【美】露易絲·海

我經(jīng)常強(qiáng)調(diào)鏡子的重要性，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^照鏡子來找到不愛自己的原因，你可以用鏡子來做許多練習(xí)。每天早晨我要做的第一件事是，對著鏡子里的自己說：“我愛你，今天我要為你做點(diǎn)什么呢？我怎樣才能使你幸福呢？”聽聽心里的聲音，按你聽到的聲音去做。你可能什么也聽不到，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣于罵自己，不知道該怎樣響應(yīng)積極思想了。

如果今天有什么不如意的事，請走到鏡子面前說：“無論發(fā)生什么，我仍然愛你。”不論世事怎樣變化，只有你對自己的愛不會變，這是生命中你擁有的最重要的東西。如果遇到了什么好事，請走到鏡子面前說聲“謝謝”，讓自己知道，你為自己創(chuàng)造了美好的經(jīng)歷。

你還可以在鏡子里學(xué)習(xí)“原諒”，原諒自己和別人。你可以在鏡子里和別人對話，特別是當(dāng)你害怕和他們直接對話時(shí)，你可以在鏡子面前說出所有不敢說的話，清除一切和父母、上司、醫(yī)生、孩子和愛人之間的不愉快，請注意一點(diǎn)，最后要向他們獻(xiàn)上愛和接納，因?yàn)槟遣攀悄阏嬲枰摹?/p>

不能愛自己的人，往往是不知道原諒的人，因?yàn)椤安辉彙笔莻€(gè)障礙，當(dāng)我們原諒并釋放時(shí)，不光使自己卸下了沉重的包袱，還為“愛自己”打開了大門，然后我們會說：“喔，我終于卸下了包袱?！蔽覀儺?dāng)然會卸下包袱，因?yàn)槲覀儾豢赡苡肋h(yuǎn)背負(fù)著它。約翰·哈瑞桑博士說過，原諒自己和父母并釋放過去勝過任何一種抗生素。

小孩子很難不愛自己的父母，一旦他們真的不愛父母了，讓他們學(xué)會原諒就更難了。當(dāng)我們不原諒或不能釋放時(shí)，就會把自己和過去捆綁在一起，并沉迷于過去，不能繼續(xù)今天的生活，如果我們不能繼續(xù)今天，又怎能為自己創(chuàng)造美好的明天呢？過去的痛苦只會為將來制造更多的痛苦。

在鏡子面前自我暗示，對我們會有很大的幫助，因?yàn)槟銜吹秸嫦?。?dāng)你和自己說話時(shí)，如果你聽到不好的回答“你在騙誰，那不會是真的，你不配得到”，這說明，你收到了一份有用的禮物。只有找到問題的根源，你才能改變自己。你得到的消極思想是走向自由的枷鎖，請把這些消極思想變成積極的自我暗示，如：“現(xiàn)在，我應(yīng)該得到美好的事物，我愿意讓美好的經(jīng)歷進(jìn)入我的生活?！币恢边@樣自我暗示，直到把它變成你生活的一部分。

我曾經(jīng)見過，有一個(gè)人通過“自我暗示”而改變了自己的家庭。“海瑞德”組織里許多人來自破裂的家庭，父母基本不和他們說話，我讓他們自我暗示：“我和家里的每一個(gè)人有著很好的溝通和交流，包括我的母親，我們之間充滿了愛和溫暖！”我建議他們，每當(dāng)想起自己的家庭和家人，就站在鏡子前一遍又一遍地自我暗示。真是奇妙，過了三個(gè)月、六個(gè)月或九個(gè)月后，他們竟然能帶著父母來參加聚會了。

（夢飛船摘自心探索網(wǎng)）