一項調查顯示，全球約有54%的上班族在30歲之前就已呈現出“職場初老癥”。“職場初老癥”會使人情緒焦慮，拖慢工作進度，甚至影響身體健康。那么，如何避免“職場初老癥”呢？

1.訂立新目標：立足自身職業(yè)生涯規(guī)劃，訂立全新目標。積極爭取，在縫隙中尋找新的鍛煉機會，才有可能出現生機。

2.常鍛煉身體：盡量減少與電腦、電視、椅子的親密接觸。多多運動可增強活力，擴展思路。一個清爽的形象，可讓自己在職場上重新年輕起來。

3.多與新人接觸：主動加入到新鮮人群的朋友圈中，參與他們的話題和活動，讓他們的鮮活因子為自己增朝氣、添士氣。

4.培養(yǎng)新愛好：延伸自己原有的愛好，或者培養(yǎng)全新的興趣。工作之外的興趣能增加職場內的創(chuàng)想力和行動力。

（摘自《21世紀商業(yè)評論》）