劉曉夫

佳節(jié)來去匆匆，一笑而過后，留給我們一身的贅肉而黯然神傷。為了不在接下來的日子里繼續(xù)“徒傷悲”，以下幾款應(yīng)用能幫助我們及時(shí)調(diào)整好生物鐘，盡快恢復(fù)正常節(jié)奏。

SmartAlarmclock

用途：動(dòng)起來

如果“輕量級(jí)”的“邁開腿”不能達(dá)到效果，去健身房又沒錢沒時(shí)間，這款以7分鐘為周期的健身小應(yīng)用或許能幫到你。

該應(yīng)用內(nèi)置了12種高強(qiáng)度的健身項(xiàng)目，清新簡(jiǎn)潔的UI 和iOS7 的扁平化設(shè)計(jì)風(fēng)格非常搭。下載后，你只需要一張椅子、墻壁和自身的體重，便能結(jié)合該應(yīng)用進(jìn)行科學(xué)健身。

Seven提供了清晰的圖解、可視計(jì)時(shí)器、語音指示，甚至有觸覺反饋，方便用戶在30秒強(qiáng)度和10秒休息之間切換。

像闖關(guān)游戲一樣，Seven 為用戶初始設(shè)置了三條命，如果你偷懶了一天，便會(huì)失去一顆心，一個(gè)月錯(cuò)過3次鍛煉，進(jìn)度便會(huì)重置為0，那便意味著GameOver了。

Moves

用途：邁開腿

除了“管住嘴”，減肥六字箴言還有下半句，便是“邁開腿”，于是Moves 應(yīng)運(yùn)而生。這是一款免費(fèi)、漂亮又好用的計(jì)步器。在安裝之后，Moves 會(huì)安靜地呆在后臺(tái)，自動(dòng)計(jì)算步數(shù)。距離以及你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以此生成運(yùn)動(dòng)圖標(biāo)，界面清晰，一目了然。方便你記錄、監(jiān)控自己在上下班途中都做了哪些運(yùn)動(dòng)。

Myfitnesspal

用途：管住嘴

這是一個(gè)熱量計(jì)數(shù)器，能引導(dǎo)用戶記錄每天吃了什么，并計(jì)算出相應(yīng)的熱量及營養(yǎng)成分（蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪含量的比例）。用戶可以設(shè)立期望完成的目標(biāo)及時(shí)間，應(yīng)用會(huì)基于此計(jì)算出使用者每日應(yīng)完成的熱量值，方便其安排飲食。在某種程度上，也會(huì)引導(dǎo)用戶選擇更為健康有益的食物。

Seven

用途：養(yǎng)精神

曾經(jīng)有個(gè)說法：要想毀掉一首歌，只要把它設(shè)成你的鬧鈴就好了。但這款鬧鐘應(yīng)用，沒那么簡(jiǎn)單粗暴，它會(huì)試圖溫柔地叫醒你。

這款鬧鐘應(yīng)用的“智能”體現(xiàn)在，它具有以睡眠追蹤為核心的智能叫醒功能。

簡(jiǎn)單來說，“智能鬧鐘”可以監(jiān)控用戶的睡眠周期，結(jié)合科學(xué)的“睡眠周期”這一概念，在最恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間叫醒你。

同時(shí)，通過手機(jī)或平板電腦中的傳感器，應(yīng)用能判斷識(shí)別我們周圍的聲音，包括鼾息聲以監(jiān)控我們的睡眠習(xí)慣和狀態(tài)，幫助使用者調(diào)整當(dāng)前的生物鐘，改掉晚睡或賴床的毛病。