華明月

穴位按摩減肥的原理

在所有的穴位減肥法中，穴位按摩是最容易堅(jiān)持的，只要你對(duì)照人體的穴位圖，取穴準(zhǔn)確，不必去醫(yī)院，你自己就可以刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位，通過(guò)疏經(jīng)活絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)整臟腑平衡的方法抑制食欲。同時(shí)，通過(guò)按壓雙耳、腹背、雙腿上的相關(guān)穴位，能提高肌肉的代謝功能，加速熱量的消耗，減少皮下脂肪的積累，達(dá)到瘦身減肥的目的。

穴位減肥法之一：耳穴按摩

要減肥，多揉耳。老祖宗的說(shuō)法很有道理，因?yàn)樵谖覀兊亩渖?，?個(gè)主要的穴位跟減肥有關(guān)，用食指指肚輕柔按壓至有點(diǎn)酸脹感即可，一天兩到三次：

1.按壓門神穴。能有效地緩解波動(dòng)的情緒，讓你解決情緒與壓力所引起的暴飲暴食問(wèn)題。

2.按壓腎穴。耳朵上的這個(gè)腎穴跟水分代謝有關(guān)，按壓此穴位，能令積聚在體內(nèi)的水分及時(shí)排走，消除水腫性肥胖。

3.按壓胃穴。能調(diào)整胃部動(dòng)力，抑制并促進(jìn)食欲。

4.按壓肺穴。能促進(jìn)脂肪的燃燒。

5.按壓掌管消化系統(tǒng)的脾穴。能解決腹瀉、水腫等問(wèn)題，還能調(diào)理月經(jīng)。

6.按壓饑點(diǎn)。饑點(diǎn)又稱為“外鼻穴”，掌管我們的食欲，覺(jué)得很餓想要吃零食時(shí)，可以按壓饑點(diǎn)來(lái)抑制食欲。

穴位減肥法之二：腹背穴位按摩

腹背有6個(gè)主要的穴位，經(jīng)常按摩可以幫你減肥，從而不再成為虎背熊腰的女漢子：

1.按壓天樞穴。從肚臍往左右移開(kāi)3根手指處，各有1個(gè)天樞穴，輕輕按壓這個(gè)穴位，不但改善便秘，還能促進(jìn)胃動(dòng)力。

2.按壓大橫穴。從肚臍往左右移開(kāi)4根手指處就是大橫穴，按壓這個(gè)穴位能提高腸道蠕動(dòng)能力。

3.按壓腹結(jié)穴。位于大橫穴往下1根手指的地方，可解決你的便秘和腹部脹氣問(wèn)題。

4.按壓外歸來(lái)穴。從肚臍往下5根手指，再往左右移開(kāi)4根手指處，這個(gè)穴位同樣對(duì)便秘有改善功效。

5.按壓腎俞穴。背部左右兩側(cè)的凹陷處，與手肘同高的地方各有1個(gè)腎俞穴，按壓這個(gè)穴位能促進(jìn)循環(huán)、消除水腫，還能緩解痛經(jīng)呢。

6.按壓大腸俞穴。與骨盆上端同高，背骨左右2根手指的外側(cè)，各有1個(gè)大腸俞穴位，雙手握拳，輕輕叩打這個(gè)地方，能改善便秘，消解腹部脂肪。

針灸減肥，解決頑固性肥胖

為什么已經(jīng)很注意飲食了，還是“喝涼水都胖”？原因就是你可能遭遇了內(nèi)分泌紊亂，包括胰島素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，這種情況可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常。中醫(yī)認(rèn)為肥胖主要與肝脾腎三臟的功能紊亂有關(guān)，通過(guò)針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，抑制亢進(jìn)的食欲和胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收。另外，針灸減肥還能促進(jìn)脂肪和糖類的代謝，增加能量消耗，最終實(shí)現(xiàn)減肥效果。針灸減肥時(shí)，手三里穴、三陰交穴、風(fēng)市穴、中讀穴等作為主要穴位，每次都要針刺，然后針灸醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的體質(zhì)條件酌加配穴3～4個(gè)。每次均留針半小時(shí)，隔日1次，15次為一療程，一個(gè)療程結(jié)束后，間隔5天再進(jìn)行下一個(gè)療程。

