李智

最近很多人都在追電視劇《瑯琊榜》，里面最讓人印象深刻的就是胡歌飾演的梅長(zhǎng)蘇，他雖有過(guò)人的智商，身體卻很羸弱，主要表現(xiàn)就是“陰寒”，還沒(méi)入冬，他就已經(jīng)擁裘圍爐了。眼下，正是秋冬換季，隨著秋風(fēng)蕭瑟吹起，很多人比別人怕冷，手腳冰涼，雖然早早穿上了冬裝，但仍然面色蒼白。那么，這種陰寒該如何避免及祛除呢？

現(xiàn)代人更需防“寒包火”

很多人看完《瑯琊榜》后擔(dān)心自己是不是也有寒癥，尤其是氣溫下降后老覺(jué)得手腳冰涼的人更是容易對(duì)號(hào)入座。

無(wú)論網(wǎng)友們討論《瑯琊榜》拍攝的是南北朝時(shí)期還是五代十國(guó)時(shí)期，那會(huì)兒氣候較冷，人口較少，而且人們的飲食多偏素，熱量攝入較少，這些因素導(dǎo)致那個(gè)年代的人們患有傷寒癥的特別多。

隨著營(yíng)養(yǎng)改善、飲食習(xí)慣的改變，如今更多的人患的是“溫病”。而其中尤其需要警惕的是“寒包火”。寒包火是內(nèi)熱外寒。不少人體內(nèi)有火，外面卻受涼，很容易出現(xiàn)“寒包火”的情況。

如果面色蒼白、萎黃，舌苔偏淡偏白，可能是虛寒，可通過(guò)飲食調(diào)整，適當(dāng)多吃一些羊肉、桂圓、生姜、當(dāng)歸、冬蟲夏草等來(lái)調(diào)理。

不過(guò)，寒包火的患者就不適宜通過(guò)上面的這種飲食方式來(lái)調(diào)理了，寒包火的患者如果多吃羊肉、桂圓等，就會(huì)“火上澆油”，適得其反。對(duì)付寒包火這種病癥，中醫(yī)講究以“散表寒、清里熱”為主，在選用藥物和食療時(shí)，也應(yīng)以此為原則。

宅男宅女容易“寒”

電視劇里，梅長(zhǎng)蘇曾經(jīng)受傷中毒，因此落下了陰寒的舊疾。而現(xiàn)代人雖然很難受到梅長(zhǎng)蘇那么大的身體傷害，但如果總是“宅”著不動(dòng)，也容易患寒癥。

現(xiàn)代人多存在運(yùn)動(dòng)量不足的問(wèn)題，如果人老不運(yùn)動(dòng)，陽(yáng)氣就不能得到充分的生發(fā)，自然容易患寒癥。運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人的陽(yáng)氣，驅(qū)散寒癥。

很多不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人都有這種感受，一到秋冬就容易手腳冰涼。這是因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體的功能只是低水平發(fā)揮，能量自然產(chǎn)生得少。如果總是不運(yùn)動(dòng)，毛細(xì)血管網(wǎng)就會(huì)關(guān)閉，身體得不到充分的營(yíng)養(yǎng)，也就不會(huì)產(chǎn)生足夠的能量。很多宅男宅女就是因?yàn)槔险诩遥眢w各器官功能沒(méi)有得到充分開發(fā)，而使能量產(chǎn)生不足，身體的代謝由此處于消極狀態(tài)。這種狀態(tài)除了導(dǎo)致寒癥的產(chǎn)生，還會(huì)伴隨著衰老的提前到來(lái)。

因此，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，一般來(lái)說(shuō)，體質(zhì)虛寒的人可以通過(guò)健走、慢跑、打球、打太極等方式來(lái)鍛煉。

不過(guò)需要提醒的是，游泳是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，但不少虛寒體質(zhì)的人卻游一次感冒一次，這是因?yàn)橛斡静⒉贿m合虛寒體質(zhì)的人，虛寒體質(zhì)的人游泳很容易外感風(fēng)寒，最好是先進(jìn)行慢跑、健走等運(yùn)動(dòng)，等體質(zhì)調(diào)理好了再游泳。