性愛(ài)良方

◎ 向 靜

乳腺癌作為一種可怕的疾病，在中國(guó)大城市女性腫瘤中的排名已經(jīng)位居第一，而且，女性罹患乳腺癌的比例一直呈上升趨勢(shì)。

要預(yù)防乳腺癌，女性都要注意調(diào)適好自己的七情，或者主動(dòng)承認(rèn)女性就是情緒動(dòng)物，再怎么翻來(lái)覆去地說(shuō)也不過(guò)分。

不做女強(qiáng)人

調(diào)適情志最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是不要過(guò)分追求成為女強(qiáng)人。

在這個(gè)價(jià)值混亂、責(zé)任不斷轉(zhuǎn)移、普遍要求個(gè)性的時(shí)代，女性被推波助瀾地推到了和男人一樣的競(jìng)爭(zhēng)序列里面。一般來(lái)說(shuō)，很少有女性能把上班和家庭生活分得開(kāi)。在單位上，總是有做不完的事，于是種種壓力就被女人帶回了家里。

在分解壓力或轉(zhuǎn)移注意力的方式選擇上，很多女性不由自主地愛(ài)上了咖啡、香煙與酒，這些方式其實(shí)造成了女性情緒的持續(xù)波動(dòng)。各種音樂(lè)的、旅行的良好解壓方式其實(shí)都是需要心情才談得上享受，但在壓力面前，即使是溫馨的家庭氣氛也可能只會(huì)在一時(shí)起作用，久而久之，反而會(huì)造成更嚴(yán)重的煩躁。這些問(wèn)題當(dāng)然不是短時(shí)間內(nèi)能解決的，也可能一直沒(méi)有答案，所以，有的女性只有成天泡在愁悶、憂慮、憤怒、焦急等情緒里，而這一切不良情緒都會(huì)導(dǎo)致乳腺的病變。所以，女人要多對(duì)自己說(shuō)：我不是女強(qiáng)人，我也不想當(dāng)女強(qiáng)人。

性愛(ài)是最好的內(nèi)藥

中醫(yī)都講內(nèi)藥，性愛(ài)就是最好的內(nèi)藥之一。然而，現(xiàn)在這味藥的功效大打折扣了。性生活質(zhì)量不高，跟縱欲、現(xiàn)代人普遍身體素質(zhì)下降、不健康的生活方式以及過(guò)多服用避孕藥有關(guān)。避孕藥能夠避免懷孕，但它會(huì)導(dǎo)致乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)程度大大增加。

該結(jié)婚就結(jié)婚，該生子就生子

女性要打拼，要實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，要庸俗化到用身價(jià)來(lái)計(jì)算自我價(jià)值，就只有犧牲別的方面了，晚婚、晚育是一種，不孕是一種，生了小孩顧不上哺乳也是一種。這些都可能是對(duì)女性天性以及下一代的傷害，因?yàn)檫@都不是順其自然的，不是按照女性的自然狀態(tài)來(lái)發(fā)展的。

老人們會(huì)說(shuō)，女人有這個(gè)病那個(gè)病都沒(méi)關(guān)系，生個(gè)孩子就好了。也就是說(shuō)，女性要在發(fā)病前以懷孕生子來(lái)避免，然后，哺乳把多余的奶水吸走了，避免了奶水積存在乳房里發(fā)生病變。

事實(shí)表明，修女、獨(dú)身女性、結(jié)婚較遲和婚姻持續(xù)時(shí)間短的女性，乳腺癌的發(fā)

病率普遍較高。

好的飲食習(xí)慣

現(xiàn)代生活的不健康主要集中體現(xiàn)在吃飯和睡覺(jué)兩方面。這兩樣做不好，你就只能被動(dòng)地適應(yīng)越來(lái)越大的生活壓力和不斷加快的生活節(jié)奏，生活更加無(wú)規(guī)律。

據(jù)有關(guān)專家分析，人均脂肪攝入量高的國(guó)家，其婦女乳腺癌死亡率也高，比如美國(guó)就是乳腺癌多發(fā)國(guó)家。研究發(fā)現(xiàn)，總熱量攝入越多，雌激素分泌也越多，而雌激素致使乳腺癌發(fā)病率增加。蛋白質(zhì)攝入量增加也可使乳腺癌發(fā)病率上升，不用懷疑，攝入肉類多，乳腺癌發(fā)病率肯定高。大豆蛋白是一個(gè)例外，所以我主張女性一過(guò)28歲最好不再喝牛奶而改為豆?jié){。如果真的不知道怎么吃，那就掌握最簡(jiǎn)單的法則：少肉多素，多吃五谷雜糧，多吃全麥面包、胡蘿卜、南瓜等食物，因?yàn)檫@些食物富含各種纖維，這有助于將女性體內(nèi)過(guò)多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織引起不適。

（摘自《養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單》 新世界出版社 圖/子依）