*針灸減肥，我的效果為何趕不上她？

和閨蜜一同去醫(yī)院針灸減肥，最讓人氣惱的是，一個(gè)療程下來(lái)，為什么閨蜜減了3公斤，我卻減了1公斤不到？原來(lái)，超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就越多，針灸減肥的效果越明顯。此外，減肥效果還與脂肪的特點(diǎn)有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見(jiàn)效不大。

*針灸后當(dāng)天需要避免洗澡嗎？

針灸之后，皮膚上的極小創(chuàng)傷幾乎看不見(jiàn)，正常人修復(fù)這樣的小創(chuàng)傷只要一兩個(gè)小時(shí)，除非是貼了嵌針（耳針的一種）須注意避水預(yù)防感染外，其他體針對(duì)日常生活幾乎沒(méi)有影響，隔了兩個(gè)小時(shí)就能洗澡、游泳。

沒(méi)空持久針灸，那就嘗試埋線減肥吧

超忙族當(dāng)然沒(méi)有空隔天去醫(yī)院針灸減肥，那就嘗試下“一勞長(zhǎng)逸”型的埋線減肥吧。它是用埋線器具將消過(guò)毒的蛋白質(zhì)磁化線植入相應(yīng)的穴位，通過(guò)線體對(duì)穴位產(chǎn)生持續(xù)的“長(zhǎng)效針感”，起到調(diào)整植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能、抑制亢進(jìn)食欲的作用。線在體內(nèi)15天后會(huì)被溶解吸收。因此埋線減肥一次，可持續(xù)15天時(shí)間。通常埋線4次為一個(gè)療程，一個(gè)療程下來(lái)，體重可下降8～20斤，腰圍、臀圍、腿圍等會(huì)明顯減小。穴位埋線不但抑制了亢進(jìn)的食欲，也抑制了亢進(jìn)的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入。它可以刺激微胖系妹子遲鈍的交感神經(jīng)，使其功能活躍，增加能量和脂肪的消耗，從而保證減肥過(guò)程中精力的旺盛。反彈率極低，是穴位埋線減肥最大的優(yōu)點(diǎn)。

*埋線后隔24小時(shí)才能洗澡

為防止感染，埋過(guò)線的穴位不能著水，所以做過(guò)埋線減肥，第一天不能洗澡或淋雨。隔24小時(shí)才能洗澡，洗澡后就可去掉覆蓋膠布。

*埋線減肥有瘀青，可熱敷促消散

埋線部位2～3天后有瘀青，是因?yàn)槁窬€時(shí)小毛細(xì)血管滲血造成皮下出血，不用緊張，一兩周后就自行吸收消散了，如果你等著穿禮服，熱敷可加快瘀青吸收。

*埋線后勿吃止瀉藥

第一次嘗試埋線減肥的人會(huì)出現(xiàn)輕微腹瀉，是因?yàn)槁窬€后腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，體內(nèi)加緊排出毒素，這是好事，千萬(wàn)不要吃止瀉藥。

*埋線部位出現(xiàn)凹陷，要去醫(yī)院重埋

“穴位埋線減肥”對(duì)醫(yī)生的要求很高，要求將羊腸線一半植入脂肪層，一半植入肌肉。如果失當(dāng)，線單純植入了脂肪層，就會(huì)引起脂肪液化，埋線部位會(huì)因此出現(xiàn)凹陷，這時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院重新處理。

