一菲

病案實(shí)錄

每當(dāng)小吳睡眼惺忪地打開床頭燈，眼睛總會(huì)被刺得生疼。爾后，即便到了辦公室里，小吳仍舊感覺整個(gè)人提不起精神，似乎覺得一整天都被辦公室的熒光燈烤著。此外，他的睡眠質(zhì)量一直不高，久而久之，人總感覺疲勞，甚至吃得不多，體重卻蹭蹭往上竄。而事實(shí)上，小吳只是眾多奮斗的年輕人里的一個(gè)縮影，甚至是許多都市一族的常態(tài)。最終，小吳在醫(yī)院的環(huán)境醫(yī)學(xué)中心找到了答案，原來是光污染侵害了他的健康……

全球2/3的人遭受光污染

據(jù)美國約翰·霍普金斯大學(xué)公共衛(wèi)生研究院的一份調(diào)查報(bào)告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。而且，人為光造成的污染正逐年增加。美國德克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心內(nèi)分泌學(xué)家拉塞爾·雷特博士甚至將燈光直接比作“毒品”。他表示，濫用燈光就是危害健康?！安还苁墙ㄖ锿鈮Φ牟Ａг陉柟庹丈湎路瓷涑龃萄鄣墓饷?；廣告顯示屏、閃光的霓虹燈發(fā)出的光芒令人眼花繚亂；一束束汽車大燈的光線照得人眼睛睜不開……所有這些，都屬于光污染?！?/p>

光污染誘發(fā)眼疲勞、視力下降

當(dāng)然，大都市從來不會(huì)缺少亮閃閃的高樓大廈，由此形成的璀璨城市夜光也一直被居民所詬病。可就危害程度高低而言，不科學(xué)的家居設(shè)計(jì)或許才是潛伏在大多數(shù)家庭中的直接“殺手”。

如今的建筑和室內(nèi)裝飾越來越多地采用鏡面、瓷磚和白粉墻，另外，近距離讀寫的書本紙張也越來越光滑，所以，人們無論是在學(xué)校、辦公室或是家里，都幾乎把自己置身于了一個(gè)“強(qiáng)光弱色”的人造視環(huán)境之中。長此以往在外源性“光污染”的環(huán)境中，勢(shì)必會(huì)對(duì)我們的眼睛產(chǎn)生巨大傷害，比如抑制視網(wǎng)膜感官細(xì)胞功能的發(fā)揮，引起視疲勞和視力下降。而且，“光污染”對(duì)嬰幼兒的影響更大，不僅會(huì)削弱視力，還可能直接影響生長過程中的視力發(fā)育。

家居燈具中的光污染

室內(nèi)光污染最大的污染來源肯定繞不開燈具。據(jù)中國科學(xué)院上海硅酸鹽研究所高級(jí)工程師趙偉民介紹，如今在挑選燈具時(shí)，無論是裝潢設(shè)計(jì)師還是業(yè)主本人，幾乎九成以上的人都只關(guān)注燈具外形是否與裝修風(fēng)格協(xié)調(diào)，以及燈具節(jié)能性和功率大小，至于燈具的照度如何、色溫大小等關(guān)乎照明環(huán)境是否能達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)的其他指標(biāo)，卻很少有人關(guān)心。

趙偉民認(rèn)為，“光污染不同于甲醛、苯等污染那么受業(yè)主重視，換句話說，很多業(yè)主不懂怎么用光，也不知道有光害的存在?？捎匈Y質(zhì)的設(shè)計(jì)師對(duì)這些應(yīng)該都懂，但他們現(xiàn)在卻懶得提，甚至為了工作順利，一味聽從業(yè)主意見，這也是造成多數(shù)家庭存在光污染的主要原因?！?/p>

然而，許多老百姓分外青睞的節(jié)能燈、護(hù)眼燈、LED燈，恰恰正是引起光污染的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

【節(jié)能燈】現(xiàn)代人很喜歡在床頭柜上放置一盞光線柔和的節(jié)能燈，殊不知，這種燈看似溫馨，但卻有閃屏的缺點(diǎn)，而且使用時(shí)間一長，它的鎮(zhèn)流器就會(huì)發(fā)出一種嗡嗡的聲響。在這種環(huán)境中看書、玩平板電腦，或是進(jìn)行視覺作業(yè)，都會(huì)對(duì)人體造成視力下降、頭暈、失眠等危害。

