江麗萍

略論舞蹈教育與大學(xué)生的心理健康

江麗萍

在當(dāng)前充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)和復(fù)雜多變的社會(huì)中，大學(xué)生面臨著眾多的沖擊和壓力，心理疾病也呈上升趨勢(shì)。而舞蹈正是一種有效的手段。本文通過(guò)對(duì)舞蹈教育的功能及意義的闡述，提出了重視舞蹈教育能提高大學(xué)生的心理健康水平，可以調(diào)控學(xué)生的心理健康狀態(tài)，并進(jìn)一步探討了通過(guò)舞蹈教育培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)的一些具體途徑和方法。

大學(xué)生 舞蹈教育 心理健康 個(gè)性發(fā)展 審美能力

一、大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀與問(wèn)題

隨著物質(zhì)文明水平的提高和社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；同樣，在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步與知識(shí)爆炸性地增加的年代，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在當(dāng)前充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)和變化的社會(huì)中,面臨眾多的沖擊和壓力,

心理問(wèn)題也呈上升趨勢(shì)。如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題、對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題、對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題、對(duì)人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)問(wèn)題、對(duì)戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。

根據(jù)北京高校的心理健康研究資料，在北京67所全日制高等院校中抽樣選取了23所（占北京高校總數(shù)的34.33%）學(xué)院的6000名大學(xué)生調(diào)查，結(jié)果有16.51%的學(xué)生存在中度以上的心理問(wèn)題，且心理方面的問(wèn)題導(dǎo)致的身心疾病已經(jīng)成為大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)及產(chǎn)生輕生的主要原因。對(duì)此，心理問(wèn)題不僅是個(gè)人，而且是整個(gè)社會(huì)都應(yīng)該關(guān)心的問(wèn)題，是整個(gè)國(guó)家，整個(gè)民族所必須關(guān)心的問(wèn)題。

關(guān)于健康的概念，1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒(méi)有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，因?yàn)橹挥猩硇慕】怠Ⅲw魄健全，才是完整的健康。

關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)題，人本主義心理學(xué)代表人物馬斯洛提出的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大致是：有良好的現(xiàn)實(shí)知覺(jué)，心理健康者對(duì)世界的知覺(jué)是客觀的；能接納自然、他人與自己，遵照事物的自然規(guī)律，對(duì)人性的所有方面都要有正確的態(tài)度；自發(fā)、坦率、真實(shí)，沒(méi)有隱藏或假裝自己情緒情感的企圖，要有足夠的自信心和安全感,去真實(shí)地表現(xiàn)自己；以自身以外的問(wèn)題為中心；有獨(dú)處和自立的需要，他們依賴(lài)的是自己，不依賴(lài)于別人來(lái)求得安全感和滿(mǎn)足；自主自評(píng)功能，都有自給自足的特點(diǎn)；有愉快和常新的體驗(yàn)，自我實(shí)現(xiàn)者不會(huì)因?yàn)轶w驗(yàn)的重復(fù)出現(xiàn)而煩惱，相反，他們會(huì)為感受和保留這些體驗(yàn)而欣慰。有神秘感和高峰體驗(yàn)。處于這種情緒之中時(shí)，可使人們體驗(yàn)到強(qiáng)烈的醉心、狂喜和敬畏的情緒；有社會(huì)的興趣；人際關(guān)系深刻；有民主性格結(jié)構(gòu)，沒(méi)有偏見(jiàn)，社會(huì)階層、教育水平、宗教、種族或膚色都絲毫不重要。有創(chuàng)造性，自我實(shí)現(xiàn)者都有獨(dú)創(chuàng)，發(fā)明和革新的特點(diǎn)?？咕茏駨?，堅(jiān)持走自己的道路，抗拒遵從他人觀念，行為和價(jià)值觀的壓力。

筆者認(rèn)為，舞蹈教育可以使大學(xué)生心理更健康，舞蹈藝術(shù)追求完美、鍛煉意志；發(fā)泄情感、感受快樂(lè)；展現(xiàn)自我、增強(qiáng)勇氣；團(tuán)結(jié)協(xié)作、溝通交流。因此，選擇什么樣的心理狀態(tài)去應(yīng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切關(guān)注的問(wèn)題。

二、大學(xué)生心理健康中舞蹈教育的作用與途徑

舞蹈藝術(shù)教育作為一種美的教育,它可以直接增進(jìn)人的心理健康,完善人的個(gè)性品質(zhì),促進(jìn)人的全面發(fā)展.它的意義直接體現(xiàn)在：

(1)舞蹈藝術(shù)教育欣賞既可以消除人腦的高度緊張和疲勞,使大腦各部位的興奮和抑制有序交替出現(xiàn),從而有助于腦機(jī)能健康活躍發(fā)展,又可以宣泄情感,疏導(dǎo)情緒,排解壓力,使心理得到平衡。

