程鵬 駱陽

中圖分類號：G845 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）07-000-01

摘 要 隨著我國體育競技事業(yè)的發(fā)展，網(wǎng)球運動也逐漸在我國普及，有越來越多的人開始進行網(wǎng)球運動，我國的網(wǎng)球運動員也在各種比賽中取得了非常優(yōu)異的成績。在網(wǎng)球運動中，發(fā)球是非常重要的步驟，發(fā)球不好很可能影響到整場比賽的情況。運動員發(fā)球的狀態(tài)是不受對手影響的，因此影響網(wǎng)球運動員發(fā)球狀態(tài)的最大因素就是運動員自身的狀態(tài)，而且運動員的心理狀況是最能直接影響運動員發(fā)球狀態(tài)的因素。本文就通過深入分析心理因素對運動員發(fā)球的影響，提出訓(xùn)練建議，以幫助運動員調(diào)節(jié)自身心理狀態(tài)，調(diào)整發(fā)球狀態(tài)。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球運動員 發(fā)球 心理因素 影響

網(wǎng)球運動中，發(fā)球部分十分重要。按照網(wǎng)球規(guī)則，發(fā)球下網(wǎng)或出界即為失誤，失誤兩次就會扣分。如果運動員發(fā)球出現(xiàn)連續(xù)的失誤，不僅會直接給對手送分，更會嚴(yán)重影響運動員的心理狀態(tài)。而如果運動員直接發(fā)球得分，不僅能夠在比賽中首先取得主動，更能鼓勵運動員，營造一個良好的心理狀態(tài)。因此，為了達到更好的發(fā)球狀態(tài)，運動員必須調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，要進行調(diào)節(jié)，首先就要了解心理因素會對網(wǎng)球運動員發(fā)球產(chǎn)生怎樣的影響。

一、心理因素對網(wǎng)球運動員發(fā)球的影響

（一）賽前情緒對發(fā)球的影響

每一個運動員在比賽前都要保持一個良好的情緒狀態(tài)，這對網(wǎng)球運動員也非常重要。對于首先進行發(fā)球的運動員來說，他沒有時間在比賽中對自己的情緒進行調(diào)整，如果賽前情緒糟糕，那么極有可能會直接影響發(fā)球狀態(tài)。網(wǎng)球運動員發(fā)球需要集中精神，如果賽前情緒不佳，那么必然會影響運動員的集中力，導(dǎo)致運動員在開場就出現(xiàn)破綻，這對整個比賽是非常不利的。而且如果將賽前不利的情緒一直帶入比賽中，不進行及時調(diào)整的話，對整場比賽的發(fā)球狀態(tài)都會帶來不利的影響。

（二）心理定向?qū)Πl(fā)球的影響

心理定向是指運動員在進行發(fā)球之前的心理準(zhǔn)備狀態(tài)和注意力的指向性。網(wǎng)球運動員發(fā)球需要首先進行心理定向，不僅要求在極短的時間內(nèi)迅速集中注意力，調(diào)整心理狀態(tài)并尋找合適的發(fā)球時機和落點。心理定向過程雖然只是一個極為短暫的瞬間，但對于運動員的發(fā)球卻有著重要的影響。運動員在發(fā)球前的一瞬間，必須通過心理定向?qū)ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調(diào)整，迅速進入發(fā)球狀態(tài)。這種能力考驗著運動員的心理素質(zhì)，運動員如果進行了比較良好的心理定向，就會在發(fā)球是更加容易集中精神，找到更好的發(fā)球落點。進行一個短暫的心理定向正是許多運動員取得發(fā)球制勝分的秘訣。

