健 聞

人 物

梁漱溟

梁漱溟先生生于1893年，享年95歲。談及養(yǎng)生，他說(shuō)：“在生活上要少吃多動(dòng)，持之以恒；在精神上要?dú)赓F平和，情貴淡泊。”梁老每天早睡早起，定時(shí)散步和打太極拳。白天開(kāi)會(huì)、寫作的間隙，他都要在戶外活動(dòng)多次。90歲以后，他的活動(dòng)就改在室內(nèi)了。每天清晨醒來(lái)，他先是在床上做保健操，伸腰，蹬腿，轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，吸氣屏氣50分鐘后才下床活動(dòng)身子。

楊槱

楊槱院士是造船專家、教育家和社會(huì)活動(dòng)家。雖然已經(jīng)97歲，但他現(xiàn)在還可以一口氣爬七層樓。楊老的生活簡(jiǎn)樸，他坐的那張椅子還是解放后他在大連教書時(shí)買的老家具。如果家具壞了，他就自己修好。楊老相信，“動(dòng)腦動(dòng)手”會(huì)讓大腦衰退得慢一點(diǎn)，不容易得老年癡呆癥。吃完飯，他會(huì)跟夫人搶著洗碗。他什么都吃，營(yíng)養(yǎng)全面，所以身體抵抗力比較好。

李鑒澄

我國(guó)天文界赫赫有名的李鑒澄老先生出生于1905年，享年101歲。他曾說(shuō)：“我經(jīng)常做廣播體操，每天都散步?！崩罾系纳钍忠?guī)律，早上7點(diǎn)鐘起床，8點(diǎn)吃飯，每天做3～4次操。早上一袋奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)豆沙包；中午一碗米飯，一菜一湯，午睡1個(gè)半小時(shí)；晚飯一碗面條，四五只蝦，一碗湯，晚上10點(diǎn)鐘睡。李老最喜歡吃水果，什么水果都行。

資 訊

中科大發(fā)現(xiàn)一種小分子RNA可抑制乳腺癌

記者從中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)獲悉，該校生命學(xué)院柳素玲教授在腫瘤干細(xì)胞領(lǐng)域的研究中取得新突破。她發(fā)現(xiàn)了一種叫作microRNA100（miR-100）的核糖核酸小分子，可以抑制乳腺腫瘤干細(xì)胞的更新和增殖，從而扼制乳腺癌的生長(zhǎng)和遷移。

喝咖啡后再午睡能提升腦力

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，午睡前先喝一杯咖啡，能讓午覺(jué)醒來(lái)后精神更好。這是由于短時(shí)間的睡眠能幫助大腦清除產(chǎn)生睡意的腺苷。與此同時(shí)，咖啡因要20分鐘才在人體中發(fā)揮功效，而這時(shí)午睡剛好醒來(lái)，咖啡因也正好開(kāi)始發(fā)揮功效，從而讓人感到神清氣爽，做事更有效率。

朋友之間有著相似的DNA

美國(guó)的遺傳學(xué)家發(fā)現(xiàn)，和陌生人相比，好朋友之間擁有更多相似的DNA?？茖W(xué)家們分析了2000多人的基因標(biāo)記，結(jié)果顯示：朋友之間最相似的基因是味覺(jué)基因。研究人員認(rèn)為：這可能是因?yàn)榫哂邢嗨莆队X(jué)基因的人容易被相似的環(huán)境吸引。

意大利研究發(fā)現(xiàn)“偉哥”有助預(yù)防心臟病發(fā)作

近日，意大利羅馬智德大學(xué)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，“偉哥”還具有預(yù)防心臟疾病發(fā)作和卒中的作用。研究者對(duì)24項(xiàng)研究中的1622名男性進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)西地那非可防止左心室肥大患者癥狀加重，進(jìn)而降低心臟病發(fā)作和卒中風(fēng)險(xiǎn)。專家認(rèn)為，這主要是由于西地那非具有松弛血管和防止心臟細(xì)胞損傷的作用。

澳大利亞學(xué)者認(rèn)為常游泳防跌倒

澳大利亞一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，老年人經(jīng)常游泳有助于改善平衡能力，降低摔跌風(fēng)險(xiǎn)。西悉尼大學(xué)運(yùn)動(dòng)與健康副教授達(dá)夫納·米羅姆博士和同事對(duì)年齡70歲左右的1700名澳洲男性的運(yùn)動(dòng)類型進(jìn)行了4年的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與進(jìn)行其他形式鍛煉的參試?yán)先讼啾?，游泳的參試?yán)先税l(fā)生摔跌的概率低33%。