男人多踮腳尖，能益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳后跟，然后放松。

若能在一天內(nèi)做五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便會(huì)有很好的益腎作用。慢性前列腺炎及前列腺肥大患者，小便時(shí)踮腳尖亦有尿暢感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做一次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。

專(zhuān)家認(rèn)為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。

（小劉）