梁鋒

【摘 要】拳擊運(yùn)動(dòng)由于其特殊性，所產(chǎn)生損傷的因素也較為繁雜，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中挫傷、扭傷、擦傷以及鼻內(nèi)出血等損傷出現(xiàn)率較高，反而像局部關(guān)節(jié)脫臼等損傷出現(xiàn)率較低，但是脫臼這類損傷一般會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成較為嚴(yán)重的傷害。因此，只有在訓(xùn)練中幫助運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練以及自我保護(hù)意識(shí)訓(xùn)練，才能幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中減少損傷?；诖?，本文對(duì)青少年拳擊運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷與防范進(jìn)行了探討。

【關(guān)鍵詞】拳擊運(yùn)動(dòng);損傷分析;防范措施

隨著運(yùn)動(dòng)發(fā)展的不斷壯大，拳擊運(yùn)動(dòng)也成為了廣受關(guān)注的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，由于其激烈的對(duì)抗性和觀賞性被很多人稱為是勇敢者的運(yùn)動(dòng)。但是也正是因?yàn)槠浼ち业母偁幮允沟迷擁?xiàng)運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練和比賽時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定的人員損傷，且數(shù)量不在少數(shù)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)直接導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員不能參加比賽或者退出運(yùn)動(dòng)生涯，對(duì)今后的身體健康造成一定的影響。

一、拳擊運(yùn)動(dòng)損傷的分析

1.損傷的主要部位

找出50名拳擊運(yùn)動(dòng)員參加測(cè)試發(fā)現(xiàn)，在50名運(yùn)動(dòng)員中有133例損傷，將這133例損傷進(jìn)行分類發(fā)現(xiàn)其中上肢及頭面部損傷、下肢損傷、軀干損傷分別有111例、22例、8例，占所有運(yùn)動(dòng)損傷的百分比分別為：83.4%、10.4%、6%，通過對(duì)比發(fā)現(xiàn)拳擊運(yùn)動(dòng)損傷的主要部位為上肢和頭面部。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因主要是由于其獨(dú)有的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，拳擊運(yùn)動(dòng)比賽對(duì)于擊打手段以及擊打部位有著嚴(yán)格的規(guī)定，只有雙手擊打到對(duì)方頭部的正面部位方可得到較好的分?jǐn)?shù)，因此運(yùn)動(dòng)員在平常的訓(xùn)練當(dāng)中對(duì)頭部擊打有著針對(duì)性的訓(xùn)練，相比之下，在比賽中擊打?qū)κ值钠渌课坏梅謩t會(huì)較少。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，一堂訓(xùn)練課需進(jìn)行幾百次甚至幾千次的擊打練習(xí)，這勢(shì)必會(huì)造成上肢及頭面部的急慢性損傷，并且損傷的幾率大大超過身體的其它部位。

2.損傷性質(zhì)的判斷

在日常的拳擊訓(xùn)練當(dāng)中，會(huì)加入一些具體的條件實(shí)戰(zhàn)，這種條件實(shí)戰(zhàn)的對(duì)抗程度不亞于正規(guī)的比賽，因此在訓(xùn)練或比賽當(dāng)中，由于其激烈的對(duì)抗會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生一定的閉合性損傷。拳擊比賽的規(guī)則中擊中得分部位為頭部、胸部和腹部，所以“得分”部位受到暴力擊打的幾率較高。一般損傷較輕的運(yùn)動(dòng)員只是會(huì)有一些疼痛或者紅腫的現(xiàn)象，但是損傷較重的運(yùn)動(dòng)員則會(huì)產(chǎn)生血腫和淤血等現(xiàn)象，更甚者會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的挫傷。其中韌帶拉傷是拳擊運(yùn)動(dòng)員常見的損傷之一，其主要損傷部位為掌指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)，造成這種損傷的原因有：技術(shù)動(dòng)作不正確、用力過猛、動(dòng)作幅度過大、運(yùn)動(dòng)員過度緊張、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分等，這些原因使得運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗過程中技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生變形，從而導(dǎo)致反映遲緩繼而造成一定的部位損傷。除此之外，有些運(yùn)動(dòng)員也會(huì)出現(xiàn)“假興奮”的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象說通俗一點(diǎn)其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)員的一種緊張情緒，運(yùn)動(dòng)員一旦情緒緊張就會(huì)造成技術(shù)動(dòng)作變形，從而導(dǎo)致一定的損傷，因此教練在日常的訓(xùn)練過程中或者比賽之前要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行細(xì)致的觀察，防止運(yùn)動(dòng)員由于“假興奮”而產(chǎn)生損傷，一定要注意安撫運(yùn)動(dòng)員情緒，保證運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)穩(wěn)定，才能在比賽中降低損傷的產(chǎn)生。

