程凱

又一陣霧霾來襲，空氣質(zhì)量劣之又劣，不僅影響呼吸系統(tǒng)，也低落了大家的情緒，尤其是之前有過咽炎、鼻炎病史的人就更加難過了?？偨Y(jié)了穴位、中藥及飲食的攻略，希望能及時(shí)幫助到大家。防勝于治啊，調(diào)動(dòng)起來身體潛在機(jī)能，從自身做起，從現(xiàn)在做起吧！

穴位抗霧霾：

一般日常保?。?/p>

穴位：肺俞、大椎、膻中

作用：有利于呼吸和情緒調(diào)節(jié)。

操作：每穴按壓2～3分鐘，每天不拘次數(shù)。

針對(duì)需要出門上班的人， 建議增加刮痧：

穴位：肺俞、風(fēng)門、大椎

作用：清肺排毒。

操作：穴位附近刮痧，每周一次即可。

有咽炎的人：

穴位：膻中、天突

操作：膻中操作的時(shí)候可以雙手合十，用拇指下方肥厚的大魚際上下擦動(dòng)，或用拇指點(diǎn)按。天突操作的時(shí)候用食指的指腹放于天突處點(diǎn)按。兩個(gè)穴位分別2～3分鐘，每天閑暇之余便可操作。

中藥抗霧霾：

宣通鼻竅護(hù)鼻湯——辛夷花茶：取綠茶10克，辛夷花、川芎各5克，薄荷3克。用沸水200毫升沖泡，頓服（就是把這200毫升的藥茶一次服下）。用于過敏性鼻竇炎、感冒、鼻塞、咳嗽，證屬風(fēng)熱者。

霧霾天氣清肺利咽湯：金蓮花2～3朵、青果2個(gè)、麥冬5～8粒，龍井茶少許。用150毫升的開水沖泡飲用。此方可清肺利咽止咳養(yǎng)陰，有預(yù)防感冒的功效。