有一個禪師，有人問他：“什么是禪？”

他回答：“餓了吃飯，困了睡覺?！?/p>

我們聽從身體語言的召喚去做一些事情，比如該吃飯的時候吃飯，該睡覺時睡覺，這就是禪。打坐的時候，就專心一致地打坐;走路的時候，就一心一意地走路;與朋友聊天的時候，就望著他的眼睛，全身心去感受和他交流的喜悅;吃飯的時候，就全身心去品嘗飯菜的滋味。

我曾經(jīng)參加過一個培訓(xùn)，老師給我們每個人發(fā)了一顆葡萄，那一顆葡萄竟讓我們吃了五分鐘。老師先讓我們看這顆葡萄，看完以后再用鼻子聞，聞了以后含在嘴里，然后咬一下，感受一下，再咬一下，再感受一下……

我發(fā)現(xiàn)那顆葡萄是我有生以來吃過的最好吃的葡萄。

（摘自《閉上眼睛才能看清自己》電子工業(yè)出版社）