莫鳳珍

摘 要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法、邏輯分析法和比賽觀察法等方法，在分析柔道技術(shù)分類(lèi)法的基礎(chǔ)上，探討了寢技在比賽中的重要性，并對(duì)柔道寢技的表現(xiàn)形式進(jìn)行了理論分析。從我國(guó)女子柔道運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀看，運(yùn)動(dòng)員重投技、輕寢技，更加忽略了二者的聯(lián)合使用，影響了運(yùn)動(dòng)員水平的發(fā)揮。因此，及時(shí)更新寢技的訓(xùn)練和使用觀念，加強(qiáng)寢技的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，為我國(guó)女子柔道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：女子柔道運(yùn)動(dòng)員；比賽；寢技；重要性

通過(guò)現(xiàn)代柔道運(yùn)動(dòng)比賽的實(shí)踐證明，我國(guó)女子柔道運(yùn)動(dòng)員在比賽中都不擅長(zhǎng)使用寢技技術(shù)，即使使用寢技技術(shù)，也不很熟練，完全沒(méi)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)水平，因此失去多次戰(zhàn)勝對(duì)手的機(jī)會(huì)。而今，柔道運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練手段豐富，明顯的縮短了運(yùn)動(dòng)員之間的技術(shù)水平差距，只依靠單一技術(shù)贏得比賽的可能性已經(jīng)不大，寢技技術(shù)已經(jīng)成為現(xiàn)代柔道技術(shù)戰(zhàn)術(shù)培訓(xùn)的重要方面。因此，女子柔道運(yùn)動(dòng)員在比賽中使用寢技技術(shù)有著重大意義。柔道技術(shù)主要分為投技、寢技和舍身技，而投技和寢技是柔道技術(shù)中的重點(diǎn)。從技術(shù)特征上講，投技和寢技的構(gòu)成不同，但在實(shí)戰(zhàn)中，二者是缺一不可的整體，互為輔助。要實(shí)現(xiàn)對(duì)對(duì)手的控制，不僅需要身體部位的動(dòng)作力量練習(xí)，還要配合身體各部分的全面協(xié)調(diào)，才能更好的控制對(duì)手。因?yàn)槲覈?guó)女子柔道訓(xùn)練往往重投技、輕寢技，更加忽視了二者的結(jié)合訓(xùn)練，所以在一定程度上制約了技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮、影響最佳成績(jī)的獲得。

一、研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)柔道文獻(xiàn)、書(shū)刊、資料、訓(xùn)練計(jì)劃和比賽錄像

2.研究對(duì)象

2014年全國(guó)女子柔道錦標(biāo)賽獲取各級(jí)別前3名的選手

3.專(zhuān)家訪談法

詢(xún)?cè)L國(guó)家級(jí)教練3人，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員12人，主要咨詢(xún)運(yùn)動(dòng)員寢技技術(shù)的訓(xùn)練狀況以及比賽的運(yùn)用情況。

4.邏輯分析法

對(duì)查閱到的相關(guān)柔道文獻(xiàn)、書(shū)刊、資料、訓(xùn)練計(jì)劃和比賽錄像等，進(jìn)行歸納整理討論分析。

5.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)觀看全國(guó)女子柔道錦標(biāo)賽比賽的錄像及成績(jī)冊(cè)的分析獲得有效數(shù)據(jù)，進(jìn)行分類(lèi)統(tǒng)計(jì)，并輸入計(jì)算機(jī)利用Excel軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

三、結(jié)果與分析

1.柔道技術(shù)的結(jié)構(gòu)分類(lèi)

根據(jù)運(yùn)動(dòng)員使用技術(shù)時(shí)身體立臥的表現(xiàn)形式，柔道技術(shù)分為投技、寢技二大部分。按技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)一步劃分為立技、舍身技、壓技、關(guān)節(jié)技、絞技等，再根據(jù)運(yùn)動(dòng)員使用技術(shù)時(shí)身體發(fā)力部位繼續(xù)細(xì)分為具體的技術(shù)動(dòng)作。