(2)舞蹈藝術(shù)教育還可以使人在美的環(huán)境中產(chǎn)生幸福感,自豪感和對(duì)美好未來(lái)的追求,促進(jìn)大學(xué)生獲得開(kāi)朗的性格,飽滿(mǎn)的活力,穩(wěn)定的情緒，堅(jiān)強(qiáng)的意志，使他們的氣質(zhì)和風(fēng)度體現(xiàn)得高雅大方,個(gè)性鮮明,進(jìn)一步完美大學(xué)生的人格。

(3)舞蹈教育可以使大學(xué)生自愉自樂(lè)、抒發(fā)情懷并消除心理壓力。

(4)幫助學(xué)生交流情感、增加友誼。

(5)促使大學(xué)生自信心增強(qiáng)。

(6)有利于自尊心和大學(xué)生良好的個(gè)性發(fā)展。

第一次聽(tīng)到舞蹈治療時(shí)，許多人的反應(yīng)是“我早就會(huì)了”，舞蹈治療是一種以身體為媒介與心理連結(jié)，由肢體的舞動(dòng)來(lái)牽引嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)，觸發(fā)許多身體記憶的心理治療方法。在學(xué)習(xí)舞蹈治療時(shí)，不必刻意去學(xué)動(dòng)作，而是讓肢體隨心舞動(dòng)起來(lái)；有人在舞動(dòng)過(guò)程中，回想起生命中許多事物便會(huì)淚流滿(mǎn)面；有的學(xué)員透過(guò)撕、踩的動(dòng)作，將深埋內(nèi)心的憤怒與壓力一股腦宣泄出來(lái)。然而，人如果不去正視內(nèi)心世界，拉長(zhǎng)時(shí)間，癥結(jié)仍然在那里，還會(huì)愈來(lái)愈大，最后仍必須回溯根源、探尋心靈的需求。以身心癥為例，輕微者因?yàn)殚L(zhǎng)期沮喪，要憑借外物刺激才能讓自己忽略心里的不舒服，因而流連舞廳、沉迷購(gòu)物等，這就是身心分離，其實(shí)也是某種程度的身心分離。這類(lèi)的人懼怕“談感覺(jué)”，把心理因素歸結(jié)是因?yàn)樯眢w不好，例如內(nèi)心很焦慮，卻認(rèn)為是心律不整。而舞蹈治療的第一步就是察覺(jué)身體，進(jìn)而表達(dá)身體的感覺(jué)、積極的與自己相和諧。

事實(shí)上，舞蹈治療并不需要舞蹈基礎(chǔ)，只是借由放松狀態(tài)下自然的肢體語(yǔ)言發(fā)現(xiàn)心理壓力的真正來(lái)源并尋求解決之道。高興時(shí)手舞足蹈、迷惘時(shí)手足無(wú)措，肢體動(dòng)作是內(nèi)心世界的投射；舞蹈治療不會(huì)訓(xùn)練出舞林高手，也不會(huì)強(qiáng)調(diào)減肥瘦腰，卻能透過(guò)肢體律動(dòng)觸及內(nèi)心世界，與自己和諧相處。舞蹈治療不光可以幫助學(xué)生找到適合自己的身體表達(dá)方式，還能幫助他們感知自身的困境，并在實(shí)際生活中加以調(diào)節(jié)。另外，我們發(fā)現(xiàn)舞蹈對(duì)于戒煙、戒毒等也有恨好的治療效果。比如有的心理壓力本身就是由不舒適的身體表達(dá)所帶來(lái)的。如果讓患者撕報(bào)紙，精神緊張不同程度的人會(huì)撕得不同，緊張者撕得就很猛烈，這時(shí)候醫(yī)生就可以采取引導(dǎo)等方式讓他們緩緩地撕，患者便能欣喜地發(fā)現(xiàn)，狂躁與平靜后的行為方式是可以調(diào)節(jié)的，以后他們就會(huì)注意糾正自己的行為方式。其實(shí)舞蹈在古代就已經(jīng)成為一種治療的招術(shù)了。多年來(lái)，舞蹈一直被認(rèn)為是用來(lái)表情達(dá)意的一種方法。目前，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到舞蹈能幫助人們解決一些生理和心理上的問(wèn)題。從事這種實(shí)踐的人大多明白，舞蹈治療可以通過(guò)舞蹈動(dòng)作來(lái)改善情緒、認(rèn)知、身體和社交。也是一種以身體為媒介與心理連結(jié)，由肢體的舞動(dòng)來(lái)牽引嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)，觸發(fā)許多身體記憶的心理治療方法。是借由放松狀態(tài)下自然的肢體語(yǔ)言發(fā)現(xiàn)心理壓力的真正來(lái)源并尋求解決之道。

