李春環(huán)

在生活條件日益改善的今天，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生，并且積極參與到了養(yǎng)生的行列中來(lái)。養(yǎng)生，就是指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種活動(dòng)。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。但保命如果方法錯(cuò)了的話，就不但沒(méi)有賺到反而會(huì)虧本，以下這些養(yǎng)生的忌諱你不妨看看。

一、認(rèn)為養(yǎng)生只是老年人的事情

許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)一樣。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。

二、有了病才去治療

許多人不生病不檢查身體，只有病了才去看醫(yī)生。其實(shí)，養(yǎng)生應(yīng)以預(yù)防為主，平時(shí)應(yīng)定期檢查，定時(shí)保養(yǎng)。

三、不餓不吃

許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5個(gè)小時(shí)就會(huì)全部排空，感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開(kāi)始”消化”胃黏膜。而規(guī)律飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

四、口渴才喝水

平時(shí)不喝水，口渴才飲水，這是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的概率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。

五、急了才排便

許多人沒(méi)有定時(shí)排便的習(xí)慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈，糞便和尿液中的有毒物質(zhì)被人體吸收，會(huì)造成“自身中毒”。

六、困了才去睡

人的一生約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過(guò)程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無(wú)節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著。這樣不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠，長(zhǎng)此以往損害生命。

七、肥胖了才減肥

進(jìn)食過(guò)量、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下，許多人不加節(jié)制地大吃大喝，大胖子隨處可見(jiàn)，一胖就易生病。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。