（1）投技技術(shù)的結(jié)構(gòu)分類(lèi)：見(jiàn)表（1）

投技分為立技和舍身技。立技分為手技、腰技、足技；舍身技分為真舍身技和橫舍身技；手技又分為體落、背負(fù)投、掃腰、肩車(chē)和浮落等；腰技又分為腰車(chē)、浮腰、釣入腰、跳腰和大腰等；足技又分為足 車(chē)、掃釣入足、送足掃和出足掃等；同樣，真舍身技又分為巴投、裹投和隅返等；橫舍身技又分為浮技、橫落和谷落等等。

（2）寢技技術(shù)的結(jié)構(gòu)分類(lèi)：（見(jiàn)表2）

寢技主要包括壓技、關(guān)節(jié)技、絞技三種技術(shù)。壓技是指通過(guò)使技，將對(duì)手仰面控制在墊子上，使其肩、背大部分著地，失去完全自由，而自己仍保持著充分的自由。寢技中的壓技是柔道技術(shù)中重要的攻擊技術(shù)，由于它不像投技那樣對(duì)體力要求的高，同時(shí)勝負(fù)也不是瞬間決定的，所以它比投技更具有穩(wěn)定性，壓技主要是圍繞抱壓技為中心來(lái)展開(kāi)的技術(shù)，通過(guò)抱壓技的練習(xí)，不僅提高了身體感知能力的敏銳性，也有利于其他技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮。關(guān)節(jié)技是指在對(duì)手的肘關(guān)節(jié)部位施用反關(guān)節(jié)技術(shù)。絞技是指用各種方法控制對(duì)手的頸部，并使用技術(shù)壓迫其頸動(dòng)脈、頸靜脈以及氣管，使對(duì)方腦部缺氧而認(rèn)輸。壓技一般分為袈裟固、崩袈裟固、上四方固、崩上四方固、橫四方固、縱四方固、后袈裟固、肩固等。絞技一般分為裸技、送襟絞、片十字絞、并十字絞、逆十字絞、片羽絞等。關(guān)節(jié)技一般分為腕緘、腕挫十字固、腕挫腕固、腕挫腹固、腕挫腋固、腕挫膝固等。上述這些技術(shù)都是結(jié)構(gòu)投技連接寢技技術(shù)的基本技術(shù)要素。

2.比賽中技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用情況統(tǒng)計(jì)

（1）寢技與投技技術(shù)分析統(tǒng)計(jì)

從表3中可以看出，在比賽中基本技術(shù)的運(yùn)用，得出投技與寢技在比賽中的使用情況。因此，本文針對(duì)在這次比賽中獲得各級(jí)別前3名運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)使用情況，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)。

從統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，立技的使用率79 %，比賽中的使用率高于寢技，上述情況正是我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)員比賽狀況。表明了我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)員重投技、輕寢技的情況。正是因?yàn)檫@樣，同時(shí)也是阻礙了我國(guó)女子柔道發(fā)展的因素之一。雖然寢技技術(shù)使用率過(guò)低，僅占全部技術(shù)使用的21 %，但是成功率高于投技技術(shù)，而且具有相當(dāng)?shù)墓粜浴＿\(yùn)動(dòng)員應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，在平時(shí)的訓(xùn)練過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員對(duì)寢技技術(shù)的認(rèn)識(shí)程度不夠。所以在比賽場(chǎng)上，得不到全面的發(fā)展。而其中一些運(yùn)動(dòng)員有良好的寢技技術(shù)，就能給對(duì)方造成威脅，有效的施展寢技技術(shù)可以提高比賽的幾率。

