科普知識

夏季出門前吃點(diǎn)醋

夏天，天氣炎熱，易出汗，損耗了大量體液和各種營養(yǎng)物質(zhì)，人們不僅易發(fā)腸道疾病，有時(shí)還會渾身乏力、食欲不振，夏天應(yīng)多吃“酸”味食物，能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。

盛夏出汗多，醋不僅是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品，還是一種藥物，具有許多重要作用，如：幫助消化，利于吸收，多吃點(diǎn)醋能提高胃酸濃度，增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌，促進(jìn)含鈣物質(zhì)析出鈣離子；調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，減輕和消除疲勞；增強(qiáng)胃腸道的殺菌能力，增強(qiáng)肝臟機(jī)能；擴(kuò)張血管，防止心血管疾病、糖尿病的發(fā)生。 此外，夏天人易疲勞，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效，可以幫助人們恢復(fù)精力，醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。

吃巧克力或有助預(yù)防癡呆

適量攝取巧克力能提高腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的含量，有望預(yù)防阿爾茨海默氏癥等癡呆癥及改善抑郁癥癥狀。

2014年6～7月，愛知學(xué)院大學(xué)教授大澤俊彥率領(lǐng)的研究小組以愛知縣蒲郡市347名45～69歲的居民為對象進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。研究人員分析了受試者食用巧克力前后的體重、血壓、體內(nèi)糖代謝以及腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的變化等，發(fā)現(xiàn)與食用巧克力前相比，受試者食用巧克力后體內(nèi)的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子由平均每毫升血液6.07納克增加到了7.39納克。他們在此前的研究中發(fā)現(xiàn)食用巧克力會帶來血壓降低、高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好膽固醇）增加等益處，此次實(shí)驗(yàn)則顯示巧克力能提高腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子水平。而每天食用25克巧克力攝入的熱量，對體重和身體質(zhì)量指數(shù)沒有影響。

六個(gè)動(dòng)作 輕松解決打鼾問題

巴西圣保羅大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床學(xué)院心臟研究所附屬肺科睡眠實(shí)驗(yàn)室的研究人員提出了一套簡單的練習(xí)，稱可以極大的減少病人打鼾。這些練習(xí)涉及移動(dòng)舌頭和鍛煉嘴巴。這種鍛煉可以極大的減少打鼾的數(shù)量和強(qiáng)度。六項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作：（1）舌尖抵住硬腭并向后滑動(dòng)；（2）舌身向上抬起，向上緊壓上顎；（3）舌尖保持與下齒門牙接觸，舌后部抵靠口腔底部；（4）提升軟腭和小舌；（5）將手指置于空腔，與兩側(cè)頰肌互推；（6）進(jìn)食時(shí)利用舌頭選用一側(cè)進(jìn)行咀嚼和吞咽。

空調(diào)使用的五個(gè)禁忌

（1）緊閉門窗.不能長時(shí)間依賴空調(diào)升降溫，要間斷開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。（2）不安裝換氣設(shè)備。在安裝空調(diào)的同時(shí)安裝一臺負(fù)氧離子發(fā)生器和一臺換氣機(jī)，能為空調(diào)房間輸送大量經(jīng)過過濾的新鮮空氣。（3）室內(nèi)外溫差過大。夏季不要把室內(nèi)溫度調(diào)得過低，室內(nèi)外溫差以5～8℃為宜。（4）設(shè)備不清潔。空調(diào)長時(shí)間使用后不清潔，既有害人體健康，同時(shí)堵塞散熱片，增加空調(diào)能耗。（5）機(jī)器長期高速運(yùn)轉(zhuǎn)。日常使用時(shí)，不要將溫度設(shè)置得過低，以免空調(diào)長期處于高速運(yùn)行狀態(tài)而影響使用壽命。