Shining

李某現(xiàn)為某重點高中高一學生。初中時她學習刻苦努力，成績一直很好。

到了重點高中后，開始一段時間，她的成績仍然較好。但好景不長，由于競爭激烈，她特別害怕自己排名下滑，唯恐考試失誤，對不起家長和老師，對不起自己的努力，害怕被同學們瞧不起。

久而久之，一遇到考試她就特別緊張，常伴有口干、惡心、嘔吐等癥狀。雖然她也知道這樣不好，但心中的“巨石”總不能放下，成績每況愈下。

李某的心理問題在高一學生中較為普遍，只不過她的情況特別嚴重。這種現(xiàn)象在成績越好的學生群體中出現(xiàn)的比例越高。

這類學生往往有很強的自尊心，一心想獲得好成績。又由于他們很少經受挫折，害怕失敗，容易陷入巨大的心理壓力之中。

學生的心理壓力主要來自于學習、人際關系和環(huán)境三方面：

一、學習方面的壓力是主要因素，如考試、排名。

二、人際關系方面包括父母對孩子的期望值太高，常與其他孩子作比較，對孩子不耐心等。同學之間的矛盾、摩擦以及老師的批評，對待學生不公平、不真誠、冷漠等，也易造成學生心理出現(xiàn)問題。

三、環(huán)境方面的壓力主要源自家庭不和睦以及學校的規(guī)章制度與青少年文化相沖突等。

學校與家庭的心理疏導工作至關重要，但學生也要從自身出發(fā)，積極應對因考試產生的恐懼心理。

一是正視考試壓力。在乎考試成績與排名是絕大多數(shù)同學的正常心理，因此考試緊張時無需自責，更不要強迫自己不緊張，導致過度壓抑。

二是樹立正確的考試觀和分數(shù)觀?？荚嚦煽兊暮脡牟皇菦Q定人生成敗的唯一標準。雖然好的大學能提供許多優(yōu)質資源，但無數(shù)成功案例告訴我們，能正確定位、選擇合適專業(yè)并堅持不懈者，才能真正在人生之路上有所建樹。

三是智慧減壓。通過豐富課外生活、及時溝通與傾訴來緩解心理壓力，如積極參加校園文體活動，向朋友傾訴，與家人談心，寫日記，聽音樂。甚至大笑一場、大睡一覺都能起到不錯的效果。