【護(hù)眼燈】時(shí)下很流行的“護(hù)眼燈”，最主要的賣點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)無頻閃，即不會(huì)一閃一閃。這也是相對(duì)日光燈而言的，護(hù)眼燈往往是利用高頻電子鎮(zhèn)流器將電流頻率調(diào)整到幾千赫茲甚至幾萬赫茲，也就是說將光線一閃一閃的速度調(diào)整到每秒鐘幾千次甚至幾萬次。即當(dāng)光一閃一閃的速度達(dá)到每秒鐘幾千幾萬次的時(shí)候，人眼的反應(yīng)已經(jīng)跟不上這種速度了，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生一種感覺：這種光線沒有一閃一閃，是穩(wěn)定的。

“所以，護(hù)眼燈絕對(duì)不是無頻閃，而是屬于高頻閃燈?！壁w偉民指出，在這種高頻閃下發(fā)出的燈光，往往會(huì)比一般的燈發(fā)出的光要亮一些，在感官上給了人們舒適、明亮的感覺，看似是緩解了視覺疲勞。但是實(shí)際上，對(duì)學(xué)生的眼睛和皮膚仍然會(huì)造成一定的損傷。

【浴霸】天氣轉(zhuǎn)涼后，很多家庭在給孩子洗澡時(shí)，習(xí)慣把浴室的浴霸打開。然而，有些小孩會(huì)在洗澡時(shí)一直盯著浴霸看。開始或許不會(huì)覺得有太大變化，但時(shí)間一久，孩子的眼睛肯定會(huì)有異常不適感，或眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)遲緩。其實(shí)，這是由于被浴霸燈光灼傷所引起的黃斑病變性失明，而病因就是由于受到了強(qiáng)光的刺激。

室內(nèi)放置植物緩解眼疲勞

對(duì)于光污染我們無法完全杜絕，但卻可以有效防控及改善。為此，美國哈佛大學(xué)環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)博士蘇慧貞教授也對(duì)我們的居室燈光安全，提出了以下建議：① 在燈光顏色的選擇上切忌紅綠搭配，臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，避免色彩強(qiáng)烈對(duì)比。② 一個(gè)房間里燈光顏色最好不要超過3種，各種顏色也應(yīng)該協(xié)調(diào)統(tǒng)一。③ 室內(nèi)燈光宜柔和，不宜太亮或太暗，每天最少要有2小時(shí)日照，因?yàn)槔硐氲募揖庸猸h(huán)境是自然光和人造光的有機(jī)組合，陽光也可以幫助殺盡室內(nèi)空氣中有害微生物，而人的皮膚接受陽光中紫外線照射后，還能產(chǎn)生維生素D，還可預(yù)防小兒佝僂病的發(fā)生，提高人體免疫能力。④ 客廳的照明應(yīng)選擇藝術(shù)感比較強(qiáng)的燈具，在沙發(fā)邊可放置一盞落地?zé)?，如果有電視機(jī)等視聽設(shè)備，可在邊上安裝壁燈。⑤ 臥室是睡覺休息的地方，燈光建議以溫馨、恬靜、舒適為主，避免耀眼的燈光或采用造型復(fù)雜奇特的燈具。⑥ 書房內(nèi)應(yīng)保證簡(jiǎn)單的主體照明，可采用單叉吊燈或臺(tái)燈。⑦ 廚房和衛(wèi)生間通常采用吸頂或吊燈作一般照明，并在操作臺(tái)的上方設(shè)置嵌入式或半嵌入式散光型吸頂燈。

此外，蘇慧貞教授還建議市民應(yīng)該在房間內(nèi)多布置一些綠色植物，因?yàn)檫@些植物不僅可以吸收電腦帶來的電子粉塵、輻射等，同時(shí)，經(jīng)常觀望還有助于緩解用眼疲勞?！白罴训囊曈X環(huán)境應(yīng)該是，在色彩、光頻率、光亮度等方面均和人眼充分協(xié)調(diào)。”