◎文/朱志安

原來“不求人”還有這些妙用

◎文/朱志安

很多老年人家里都備有一個撓癢癢的“不求人”，這個撓癢工具，也有很多防病養(yǎng)生的妙用呢！

輕摩頭皮生發(fā)陽氣

中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，身體的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯集于此。經(jīng)常進(jìn)行頭部按摩，可以消除疲勞，疏通經(jīng)脈，調(diào)整氣血，增強(qiáng)人體的抵抗力、免疫力和修復(fù)能力等。頭部按摩還能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，加強(qiáng)毛囊營養(yǎng)，令頭發(fā)維持亮澤柔軟，防止頭發(fā)過早變白、脫落；同時可以松弛神經(jīng)，消除疲勞，甚至延緩衰老。

具體做法：將撓癢不求人的手掌輕貼頭皮，然后從前至后輕輕劃過，按摩頭皮。先按摩頭頂部左右兩邊的頭皮，再按摩左右兩側(cè)顳部頭皮，持續(xù)5分鐘?？芍貜?fù)上述步驟多次，直至頭皮發(fā)熱為止。需要注意的是，不求人的接觸面有些尖銳，要防止刮傷頭皮。

點(diǎn)刺穴位力度適中

不求人的把手位置常被設(shè)計得圓鈍感十足，正是一個點(diǎn)壓刺激穴位的好工具。老年人常有頸肩疾病、腰腿痛等，利用不求人的把手位置，可以針對性地刺激部分穴位，達(dá)到防病保健的功效。

《傷寒論》里有提到，“太陽與少陽并病，頭項強(qiáng)痛或眩冒，時如結(jié)胸，心下痞硬者，當(dāng)刺大椎第一間及肺俞、肝俞?！逼鋵?shí)很多老年人都會有這樣的癥狀，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)把該病癥診斷為頸椎病。利用不求人的把手位置刺激大椎、肺俞、肝俞三組穴位，再配合服用柴胡桂枝湯，病癥能得到緩解。

輔助拉伸緩解粘連

不求人還可以充當(dāng)臨時的拉伸運(yùn)動輔助器材，預(yù)防肩部疾病。

具體動作：

①前舉：首先，雙腿分開同肩寬，雙手自然下垂抓住不求人的兩端；然后兩手繃緊成直線，慢慢往上高舉，盡量高舉過頭頂，堅持10秒，隨后慢慢還原成預(yù)備姿勢。

②后上舉：坐在椅子前2/3處，雙腿分開同肩寬，雙手放在身后，輕輕抓住不求人兩端，隨后雙手緩緩向后上方提拉，堅持10秒后還原成預(yù)備姿勢。

需要注意，有肩部不適的老年人不要過分追求動作到位，以適合自己為宜。