（2）比賽中寢技技術(shù)的應(yīng)用統(tǒng)計(jì) （表4）

通過(guò)對(duì)比賽的錄像進(jìn)行分析，比賽成績(jī)及結(jié)合寢技技術(shù)在比賽的使用情況，進(jìn)行整理統(tǒng)計(jì)，得出各級(jí)別在比賽使用寢技技術(shù)的情況、及在比賽中使用的制勝率，得出寢技技術(shù)在比賽中發(fā)揮得重要性。

從表4看，比賽中寢技技術(shù)動(dòng)作中，特別是固技相對(duì)于在比賽中應(yīng)用廣泛。所以，在比賽中，固技是寢技技術(shù)成功比例最高的。固技是柔道寢技技術(shù)中最易掌握，也是最基礎(chǔ)的技術(shù)，沒(méi)有固技就談不上寢技，固技技術(shù)容易被運(yùn)動(dòng)員掌握，且只要對(duì)手仰臥，無(wú)論自己在對(duì)手身上固定哪一個(gè)部位，只要能達(dá)到規(guī)定的時(shí)間，都可以實(shí)現(xiàn)有效的進(jìn)攻效果。而絞技技術(shù)的動(dòng)作單一，只有頸部才能達(dá)到進(jìn)攻效果。關(guān)節(jié)技術(shù)更是難度大，難以掌握，即使使用成功，對(duì)手不認(rèn)輸也無(wú)法獲勝。因此，在寢技技術(shù)中固技是獲勝的主要途徑，固技技術(shù)在寢技技術(shù)中占有重要地位。

3.寢技技術(shù)在比賽中的成功因素

運(yùn)動(dòng)員之間的技術(shù)水平差異有明顯縮小，而寢技的重要地位已經(jīng)凸顯出來(lái)。在比賽中雙方投技水平相當(dāng)，寢技施展可以立刻取得優(yōu)勢(shì)。而運(yùn)動(dòng)員在比賽中，使用投技是為了躲避對(duì)手較強(qiáng)的寢技技術(shù)攻擊。如在投技技術(shù)難分上下的情況下，寢技的強(qiáng)弱就是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)員的寢技技術(shù)較強(qiáng)，即使摔倒也不用擔(dān)心與對(duì)手寢技相博，有時(shí)甚至?xí)O(shè)圈套將對(duì)手引到下面打?qū)嫾?。用自己的長(zhǎng)處與對(duì)手的短處較量，來(lái)獲取成功的機(jī)會(huì)。因此，寢技技術(shù)具有自己的優(yōu)勢(shì)，正是因?yàn)檫@些優(yōu)勢(shì)，也在寢技技術(shù)在實(shí)施中起著重要作用，能夠使比賽獲得成功。

4.寢技在比賽中的重要作用

寢技是柔道攻擊技術(shù)的重要方法之一如果寢技精湛，在站立摔時(shí)就敢于進(jìn)攻，即使已經(jīng)倒地，但仍可以作出有威力的反擊；如果寢技技術(shù)不好，站立摔時(shí)，在進(jìn)攻時(shí)就會(huì)有顧慮，害怕失敗，擔(dān)心倒地之后無(wú)法發(fā)揮本該發(fā)揮的戰(zhàn)術(shù)。

5.影響我國(guó)柔道寢技技術(shù)訓(xùn)練水平提高的主要制約因素

對(duì)寢技在完整柔道技術(shù)體系中的作用與地位認(rèn)識(shí)不到位；寢技訓(xùn)練相對(duì)不足；寢技訓(xùn)練與比賽應(yīng)用中的心理問(wèn)題；寢技理論與訓(xùn)練方法創(chuàng)新問(wèn)題；教練員水平問(wèn)題；主要技術(shù)結(jié)構(gòu)分析不到位；投技與寢技連接不緊密；柔道技術(shù)訓(xùn)練理論研究滯后。

6.寢技技術(shù)能力的培養(yǎng)途徑

（1）注重運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)