上述種種說(shuō)法可以歸結(jié)為：

（1）增強(qiáng)自我意識(shí)、自尊心和自制力。

（2）學(xué)會(huì)適應(yīng)性應(yīng)對(duì)技巧、把控情緒來(lái)以增進(jìn)人與人之間的交往。

（3）通過(guò)自我以及對(duì)他人的感知；改變身體、情緒及認(rèn)知方面的轉(zhuǎn)換，發(fā)展一種彼此可以信懶的關(guān)系。

（4）運(yùn)用舞蹈治療的方法可以改善患者的情緒、增強(qiáng)患者的自信心、促進(jìn)患者的社交能力。

從實(shí)驗(yàn)中得知，舞蹈大學(xué)生的心理健康狀況如下，由此我們也可以窺見(jiàn)出舞蹈教育對(duì)于大學(xué)生心理健康地作用。

舞蹈大學(xué)生心理健康狀況的實(shí)驗(yàn)結(jié)果

從上表可以看出，舞蹈大學(xué)生各癥狀因子分除軀體化外都低于全國(guó)大學(xué)生常模，這說(shuō)明舞蹈教育對(duì)于心理健康具有一定作用。舞蹈教育具有提高學(xué)生心理健康和心理素質(zhì)的功能，其中舞蹈對(duì)于學(xué)生人際關(guān)系敏感和抑郁癥方面有明顯的療效。然而，由于職業(yè)舞蹈教育的功利性和強(qiáng)迫性，同樣也造成了與普通大學(xué)生相同的心理壓力和負(fù)擔(dān)，從而使得一些精神癥狀也有所表現(xiàn)。

三、大學(xué)生個(gè)性發(fā)展中舞蹈審美能力的培養(yǎng)

個(gè)性的發(fā)展必須符合一定的社會(huì)價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)的要求。健康的個(gè)性，從外部活動(dòng)效能講，應(yīng)該是有高度創(chuàng)造性的；從內(nèi)部心理機(jī)制講，應(yīng)該是和諧發(fā)展的；因此，人作為社會(huì)生活的主體，作為科學(xué)文化的承擔(dān)者，對(duì)自身個(gè)性發(fā)展的追求及這種追求的實(shí)現(xiàn)，以及對(duì)社會(huì)進(jìn)步具有非常重要的意義。

眾所周知，動(dòng)感的節(jié)奏和優(yōu)美的旋律，不僅能使大學(xué)生從心靈深處領(lǐng)會(huì)到音樂(lè)的魅力和美感，也可以陶冶情操、激發(fā)創(chuàng)造力和美的思維活動(dòng)，而且還可以促使他們舞姿優(yōu)美,動(dòng)作協(xié)調(diào),使舞姿、動(dòng)作、服飾和風(fēng)格達(dá)到完美統(tǒng)一。但在現(xiàn)實(shí)生活中，卻不盡如此。大學(xué)生正處在青年中期，是人生身心發(fā)展的易變期和敏感期，也是形體可塑期。而舞蹈對(duì)他們的動(dòng)作、姿態(tài)和風(fēng)度等進(jìn)行嚴(yán)格的、專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，可以改善、修飾和矯正身體等不良姿態(tài)，塑造健美的形體。所以，舞蹈不但可以幫助他們擁有健康的體魄，還可以促進(jìn)其正常的發(fā)育。

現(xiàn)代社會(huì)的舞蹈教育在社會(huì)教育活動(dòng)中仍然擔(dān)負(fù)著兩大任務(wù)，一是進(jìn)行廣泛的審美教育，二是培養(yǎng)各類(lèi)舞蹈專(zhuān)門(mén)人才。如今，越來(lái)越多的人已經(jīng)清楚地認(rèn)識(shí)到，在提高受教育者的審美感，提高欣賞美和創(chuàng)造美的能力上，舞蹈教育有著不可替代的作用。因此，在大學(xué)校園里經(jīng)常開(kāi)展一些舞蹈活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的審美教育有著重要的作用。應(yīng)該說(shuō)大學(xué)生通過(guò)舞蹈藝術(shù)教育不僅能強(qiáng)身健體、美化生活、而且能凈化心靈、陶冶情操、優(yōu)化人際關(guān)系。因此，我們應(yīng)該多積極開(kāi)展關(guān)于這方面的工作，為現(xiàn)代化的建設(shè)而努力奮斗。

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作者單位：江蘇省連云港師范高等專(zhuān)科學(xué)校學(xué)前教育與音樂(lè)學(xué)院