有一群人，他們被稱為“深夜手機(jī)黨”。他們習(xí)慣在睡前躺在床上玩手機(jī)，刷微博、刷朋友圈、看小說(shuō)、玩游戲……就是不肯馬上睡覺(jué)。玩手機(jī)雖然能帶給我們不少的樂(lè)趣。但是，您知道睡前躺著玩手機(jī)的危害嗎？

影響生物鐘

手機(jī)、平板等會(huì)產(chǎn)生光線的電子產(chǎn)品

慢性勞損

頸部：胸鎖乳突肌不斷向前拉伸，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動(dòng)脈、誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

長(zhǎng)時(shí)間俯臥：造成手肘、腦部血液循環(huán)困難，引發(fā)惰性缺血。

頸椎反弓

長(zhǎng)時(shí)間牽拉頸椎，會(huì)導(dǎo)致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

手指麻木

頻繁按鍵、滑動(dòng)觸屏?xí)?dǎo)致拇指酸疼、麻木或腫脹等不適癥狀。

另外，雖無(wú)明顯數(shù)據(jù)表明長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)誘發(fā)色斑的形成，但深夜玩手機(jī)面部離屏幕很近，仍需提防輻射對(duì)皮膚的損傷。

正確的深夜

玩手機(jī)姿勢(shì)

仰躺，對(duì)健康影響最小

缺點(diǎn)：

手肘容易累，最好別超過(guò)半個(gè)小時(shí)，手機(jī)拿不穩(wěn)砸到臉“深夜手機(jī)黨”們，為了自己的健康，該歇息啦！