相似。

【責(zé)任編輯】蒲 暉