（三）注意力對發(fā)球的影響

網(wǎng)球運動員進行發(fā)球時需要高度集中注意力，在短暫的時間內(nèi)迅速判斷出合適的發(fā)球時機并預(yù)估球的掉落軌跡。注意力的集中是發(fā)球技術(shù)得到完美發(fā)揮的保障。在進行比賽時，現(xiàn)場可能有許多影響運動員注意力的因素，例如當(dāng)時的天氣情況、觀眾發(fā)出的噪音或者球場的設(shè)施和周邊環(huán)境等，運動員要集中注意力，必須消除這些因素對自身心理狀態(tài)的影響，專注于自己的發(fā)球狀態(tài)，才可能打出好的發(fā)球。如何消除這些狀態(tài)對自己的影響，從而集中注意力，是每一個運動員在進行發(fā)球前必須思考的問題。

（四）心理調(diào)節(jié)對發(fā)球的影響

網(wǎng)球運動員在比賽中要經(jīng)歷多個發(fā)球局，比賽過程中很可能發(fā)生許多影響運動員的心理狀態(tài)的事情，例如比分的落后、身體的不適等等。運動員在比賽過程中都要承受較大的壓力，如何在進行下一次發(fā)球之前將自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳，這就要考驗運動員的心理調(diào)節(jié)能力。在形勢萬變的比賽過程中，運動員承受著巨大的壓力，如果不能進行有效的心理調(diào)節(jié)，很可能會使運動員越來越緊張，甚至出現(xiàn)多次發(fā)球失誤的情況。而且這些糟糕的情況只會隨著運動員的緊張變得更加糟糕，如果運動員心理調(diào)節(jié)能力不足，就會使自己更加被動，更有可能出現(xiàn)發(fā)球失誤的情況。因此，運動員必須及時在比賽中對自己的心理狀態(tài)進行調(diào)節(jié)，保持一個良好的發(fā)球狀態(tài)，通過比較完美的發(fā)球來激勵自己重新集中精力進行比賽，這正是打破比賽時的不利局面的最佳手段之一。

二、克服心理因素對發(fā)球不利影響的方法

網(wǎng)球運動員要保持良好的發(fā)球狀態(tài)，就必須克服心理因素帶來的不利影響。良好的心理狀態(tài)可以使運動員樹立信心，但是負面的心理影響會對運動員產(chǎn)生非常不利的影響。要克服這些不利影響，可以采取下列方法：（一）在場下提高和鞏固運動員的發(fā)球技術(shù)。只有高超的技術(shù)才是樹立信心的真正源頭。（二）及時調(diào)整心理狀態(tài)，去除負面情緒。運動員在平時訓(xùn)練和比賽時都要保持一個較好的情緒狀態(tài)，才不會影響發(fā)球技術(shù)的發(fā)揮。（三）加強心理訓(xùn)練。運動員在練習(xí)時不僅要重視技術(shù)，也要及時進行心理訓(xùn)練，學(xué)會在較大的壓力中調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，集中注意力。

三、結(jié)束語

網(wǎng)球運動員通過練習(xí)可以提高自己的發(fā)球技術(shù)，但是心理因素卻可以影響運動員在比賽中的發(fā)揮，因此要發(fā)揮出自己的最佳狀態(tài)，必須重視心理因素對運動員發(fā)球的影響。在了解了心理因素的重要影響之后，運動員應(yīng)該根據(jù)自身情況及時對自己的心理狀態(tài)進行調(diào)節(jié)，消除心理因素對自己產(chǎn)生的不利影響，利用良好的心理狀態(tài)發(fā)揮出更佳的競技技術(shù)，在發(fā)球中建立主動的優(yōu)勢地位，才能取得更優(yōu)秀的成績。比賽中心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)能力是對運動員綜合素質(zhì)的考驗，只有重視并及時調(diào)節(jié)心理因素對自己發(fā)球狀態(tài)的影響，運動員才能夠正常地或者超常地發(fā)揮，從而在比賽中保持穩(wěn)定的狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)不僅能夠幫助網(wǎng)球運動員擁有良好的發(fā)球狀態(tài)，更能幫助運動員取得最終的勝利。

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