二、拳擊運(yùn)動(dòng)中損傷的預(yù)防措施

1.預(yù)防腦震蕩

由于拳擊運(yùn)動(dòng)比賽的打擊目標(biāo)主要控制在頭部，因此運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生輕微腦震蕩的現(xiàn)象也會(huì)較為普遍，針對(duì)該現(xiàn)象我們?cè)谌粘Ｓ?xùn)練當(dāng)中也應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)性的防護(hù)訓(xùn)練。其中對(duì)技巧的訓(xùn)練應(yīng)該有所加強(qiáng)，如擊打腳步的練習(xí)、閃躲方式的練習(xí)、抗打擊時(shí)手的位置的練習(xí)等，這些技巧可以幫助運(yùn)動(dòng)員有效的降低頭部的損傷，從而預(yù)防輕微腦震蕩的產(chǎn)生。

2.加強(qiáng)正確技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練

按照損傷性質(zhì)的不同來劃分，可以分為挫傷和扭傷，這兩種傷害產(chǎn)生的原因主要是由于技術(shù)動(dòng)作不到位引起的。根據(jù)實(shí)際調(diào)查顯示，一部分運(yùn)動(dòng)員由于防御技術(shù)不到位，且攻擊盲目，沒有嚴(yán)格的進(jìn)攻方法，因此會(huì)被對(duì)手找到弱點(diǎn)進(jìn)行致命的打擊，從而造成一定的損傷。除此之外，在日常的訓(xùn)練和比賽中，由于運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的不規(guī)范，也會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)部位的扭傷。因此要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)攻防兼?zhèn)洹?/p>

3.強(qiáng)化自我醫(yī)務(wù)意識(shí)

由于拳擊運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練中也會(huì)產(chǎn)生一定的損傷，因此自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督也是很有必要的，是運(yùn)動(dòng)員預(yù)防和治療損傷的有效措施之一。如果有傷，要及時(shí)治療，調(diào)整訓(xùn)練，不要延誤。運(yùn)動(dòng)員要積極地配合醫(yī)生的工作，尊重醫(yī)生的意見，共同避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

4.針對(duì)易受傷部位進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練

針對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員損傷率較高的特點(diǎn)，應(yīng)對(duì)其進(jìn)行易受傷部位的強(qiáng)化訓(xùn)練，尤其是對(duì)頭和手進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，幫助提高防護(hù)能力，降低薄弱部位的損傷程度。在進(jìn)行指、腕、關(guān)節(jié)韌帶防護(hù)訓(xùn)練時(shí)，需要對(duì)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，強(qiáng)化指、腕、關(guān)節(jié)韌帶周圍肌肉的鍛煉。通過加強(qiáng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，預(yù)防挫傷和扭傷，利用沙袋進(jìn)行擊打和抗打擊訓(xùn)練，可以有效的預(yù)防損傷。

三、結(jié)語

綜上所述，拳擊運(yùn)動(dòng)員的損傷一般都是小傷多，大傷少。其損傷的嚴(yán)重程度與技術(shù)動(dòng)作有著直接的關(guān)系，如果運(yùn)動(dòng)員掌握了正確的技術(shù)動(dòng)作并且擁有強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識(shí)，那么在比賽或日常的訓(xùn)練當(dāng)中就不會(huì)產(chǎn)生較多的損傷。因此運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，盡量減少由于動(dòng)作不規(guī)范造成的損傷。

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