范志紅

最近很多女性朋友問(wèn)我，減肥梅子真的很有效嗎7它號(hào)稱(chēng)能夠排毒養(yǎng)顏、清宿便、消脂、瘦身、纖體……朋友圈到處都在推銷(xiāo)呢。

我忍不住嘆了口氣。臺(tái)灣來(lái)的，韓國(guó)來(lái)的，日本來(lái)的，美國(guó)來(lái)的，各種忽悠產(chǎn)品都會(huì)用這些詞匯來(lái)誘惑消費(fèi)者，好像只要離開(kāi)中國(guó)大陸，什么東西都是高大上的，什么產(chǎn)品都是絕對(duì)安全可靠的，甚至可以繞開(kāi)中國(guó)大陸的各種法規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)。

Q：這些產(chǎn)品是什么類(lèi)型，是藥品？保健品？還是普通食品？

A：普通食品是不能宣稱(chēng)有保健功效的，包括減肥功效在內(nèi)。若是一種普通食品隨便宣稱(chēng)有減肥效果，是違法行為。除非它經(jīng)過(guò)指定權(quán)威機(jī)構(gòu)按國(guó)家相關(guān)法規(guī)進(jìn)行的相關(guān)功效試驗(yàn)（比如說(shuō)“減肥”這種功效），證明確實(shí)有效，再申請(qǐng)保健食品的批號(hào)，才能號(hào)稱(chēng)是有減肥功效的保健食品。如果做的是“免疫調(diào)節(jié)”或者“血脂調(diào)節(jié)”等功效試驗(yàn)而申請(qǐng)的批號(hào)，卻宣傳是“減肥”產(chǎn)品，也是違法的。

Q：它一般通過(guò)什么途徑來(lái)進(jìn)行銷(xiāo)售的？

A：朋友圈銷(xiāo)售產(chǎn)品的一大隱患，就是它繞過(guò)了各種市場(chǎng)監(jiān)督。沒(méi)有監(jiān)督的東西，是讓人很不放心的?！皻⑹臁笔且粋€(gè)常見(jiàn)的銷(xiāo)售方式，讓你明知產(chǎn)品質(zhì)量有問(wèn)題，或者營(yíng)銷(xiāo)方式不合法，甚至自己因此吃了虧，都不好意思舉報(bào)。

Q：它會(huì)對(duì)人體造成怎樣的危害？

A：這些產(chǎn)品通常在產(chǎn)品說(shuō)明中寫(xiě)著各種中草藥材，其中包括決明子、荷葉、郁李仁等等，很多女士認(rèn)為這應(yīng)當(dāng)并沒(méi)有什么不健康的成分，而糖和梅子就是消脂排毒。糖和梅子本身當(dāng)然不能指望有什么減肥作用，起作用的無(wú)非是其中所加的藥物。中藥也是藥，是藥就不能隨便吃。別以為中藥沒(méi)有毒，什么叫做毒？即便不要人命，亂用中藥使人代謝失調(diào)、消化不良，本身就是毒性。憑常識(shí)也知道這幾味藥都是促進(jìn)大腸運(yùn)動(dòng)，也就是容易讓人拉肚子的東西。換句話(huà)說(shuō)，這些“減肥梅子”加這些中藥材，和有些減肥茶放番瀉葉的道理大同小異。

Q：拉肚子等于排毒？

A：我們的腸子是用來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排除發(fā)酵過(guò)的食物殘?jiān)?。如果用瀉藥逼迫腸道運(yùn)動(dòng)過(guò)度，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還沒(méi)有吸收就排出去，你就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。食物給人提供營(yíng)養(yǎng)，怎么是毒呢？腸道細(xì)胞本身的修復(fù)和更新，以及腸道菌群的正常平衡，都是需要營(yíng)養(yǎng)的，長(zhǎng)期服這些東西，嚴(yán)重影響消化吸收功能，腸道會(huì)失去自主運(yùn)動(dòng)的力量，停下來(lái)就容易長(zhǎng)期便秘，甚至可能腸道變黑。

Q：排了宿便能減輕體重？

A：體重根本無(wú)關(guān)大腸內(nèi)便便多少的事兒。胖是因?yàn)橹?，不是因?yàn)槟c道里有東西……你吃促進(jìn)瀉下的東西，便便多了稀了，排除的是身體的水分，絕對(duì)不是排脂肪。便便排得快了，大腸細(xì)菌發(fā)酵物少了，減一兩斤重量是可能的，但并不能降低身體的脂肪含量。至于使用一段時(shí)間之后身體變瘦，是因?yàn)榉恋K消化吸收，讓身體變相饑餓。

如果有大便不成形甚至腹瀉的情況，對(duì)長(zhǎng)期使用之后降體重的效果千萬(wàn)不要輕易開(kāi)心。因?yàn)檫@種效果不僅減少脂肪，同時(shí)也減少肌肉，降低內(nèi)臟功能，結(jié)果是降低基礎(chǔ)代謝。再過(guò)一段時(shí)間之后，身體就會(huì)變得更容易肥胖——因?yàn)榛A(chǔ)代謝下降了，人消耗得少了，吃同樣的東西就更容易胖。換句話(huà)說(shuō)，成功地培養(yǎng)出了“易胖難瘦”的體質(zhì)。有些人的最終結(jié)局，就是餓著也不瘦，稍微多吃一點(diǎn)就增加體重。這時(shí)候要想把身體調(diào)整好，恐怕沒(méi)有半年一年的時(shí)間都不太可能了。

提醒：這類(lèi)東西當(dāng)零食吃幾粒也就罷了，當(dāng)成靈丹妙藥、減肥圣品，就有點(diǎn)傻得可愛(ài)了。若是排便不夠好，皮膚不夠細(xì)，應(yīng)當(dāng)反思自己的飲食生活習(xí)慣有哪些不健康的地方，只要調(diào)整好了，麻煩自然就會(huì)慢慢解決。多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果，多吃點(diǎn)含膳食纖維的雜糧薯類(lèi)，少量魚(yú)肉蛋奶和堅(jiān)果，適當(dāng)服點(diǎn)益生菌和低聚糖，早點(diǎn)睡覺(jué)，適度運(yùn)動(dòng)，保持好心情，都會(huì)對(duì)人的大腸運(yùn)動(dòng)非常有幫助，對(duì)皮膚質(zhì)量也大有好處。這才是治本之策呢，能讓你一生保持美麗好狀態(tài)。

編輯/俞美玲