陶立夏，大家親切地稱她為“陶子”，喜歡穿各式各樣的白襯衫，淡然恬靜的模樣，靈氣自現(xiàn)。如果你曾閱讀過(guò)她的書(shū)籍，那一定會(huì)被字里行間的溫暖與直抵內(nèi)心的語(yǔ)句所觸動(dòng)。當(dāng)然，最動(dòng)人的還是與旅行有關(guān)的一個(gè)個(gè)故事，愛(ài)過(guò)，恨過(guò)，快樂(lè)過(guò)，哭泣過(guò)，你總能感受著書(shū)中獨(dú)立自由的靈魂。

生活本來(lái)就是一場(chǎng)旅行

她說(shuō)：“喜歡旅行的理由大概是因?yàn)楹闷嫘陌?，想看看和自己不同世界的人都是怎樣的。還有各種風(fēng)景?！痹诼糜坞s志社做編輯的她因工作之便常常穿梭于世界各地，一路行行攝攝，這也為她的寫(xiě)作積累了許多素材。

生活本來(lái)就是一場(chǎng)旅行，有時(shí)是工作，有時(shí)是度假，它存在得非常理所應(yīng)當(dāng)，也就失去了鄭重其事的意思。而去陌生的國(guó)度與城市游玩，其實(shí)就是暫時(shí)離開(kāi)自己的生活，去別人的生活里開(kāi)小差。陶立夏一邊獨(dú)自旅行，一邊用文字訴說(shuō)著故事：從一開(kāi)始以愛(ài)情為主線的《分開(kāi)旅行》到因?yàn)槠婷畹姆侵拗枚鴪?jiān)定翻譯的傳奇作品《夜航西飛》，再到對(duì)旅游、人生、愛(ài)情、孤獨(dú)、文學(xué)的守望和感悟，有回憶有憧憬，只是都化作片段的《練習(xí)一個(gè)人》，以及每個(gè)人都可以通過(guò)學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)而成為最圓滿的存在，并在彼此之間建立橋梁的《島嶼來(lái)信》……一部部作品或多或少都與旅行有關(guān)，很多人說(shuō)她的書(shū)治愈了旅行中受傷孤獨(dú)的心。

陶立夏的旅程沒(méi)有那些驚心動(dòng)魄的壯舉，只是帶上心和眼去感悟這個(gè)世界。

旅行是一種神秘藥粉

生活中的她是個(gè)簡(jiǎn)單的人，家里只有黑白兩色，大概是某種潔癖，太多顏色和太多噪音一樣讓人疲憊，所以就這樣愛(ài)上了黑白兩色?！芭笥褌兯f(shuō)的‘我的味道，就是那種隨遇而安的風(fēng)格。每每在我旅行離開(kāi)的時(shí)候，沒(méi)有太多計(jì)劃，沒(méi)有太多設(shè)定，最后誤打誤撞地抵達(dá)想要去的地方?！甭眯谢蛟S并不能解決實(shí)質(zhì)問(wèn)題，但它能改變你的心，給你靈感與改變的勇氣，它是一種為生活增添特殊氣息的神秘藥粉；它也能拖延時(shí)間，讓你走在風(fēng)景里，不必立即去面對(duì)殘酷的感情廢墟，而有些傷是一定要時(shí)間去治愈的。

沒(méi)學(xué)過(guò)攝影，想拍就拍

“我很想知道讀者們?cè)谖业恼掌锟吹搅耸裁?，因?yàn)榭偤闷鎰e人眼中的世界是什么樣子。我沒(méi)有學(xué)過(guò)攝影，想拍就拍。有個(gè)很成功的攝影師說(shuō)我很會(huì)觀察，那大概是文字寫(xiě)作者的優(yōu)勢(shì)所在吧，對(duì)很多細(xì)枝末節(jié)有特別的關(guān)注，而細(xì)節(jié)讓你和很多龐雜的信息保持了距離，這就能在照片中營(yíng)造安靜的氛圍?！币淮未蔚穆眯袑?duì)人的界限和自然的廣闊有更深的體會(huì)，不再那么執(zhí)著于一些當(dāng)下的小問(wèn)題，人生里多的是海闊天空。