謝秀珍

炎炎夏天，冰淇淋、冰西瓜、冰果汁、冰水、冰啤酒……都有著抵抗不住的誘惑。殊不知，我們?cè)谥藷岬南募靖惺鼙耐瑫r(shí)，這些冰食品也在悄悄地傷害著我們的健康，食“冰”不當(dāng)，會(huì)誘發(fā)或加重某些疾病，特別是兒童更容易誘發(fā)或加重胃腸道及呼吸道的疾病。所以夏天吃冰的食物也應(yīng)掌握一些常識(shí)，謹(jǐn)防病由“冰”生。

運(yùn)動(dòng)后不宜馬上吃冰

夏天容易出汗，當(dāng)跑步、打球、跳舞等運(yùn)動(dòng)后更是大汗淋漓，此時(shí)全身血管擴(kuò)張血流加速，毛孔擴(kuò)張正在散發(fā)大量的熱量。為了解渴、降溫，此時(shí)如選擇喝較多的冰飲料或冰食物會(huì)使胃腸道正在擴(kuò)張的血管急速收縮，胃腸道血流突然減少，可引起胃腸不適、胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎癥狀。還可由于過(guò)冷的刺激，體溫降低致毛孔快速收縮，影響熱量的散發(fā)，引起發(fā)熱等全身癥狀。

正確的做法是，運(yùn)動(dòng)后，為了立刻解渴降溫，可飲用涼開(kāi)水；休息半小時(shí)左右，等毛孔自然收縮，出汗停止后，才食用適量冰飲料或其他冰食物。

哪些情況不宜進(jìn)食冰食物

正在患呼吸道的疾病或原有慢性呼吸道疾病或容易反復(fù)感冒的人不宜吃冰食物。如患扁桃體炎、支氣管炎、肺炎和慢性咽炎等，進(jìn)食冰食物會(huì)加重和誘發(fā)疾病。

患有急慢性胃腸疾病的人不宜吃冰食物。如胃炎、消化不良、腹瀉等常吃冰食物會(huì)加重病情。

患有風(fēng)濕類疾病或婦科疾病進(jìn)食冰食物不利疾病康復(fù)。

女性經(jīng)期進(jìn)食冰食物不僅會(huì)增加不適，還有可能誘發(fā)新的疾病。

脾胃虛弱的孩子和老人進(jìn)食冰食物會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降誘發(fā)疾病。

胃腸都喜歡溫?zé)岬氖澄铮还苁裁大w質(zhì)的人進(jìn)食過(guò)多冰食品，都不利身體健康。所以，炎炎夏日，愿君食“冰”有度。