亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        摒棄五個(gè)壞習(xí)慣能告別焦慮

        2015-07-13 04:27:51本刊編輯部
        黨的生活 2015年5期
        關(guān)鍵詞:南加州斯坦福大學(xué)照鏡子

        ?

        摒棄五個(gè)壞習(xí)慣能告別焦慮

        心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),身邊的五種壞習(xí)慣可以誘發(fā)焦慮,影響工作、生活和人際交往。

        久坐不動(dòng)。移動(dòng)身體能讓大腦釋放出感覺良好的化學(xué)物質(zhì)。不妨在坐了一上午后做些低強(qiáng)度的鍛煉,既可以緩解疲勞,還可以提升認(rèn)知能力。

        長時(shí)間照鏡子。偶爾照一下鏡子可增加自信,但照鏡子時(shí)間太長,人們的自我滿意度就會(huì)降低。因此,照鏡子不宜超過十分鐘。

        沉迷數(shù)字媒體。美國南加州大學(xué)發(fā)布的一份調(diào)查顯示,2014年,平均每天花費(fèi)15個(gè)小時(shí)接觸數(shù)字媒體的用戶會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感和倦怠情緒。因此,最好通過閱讀傳統(tǒng)讀物來放松心情。

        壓制情緒。斯坦福大學(xué)精神病行為學(xué)專家研究稱,刻意回避煩惱反而會(huì)使人焦慮不安。對(duì)造成壓力的事件應(yīng)該主動(dòng)應(yīng)對(duì),增強(qiáng)掌控能力。

        做事拖沓。每件事都拖到最后解決,會(huì)讓人生活混亂、情緒沮喪。因此,要對(duì)手上的工作制定出具體的完成時(shí)間表。

        (摘自《生命時(shí)報(bào)》)

        猜你喜歡
        南加州斯坦福大學(xué)照鏡子
        不敢照鏡子
        寧波通訊(2023年3期)2023-04-06 02:07:50
        南加州大學(xué):只有你想不到的,沒有USC做不到的
        斯坦福大學(xué) 超神的凡人之軀
        看電影,選大學(xué) 斯坦福大學(xué)的畢業(yè)生真的不愁找不到工作
        Differentiation and Scaffolding Analysis Paper
        猴子照鏡子
        南加州僑團(tuán)旗手鹿強(qiáng)
        斯坦福大學(xué)研發(fā)出安全性更高的鋰離子電池
        “照鏡子”
        讀寫算(上)(2015年10期)2015-11-07 07:18:13
        求別人,反而讓你高尚
        金色年華(2010年3期)2010-04-29 00:44:03
        宅男天堂亚洲一区二区三区| 在线高清精品第一区二区三区| 亚洲无AV码一区二区三区| 中文字幕人妻激情在线视频| 亚洲乱码一区二区三区在线观看| 男男啪啪激烈高潮cc漫画免费| 日韩乱码视频| 少妇高潮太爽了免费网站| 97成人精品国语自产拍| 亚洲性啪啪无码av天堂| 欧美精品AⅤ在线视频| 亚洲中文字幕一区高清在线| 国产精品久久久久久久久久红粉 | 视频一区精品中文字幕| 十八禁无遮挡99精品国产| 99精品国产兔费观看久久99| 亚洲AV无码一区二区一二区色戒| 大陆少妇一区二区三区| 亚洲国产欧美在线观看| 国产成人免费a在线视频| 亚洲免费视频一区二区三区| 亚洲综合偷自成人网第页色 | 自拍偷自拍亚洲精品第按摩 | 一本久久综合亚洲鲁鲁五月夫| 痴汉电车中文字幕在线| 无码人妻精品丰满熟妇区| 国产v综合v亚洲欧美大天堂| 国产黄色一区二区三区,| 男人女人做爽爽18禁网站| 精品乱码一区二区三区四区| 亚洲av有码精品天堂| 亚洲av综合国产av日韩| 国产va免费精品高清在线 | 国产精品亚洲精品专区| 午夜爽爽爽男女免费观看影院 | 日韩欧美国产自由二区| 亚洲一区二区日韩精品| 久久亚洲精品成人无码| 一区一级三级在线观看| 国产盗摄一区二区三区av| 99久久99久久久精品齐齐|