首先應(yīng)提高運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)識(shí)能力，完善思想教育，讓運(yùn)動(dòng)員們認(rèn)識(shí)到意志品質(zhì)對(duì)于一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在寢技訓(xùn)練中的重要性，促使他們養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)員的人生價(jià)值觀的培養(yǎng)十分重要，寢技練習(xí)本身就變化多端，但訓(xùn)練的過(guò)程中，更是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的意志力，只有保持正確的價(jià)值觀念，運(yùn)動(dòng)員才能有頑強(qiáng)的意志力，堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。

（2）全面熟練地掌握寢技技術(shù)

寢技技術(shù)多而復(fù)雜，變化多，學(xué)習(xí)難度大，也難以掌握。因此，教練員要認(rèn)真、準(zhǔn)確的講解每一個(gè)動(dòng)作，保證運(yùn)動(dòng)員的每一個(gè)工作都是正確的，并不斷溫習(xí)練習(xí)過(guò)的細(xì)節(jié)，仔細(xì)體會(huì)身體每個(gè)位置與對(duì)手的身體位置應(yīng)有的用力角度，保證自己身體的每一個(gè)部位能很好的將力量釋放在對(duì)手身上，成功的完成每一個(gè)工作。

（3） 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員各種身體素質(zhì)

練習(xí)寢技技術(shù)的運(yùn)用可以取得更好的比賽成績(jī)，但技術(shù)的發(fā)揮必須以較好的體能為前提。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員以寢技技術(shù)與對(duì)方較量，需要用盡全力擺脫對(duì)方的控制，必須及時(shí)控制對(duì)手，轉(zhuǎn)移對(duì)手的力量，而只有在不斷滾動(dòng)中，才可以找到機(jī)會(huì)，施展寢技，直到進(jìn)攻結(jié)束、裁判叫?；蛘呤辜汲晒?。因此，運(yùn)動(dòng)員要不斷強(qiáng)化自身各方面素質(zhì)的練習(xí)，保證體力的充沛。

四、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

我國(guó)女子柔道選手寢技技術(shù)使用率較低，表現(xiàn)出技術(shù)發(fā)展的不均衡，很多投技優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員遇到寢技技術(shù)優(yōu)秀的選手，都無(wú)法將自己的投技技術(shù)發(fā)揮得淋漓盡致，最終以失敗告終。相反，寢技技術(shù)好的運(yùn)動(dòng)員在比賽中使用寢技技術(shù)，運(yùn)用自己的優(yōu)勢(shì)去制服對(duì)手的“短腿”，在比賽中發(fā)揮出最高的運(yùn)動(dòng)水平，取得比賽的勝利。表明寢技在女子柔道比賽中占有十分重要的地位，當(dāng)今世界女子柔道運(yùn)動(dòng)正向技術(shù)更全面連貫、進(jìn)攻更快速多變的方向發(fā)展。寢技技術(shù)既體現(xiàn)了連貫，有突出了快速。我國(guó)柔道應(yīng)盡快轉(zhuǎn)變重投技、輕寢技、忽視寢技在比賽中的得分機(jī)遇。我國(guó)女子柔道訓(xùn)練缺乏綜合技術(shù)培養(yǎng)的意識(shí)，只有建立投技接寢技的正確思想，同時(shí)完善這方面的訓(xùn)練，才能真正發(fā)揮好投技接寢技的戰(zhàn)術(shù)。

2.建議

教練員和運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行投技接寢技的訓(xùn)練的過(guò)程中應(yīng)增加寢技練習(xí)的次數(shù)，增強(qiáng)寢技技術(shù)的熟練性，更需注重動(dòng)作的連貫性和快速性。多開(kāi)展實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性和主動(dòng)性，激勵(lì)他們靈活的運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)投技接寢技技術(shù)的興趣，提高訓(xùn)練質(zhì)量，使得她們有自己寢技得意技，最終達(dá)到她們比賽的目標(biāo)。

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